Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
www.healingfromthecore.com,
кликните по строчке Full Body Presence Download и введите пароль presence
или напишите нам по адресу
Healing from the Gore P. O. Box 2534 Reston, VA 20195—2534
Расшифровка записи. Исследования 3
Раздел 1: Избавление от внутреннего сопротивления жизни
Добро пожаловать в Исследование 3. Это Исследование состоит из трех разделов. Вы можете остановиться после любого из трех разделов или пройти их все сразу. Первый раздел исследует физическое место сопротивления, второй – ограничивающие убеждения и болезненные навязчивые мысли, а третий раздел призван улучшить отношения с людьми. Они расположены в таком порядке, потому что последующий раздел можно проходить, только пройдя предыдущий. Вы сможете останавливать ваш сеанс по окончании каждого раздела (сигналом этому будет десятисекундная пауза) или можете пройти все Исследование сразу, не прерываясь.
Так что устраивайтесь удобно: ступни располагаются на полу, полностью на него опираясь, спина удобно облокачивается на спинку стула, глаза закрыты полностью или полузакрыты. Можно немного изменить положение во время сеанса, чтобы чувствовать себя более комфортно. Настройте свой ум на нейтральное восприятие предстоящих ощущений: никаких ожиданий, никаких заранее предполагаемых реакций или суждений, которые могут всплыть у вас в сознании прямо сейчас. Просто испытывайте ощущения во время процесса, никак их не комментируя.
Несколько раз легко вздохните и погрузитесь сознанием в свое тело. Просмотрите свой внутренний пейзаж, отмечая все ощущения и впечатления в виде образов определенного цвета или текстуры, соединяясь с землей или любым источником благодатной энергии, который наиболее предпочтителен для вас в данный момент. Все эти приготовления нужны для того, чтобы начать данное Исследование, уже будучи наполненным энергией.
[Пауза]
[Медленно] Теперь переведите свое внимание на ту часть тела, с которой вы связаны лучше всего, где вы чувствуете себя как дома. Это может быть ваше сердце или живот. Это могут быть ваши ноги, или область таза, или руки. Это может быть ваш позвоночник. Направьте свое сознание в любое место вашего тела, где вы в наибольшей степени ощущаете свое присутствие, отдохните в этом месте и прямо сейчас почувствуйте наполненность энергией и силу этого места. Вероятно, вам будет очень приятно находиться там. В том месте легко отдыхается.
Теперь в течение нескольких секунд подпитывайтесь от энергетического поля земли, направляя энергию в эту область, чтобы приятные ощущения, которые вы испытываете, стали распространяться и на другие участки тела.
И в этом месте силы и присутствия почувствуйте, или увидьте, или ощутите шар целительного присутствия или энергетические исцеляющие руки, излучающие любящую, сочувствующую, лелеющую, сильную, но при этом мягкую энергию. Это место содержит безоговорочную любовь к вам, которую вы можете воспринимать как ощущение комфорта или определенного рода поддержки. И если эти энергетические руки ощущаются вами как подходящие, уместные сейчас, используйте их. Если вам кажется, что лучше всего подойдет шар, наполненный целительной энергией, работайте с этим образом.
Осознайте, почувствуйте или увидьте эту целебную энергию любым возможным для вас способом. Иногда вы просто знаете, что она там есть. Даже если вы не можете объяснить, почему вы это знаете, все равно это правильно и замечательно. Некоторые из вас смогут отчетливо увидеть свои исцеляющие энергетические руки; вы увидите цвет, ощутите пульсацию, почувствуете текстуру. Некоторые отчетливо почувствуют это целительное присутствие. Вы почувствуете тепло и силу. Просто осознайте присутствие этой целительной энергии любым доступным вам способом. Да… хорошо.
Затем попросите показать вам тот блок или место сопротивления в вашем теле, с которым вам лучше всего будет поработать сегодня. Отметьте, что всплывет у вас в сознании после того, как вы задали вопрос. Ответ может вызвать у вас удивление, или это может быть уже знакомое место, то, где вы часто чувствовали сопротивление или боль. Вы можете испытывать недостаток ощущений в этом месте или ощущать отделенность от энергетического потока в соседних участках. Вы можете сразу точно понять, где находится это место, или, немного оглядевшись, попросить свое тело, чтобы оно подсказало вам поточнее. Вы можете почувствовать там боль или онемение, или, возможно, это окажется местом, которое откликается на некое ограничивающее убеждение, выражаемое фразой, часто звучащей у вас в голове. Возможно, вы ощущаете его как место, где засели такие эмоции, как горе или гнев, печаль или стыд. Если вы обнаружите несколько пораженных участков, спросите себя, с каким из них вам будет полезнее всего поработать сегодня. Доверяйте тому, что показывает вам ваше тело.
Почувствуйте границы этого места. У него есть цвет? У него есть форма? Подмечайте… подмечайте… Какого оно размера?
Если оно начинает эмоционально захлестывать вас, то переведите свое сознание снова в место наибольшей силы и комфорта, а затем – на ноги, настраивая связь с энергетическим полем земли. Хорошо.
Когда будете готовы, переместите свое сознание к той части вашего тела, где вам наиболее комфортно – и к шару целительной энергии, или энергетическим рукам, которые находятся в том месте вашего тела, с которым вы ощущаете самую крепкую связь. Позвольте своим энергетическим рукам протянуться от этого приятного для вас места – места вашей силы – к болезненному месту и мягко покачайте его в своих энергетических руках – без каких-либо ожиданий. Если ваши настоящие физические руки могут достать до этого места без усилий, прикоснитесь к нему, добавив их воздействие к воздействию энергетических рук.
Эти руки не призваны каким-либо образом изменить состояние той части вас, где вы испытываете сопротивление – у них нет никакой заранее спланированной цели. Вы просто присутствуете там с любовью, заботой и силой – в той части вас, которая от вас отделена (возможно, там вы неосознанно зарыли свои чувства обиды, стыда или собственной несостоятельности).
Если вы держите в своих энергетических руках место душевной боли, которая ощущается как физическая (комок в горле от горя, или душевную боль в сердце, или страх, от которого сжимаются кишки), просто мягко покачайте в них это место, как в колыбели, и позвольте боли, или горю, или страху, или стыду всплыть в сознании и в своем собственном темпе соединиться с целительными энергетическими руками. Вы не преследуете цели что-то менять. Существуют какие-то причины для вашей боли и сопротивления. И возможно, что причина эта уже давно неактуальна. Возможно, раньше она имела смысл и существовала вполне обоснованная причина появления боли, и вполне вероятно, служила вам защитой, в которой вы теперь больше не нуждаетесь. Понимать это сейчас не важно и не обязательно. Просто удерживайте ее в руках, наполненных благодатной энергией, и любите ее с точки зрения божественной любви – всеобъемлющей, безоговорочной любви к себе, и укачивайте ее, как вы качали бы спящего котенка или щенка.
Удерживайте это место нежно. Вы должны просто побыть вместе с этой частью вас. Вы ничего не делаете с ней. Вы не собираетесь выбрасывать ее. Вы не собираетесь пытаться заставить ее исчезнуть. Вы просто пребываете с ней.
Это может быть трудно, особенно если вы держите место хронической боли. Вы, возможно, уже привязались к этому месту больше, чем вам хотелось бы, привыкли к нему, чувствуете его границы и в какой-то степени ориентируетесь на него, планируя свои дела. Но если сегодня вы смогли поглубже заглянуть в себя, то выяснилось, что на самом деле вы не связаны с ним по-настоящему. Вы подавляли это место, контролировали его – чтобы быть в состоянии его терпеть. Так позвольте краям боли мягко прикасаться к вашим энергетическим рукам. Просто присутствуйте, соединяясь с болью, с горем, с печалью или другим мучающим вас чувством.
И если вы начинаете чувствовать, что вас захлестывают эмоции или боль, отвлекитесь от этого места и вернитесь на несколько мгновений к ощущению своих ног на полу и того, как поток энергии течет сквозь ваше тело, поддерживая силу ваших энергетических рук, восстанавливая вашу силу и питая энергией. И когда будете готовы, возвратитесь к нежному укачиванию болезненного места, наблюдая за тем, что происходит в процессе. Не нужно иметь никаких ожиданий. Часто это самая трудная часть. Ваш разум может иметь собственные соображения на этот счет, которые можно выразить примерно так: «Ой, я очень хочу избавиться от этого», «Ох, я так устал от этой боли» или «Я просто ненавижу это чувство».
Какие бы мысли ни возникли у вас в голове, просто позвольте им уйти. Пусть любые суждения и соображения отправляются прочь, а вы просто пребывайте с этой частью вас, соединяясь с ней так крепко, как можете в настоящий момент.
