Геннадий Малахов - Золотые правила очищения и голодания
ГЛАВА 5
Паспорт голодающего
После описания теории голодания закономерно встает вопрос о том, как его правильно практиковать, с чего начинать? Так как голодать вы будете самостоятельно, то нужно набраться опыта в этом деле. В первую очередь определите свою индивидуальную конституцию и, исходя из ее особенностей, вид голодания, сроки и циклы. Для лиц «ветреной» конституции подходит голод в течение 24–36 часов раз в две недели, желательно с прогревающими ваннами, приемом теплой воды. Лицам «желчной» конституции можно голодать 24–36 часов раз в неделю; лицам «слизистой» конституции – два раза в неделю по 24 часа или один раз 48 часов, причем для них подходит сухое голодание, которое подсушивает избыточную массу их тела.
Итак, вот примерная цикличность начала голода. Она необходима для того, чтобы вы на практике набрались знаний, изучили реакции своего организма на голоде и на восстановлении и опытным путем смогли понять, что вам наиболее подходит, а от чего лучше отказаться.
В таком ритме нужно прожить 2–3 месяца, после чего можно решиться на 3-суточный голод. Его можно выполнять лицам с «ветреной» конституцией раз в 4 недели, «желчной» – раз в 3 недели, «слизистой» – раз в 2 недели.
После того как вы научитесь правильно голодать и выходить из 3-суточного голода, проведя его пять-семь раз, можно поголодать 7 суток раз в квартал в течение года. Здесь важно не спешить с наращиванием сроков голода. Раз вы вошли в режим голодания (например, регулярно голодаете раз в неделю, 3 суток раз в три недели, 7 суток раз в квартал), процесс очищения и обновления организма запустился. В целом это очень хороший режим. Человек, его применяющий, практически перестает чем-либо болеть (при условии правильного питания и образа жизни). После года-двух применения такого режима голоданий можно попробовать 15-суточное голодание, которое лучше всего делать раз в полгода. При этом следует выбирать наиболее благоприятное для вас время года, и далее, по желанию, примерно раз в один-два года выполнять 21-28-суточное (и более) голодание.
Вышеописанное справедливо для тех, кто хочет использовать голод в качестве очищающего, оздоравливающего, развивающего скрытые (и духовные) способности и омолаживающего средства. Им спешить некуда, главное – регулярность и система. Именно они приносят наибольшие результаты. Однако для больных людей, желающих исцеления, надо действовать иначе. Им надо все пройти быстро: сделать один-три суточных голодания, а потом – сразу 7-15-суточное. В некоторых случаях выполняется сразу же длительное голодание, но его лучше проводить под присмотром специалиста.
Очень важно, чтобы голодание легко и спокойно вошло в ваш образ жизни, стало его «обычным», «хорошо знакомым» элементом. Вот тогда оно начнет вас радовать и приносить наибольшую пользу.
Рекомендую вам почитать и другие мои книги по голоданию, где этот процесс раскрывается более подробно.
Паспорт голодающегоИтак, если вы решились голодать, нужно составить ваш «оздоровительный паспорт», куда следует тщательно внести следующие сведения:
• собственная индивидуальная конституция;
• на ее основе – оптимальный ритм и сроки голодания;
• что позволяет вам лучше настроиться на голод;
• что позволяет вам легче всего переносить голод;
• продуктах, на которых вам комфортнее всего выходить из голодания;
• ощущения и самочувствие после голодания;
• способность сохранять и наращивать положительные результаты от одного голодания к другому;
• время года, наиболее подходящее для вашего голодания, и наиболее тяжелое;
• положительные изменения, произошедшие с вами;
• сновидения во время голодания, а также иные особенности, интересные вам.
Приведу примерный вариант правильного подбора режима и сроков голодания:
• собственная индивидуальная конституция – «желчи»;
• оптимальный ритм и сроки голода с ее учетом – 36 часов, раз в неделю на воде;
• лучше настроиться на голод помогает осознание его пользы для здоровья;
• легче всего переносить голод позволяет умение отвлечься, занять себя чем-то интересным;
• комфортнее всего выходить из голодания на простокваше с медом;
• после голода чувствую легкость и радость, ощущаю избыток энергии;
• сохранять и наращивать положительные результаты от одного голодания к другому, пока не получается, так как к концу недели переедаю;
• лучше всего голодать весной и осенью, тяжелее – летом (сильно расслабляюсь) и зимой (мерз-ну);
• положительные изменения: стал спокойнее, выносливее, перестал болеть простудами, хорошо соображаю;
• бывают сны, в которых вижу дохлых змей, мерз-ких животных, серых людей; снятся и цветные сны радостного содержания, например яхта под белым парусом в море (сон, предвещающий прекрасное будущее).
А вот примерный вариант неправильного подбора режима и сроков голодания:
• собственная индивидуальная конституция – «ветер»;
• оптимальный ритм и сроки голодания – 24 часа раз в неделю без воды (а надо с водой и раз в две недели);
• лучше настроиться на голод помогает осознание его пользы для здоровья;
• легче всего переносить голод позволяет умение отвлечься, занять себя;
• комфортнее всего выходить из голода на горячем травяном чае с медом (вот это подобрано правильно);
• чувствую себя после голодания угнетенно, мало энергии (это говорит о неправильном подборе ритма и сроков голода);
• сохранять и наращивать положительные результаты от одного голодания к другому не получается, так как постоянно передаю (это следствие «жора» от неправильного ритма и сроков голода);
• легче всего голодать влажной весной и влажной осенью, тяжелее – сухим и жарким летом, так как сильно расслабляюсь, а зимой постоянно мерзну (это дополнительно указывает на ваши индивидуальные особенности – «ветреную» конституцию);
• положительные изменения – легкость, воздушность (это не положительные изменения, а следствия перевозбуждения жизненного принципа «ветра». Если так продолжать и дальше, то может возникнуть психическое заболевание, шизофрения и т. п.); отрицательные – постоянно мерзну, плохо сплю, трещат суставы, проблемы с пищеварением, нарушение менструального цикла (у женщин) (что является следствием внесения сухости и холода в организм от неправильного голода);
• постоянно снятся серые сны угнетающего содержания, в которых мне холодно (раз голод угнетает жизненную силу организма, то и сны снятся подобающие).
ГЛАВА 6
Правила для голодающего
Давайте поговорим о правилах, которых необходимо придерживаться при проведении голодания. Разберем вариант «классического» голодания сроком в 20–30 дней. А далее будем использовать эти правила и для других видов голода.
Правило 1. Для лучшего входа в голодание рекомендуют использовать одноразовый прием большой дозы слабительного. Используйте то, что имеется под рукой. Слабительное применяется утром, в первый день голода натощак, и преследует следующие цели: во-первых, при очищении желудка и кишечника быстрее срабатывают механизмы переключения на полноценный внутренний режим питания; во-вторых, быстрее пропадает чувство голода. Можно войти в голод и с помощью нескольких (двух-трех) двухлитровых очистительных клизм.
Правило 2. Питьевой режим. Во время «классического» голода рекомендуют выпивать в среднем за сутки около двух литров воды. Можно пить ее сразу же после того, как начинает действовать слабительное.
Можно пить кипяченую, дистиллированную, талую, протиевую, горячую и холодную воду. Заметной разницы в лечебно-профилактическом эффекте при изменении состава воды не отмечено, однако многие подчеркивают, что талая вода выпивается с большим удовольствием, а дистиллированная лучше расшлаковывает организм.
Правило 3. Двигательный режим. Соблюдайте двигательный режим по самочувствию. Старайтесь больше двигаться, но в разумных мерах.
Правило 4. Водные процедуры. Для лучшей расшлаковки организма через кожу, для укрепления кожного барьера и борьбы с сухостью кожи и слизистых оболочек рекомендуется не менее одного раза в сутки принимать душ или ванну. Во время применения водных процедур не следует часто употреблять мыло – достаточно пользоваться им один раз в 7-10 дней.
Правило 5. Очистительные клизмы. Делать очистительную клизму следует примерно через сутки после действия слабительного. Далее – по мере необходимости, но не реже чем через день. Например, сделали очистительную клизму, и вышло много шлаков. Рекомендую повторить. Сделали на следующий день: если выходит много, повторяете. В этом случае клизмы можно делать 2–3 раза в день. Если же ничего особенного не выходит, то делаете через день.
