Геннадий Малахов - Золотые правила очищения и голодания
Я опишу процессы, происходящие в организме во время восстановительного питания. Их тоже можно подразделить на стадии.
1-я стадия называется «астеническая» и имеет свои особенности. В основном они зависят от сроков голодания, ибо должны запустить свернувшееся во время голода пищеварение. Если человек проголодал всего 2–4 дня (стадию «пищевого возбуждения»), то проблем с пищеварением при возобновлении питания не возникает. Можно смело принимать ту же еду, что и раньше.
Если человек проголодал 6-10 дней (стадию «нарастающего ацидоза»), то во время выхода уже необходимо сделать две вещи: дать организму вывести шлаки, которые были сдвинуты за время голода, и запустить пищеварение.
Нарастающий ацидоз за эти 6-10 дней вызван мощным поступлением шлаков в кровь. Если человек сразу начинает есть вареную и тяжелую пищу (картошку с маслом, мясо, творог, супы, борщи, сдобу с маслом и т. п.), то частично свернувшееся пищеварение не может полноценно переваривать ее и поставляет в кровь «полуфабрикаты» – своеобразные животные клеи (крахмалистый, белковый) и делает кровь вязкой. Поток шлаков, вышедших из мест своего прежнего залегания, должен быть воспринят назад в сухожильную, жировую и прочие ткани организма. В результате этого у человека могут возникнуть боли и болезни, которых до голода не было (хотя те, что были, могут пройти). Это объясняется феноменом переброски шлаков с одного места в организме на другое.
Питание после 6-10 дней голода в течение первых 3–4 дней должно быть жидким (свежевыжатые овощные соки, отвары из трав на протиевой воде с добавлением меда, кислое молоко), свежерастительным (фрукты, овощи, можно применять тушенные на воде до полуготовности овощи). Остерегайтесь переедания. В целях очищения языка перед каждой едой тщательно пережуйте корочку хлеба, натертую чесноком, затем выплюньте. В результате этого ротовая полость и язык станут чистыми и розовыми. Налет на языке в эти дни указывает, что продолжает идти очищение организма.
Начиная с 3-4-го до 6-10-го дня, в дополнение к указанному полезно есть хлеб из проросшей пшеницы, цельные каши на воде с добавлением морской капусты, но в небольшом количестве. И только после такой подготовки можно переходить на здоровое питание. Критерием нормального запуска пищеварительной системы служит исчезновение налета на языке. Этот же признак говорит о том, что активный период после очищения голодом закончен. Придерживаясь этих рекомендаций, вы выведете остатки шлаков, мягко запустите пищеварение, дополнительно очистите организм и похудеете.
Если человек проголодал стадию «адаптации» до второго ацидотического криза 23–25 дней, то пищеварение свернулось значительно сильнее, а процесс расшлаковки организма идет полным ходом. На этих сроках голода выход должен осуществляться очень осторожно и грамотно. Питание желательно начать с разбавленных протиевой водой свежевыжатых овощных соков. Примерно первые 2 дня следует пить соки, разбавленные водой пополам, вторые 2 дня – разбавленные на одну треть, следующие 2 дня можно пить в неразбавленном виде. С этого же времени можно вводить в пищу свежие или слегка тушенные на воде овощи. Если невозможно получить овощные соки, можно восстанавливаться на отварах трав и размоченных сухофруктах. С последующих дней вводите небольшое количество хлеба из проросшей пшеницы, цельные каши на воде. Ни в коем случае не переедайте! И не забывайте перед едой пожевать корочку хлеба, натертую чесноком, а затем выплюнуть. Такого питания рекомендую придерживаться в течение трех недель. Можно выходить из голодания и на кисломолочных продуктах, но очень осторожно.
Если голодание закончено и человек почувствовал голод, то восстановительное питание проводить значительно легче. Во-первых, нет интоксикации, а во-вторых, организм запускает пищеварение естественно. Но все равно обязательно нужно соблюдать разумную предосторожность, не переедать и потреблять натуральную растительную пищу.
Если человек, проведя полное (законченное) голодание и испытывавший до этого сильный аппетит, после первого приема небольшой порции пищи (100–200 граммов сока) чувствует предельное насыщение, но уже через короткое время (20–30 минут) снова ощущает сильный голод, то я рекомендую воздержаться от приема пищи, чем-то отвлечься, выйти погулять на улицу. В таком состоянии «жора» можно легко переесть, остановить пищеварительную систему и получить крайне отрицательный результат. Старайтесь питаться 3–5 раз в день небольшими порциями, раздельно и равномерно. Очень легко съесть намного больше, чем организм способен переварить и усвоить, нанеся тем самым вред организму и перечеркнув все положительные результаты голода.
Жажда полностью удовлетворяется овощными соками. В это время у людей, проведших голодание, вновь усиливается слабость, так как часть энергии теперь тратится на переработку и усвоение пищи. В этом случае можно лечь в постель. Стул появляется, как правило, со 2-3-го дня питания. Вес тела в первые пять дней восстановительного периода может продолжать понижаться (на 50-100 граммов в сутки).
Астеническая стадия восстановительного периода характеризуется возбуждением жизненного принципа «Ветра» (от холода и сухости страдает пищеварение, прекращаются месячные у женщин). Для его подавления необходимо, как только начали делать выход из голода, ежедневно смазывать все тело оливковым или топленым маслом, принимать горячие ванны.
Предостережение. Я не рекомендую выходить из голода на фруктовых соках, особенно кислых. Фруктовые кислоты даже сладких фруктов отрицательно действуют на зубную эмаль, растворяя ее. Если этого не знать, то можно таким образом испортить зубы. Не рекомендую в первые дни выхода есть сильно вяжущую пищу (типа хурмы), она может вызвать очень болезненные спазмы пищевода, желудка.
2-я стадия под названием «интенсивное восстановление» наступает тогда, когда организм запустит пищеварительную систему. Восстановление пищеварительной функции зависит от срока предыдущего голода. Если человек голодал всего 2–3 дня, то эта стадия наступает сразу; если 6-10 дней, то на 3-5-й день; если 20–30 дней, то на 5-10-й день; если голод завершенный, то быстрее – на 4-6-й день.
Аппетит быстро растет. Теперь для насыщения требуется уже достаточно большое количество пищи. Вес тела быстро нарастает – примерно в тех же пропорциях, в каких он падал во время голода, и достигает первоначального уровня в срок, равный его длительности, а иногда даже быстрее. Параллельно нарастают и физические силы, быстро улучшается самочувствие, повышается настроение, болезненная симптоматика большей частью исчезает. Артериальное давление достигает нормального уровня, пульс делается устойчивым, нормализуется стул. Повышенный аппетит и хорошее настроение держатся после голодания примерно в полтора-два раза дольше времени голода.
Самая частая ошибка этого периода восстановления – неумение контролировать чувство голода. Поставленный было под контроль, аппетит с новой силой воздействует на сознание человека, превращая его в механизм для жевания пищи. Ешьте умеренно и с разбором, утром и в обед. Этим вы наладите и согласуете свою энергетику с природными циклами.
Обязательно прогревайте свой организм, это улучшает пищеварение.
Другими словами, чем длительнее был голод, тем сильнее и длительнее должен быть период «интенсивного восстановления».
3-я стадия восстановления носит название «нормализация». Аппетит у отголодавших людей становится умеренным, пищеварение нормальным. Это указывает на полное восстановление пищеварения. Настроение делается ровным, спокойным.
Предостережение. Не советую во время этой стадии чрезмерно увлекаться свежей растительной пищей, богатой балластными веществами (капуста, морковь, листовые овощи и т. п.). Это приводит к значительному усилению ферментативных процессов и повышенному образованию газов, что есть прямое усиление жизненного принципа «Ветра» и всего неблагоприятного, что он дает (боли в пояснице, холод в теле, несварение и т. д.). Добавляйте в свой рацион достаточное количество каш, овощей и фруктов, содержащих меньшее количество балластных веществ. Не употребляйте сильно охлажденной пищи. Особенно это касается лиц конституции «Ветра» и страдающих повышенным газообразованием.
Наступление третьей стадии также зависит от длительности предыдущего голода.
По тому, насколько у голодающего человека выражены стадии голодания и восстановления, можно судить об эффекте голода. Если они выражены четко и наступают своевременно, голодание сразу дает наилучший лечебный эффект.
У других эти стадии или хорошо выражены, но отстают во времени, или своевременны, но слабо выражены. Это люди, у которых преобладают жизненные принципы «Слизи» или «Ветра». Эффективность от голода у них снижена, положительные результаты проявляются замедленно, или они нестойки. Таким людям необходимо учитывать индивидуальную конституцию и проводить качественно иной голод. Но в любом случае ваше терпение и упорство будут вознаграждены – вы добьетесь поставленной цели, полного оздоровления организма.
