Геннадий Малахов - Золотые правила очищения и голодания
Постельный режим весьма желателен во время первого 3-суточного голодания. Это позволит жизненной силе работать на подавление токсинов и внутреннее очищение. Если вам хочется прогуляться на свежем воздухе или принять солнечные ванны, делайте это только в том случае, если чувствуете в себе достаточно сил. Не принимайте длительные солнечные ванны, потому что они стимулируют активность организма на расщепление, а это отбирает много энергии. Чрезмерная физическая активность в это время также утомит вас. Не делайте ничего, что могло бы растратить вашу энергию!
Все сказанное справедливо для первых двух-трех трех-десятисуточных голоданий. Но в дальнейшем выносливость увеличивается настолько, что, голодая, вы легко будете совершать обычную работу, при этом ничуть не уставая. Просто надо выйти на этот уровень. В противном случае вам будет трудно голодать, выбирая для этого свободное время, которого у современного человека нет.
По своему опыту скажу: голод не такая уж весомая причина, чтобы только ему посвящать 7-10 дней в квартал, а раз в году – и более 20 суток. Это ваша жизнь – живите и голодайте! Делайте свои повседневные дела на голоде еще в большем объеме, чем раньше. Труд, творчество отвлекут вас от мыслей о пище, и вы сделаете за день голодания больше, чем за два-три дня обычного пищевого режима. Но это станет возможным только тогда, когда вы, предварительно очистив свой организм, регулярно голодали раз в две недели по 24–42 часа около полугода и правильно питались между голоданиями.
Выход из 3-суточного голодания примерно такой же, как ранее описанный для 24-42-часового.
За время 7-суточного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт уменьшились, а пищеварение частично «ушло» на уровень клеток. Теперь его надо потихоньку запустить. На седьмой день голодания, примерно в шестнадцать часов, вы можете очистить ротовую полость от шлаков и токсинов, прожевав и выплюнув натертую чесноком корочку черного хлеба. Минут через 15–20 приступайте к началу восстановительного питания по одному из указанных далее вариантов.
1. Выпейте стакан (200 граммов) кислого молока. Что это дает? Кислый вкус энергетически стимулирует функцию пищеварения. Кислая среда и микроорганизмы сразу создают соответствующую обстановку в желудочно-кишечном тракте, что запускает правильное пищеварение, обеспечивает правильную бактериальную микрофлору и стимулирует переваривающие функции организма.
2. Выпить стакан свежевыжатого морковного сока. Что это дает? Цвет морковного сока стимулирует переваривающие способности и этим посылает импульс к включению пищеварительной функции. Обилие каротина укрепляюще действует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Морковный сок обладает мощными фитонцидными свойствами, а за счет обилия естественных сахаров быстро переваривается и используется организмом. Дополнительно он очищает печень. Этот выход из голодания рекомендуется многими специалистами по лечебному голоданию.
3. Взять 4–5 помидоров среднего размера. Снять кожицу, разрезать на части. Затем положить в кипящую воду и сразу снять с огня. Остудить и съесть. Что это дает? Помидоры обладают кислым вкусом и красным цветом. Оба эти фактора стимулируют пищеварительную функцию. Этот выход из голодания рекомендует использовать Поль Брэгг.
Ваша задача из трех вариантов подобрать для себя наиболее приемлемый. Можно поступать так: летом делать выход на помидорах, осенью и весной – на моркови, зимой – на кислом молоке. Можете поэкспериментировать и подобрать какой-либо другой способ.
Больше в этот день вы ничего, кроме воды, не потребляйте.
На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжав в него примерно половину апельсина (можно обойтись без него). После этого можно съесть густой суп из проросшего зерна. В течение дня пейте воду по желанию.
На обед можете съесть салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный яблочным соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) – свекла, печеная тыква, морковь. К этому хорошо добавить лепешку из проросшего хлеба, который не содержит крахмала (крахмал превращается в солодовый сахар).
На утро девятого дня можно съесть любой свежий фрукт или овощ по сезону (яблоко, банан, морковь или огурец). К этому можно добавить лепешку из проросшей пшеницы, подсластив ее медом (но не более одной столовой ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и одну лепешку из проросшего зерна. Вечером на ужин – салат из моркови и листьев капусты, в холодное время года – свежеотваренные или свежезапеченые овощи в теплом виде (свекла, тыква). Начиная с десятого дня, можно к овощам и свежевыжатым сокам добавлять кашу из цельного зерна – пшенную, гречневую, пшеничную (без масла). В течение последующих трех-четырех дней придерживайтесь такого питания, а затем можете добавлять в пищу орехи, немного топленого масла.
Между 7 и 10-суточным голоданием разница небольшая. На десятый день около шестнадцати часов сделайте выход по любому из трех вариантов, а затем следуйте предложенной схеме питания.
Запомните одно из основных правил выхода из голода: не ешьте больше, чем вам хочется. Голодание от семи до десяти дней является прерванным, и вам необходимо процессы очищения в организме повернуть вспять. Требуется время, чтобы организм перешел от программы очищения к программе насыщения.
Умение голодать с пользой для здоровья и духовного развития – особая наука. Терпеливо изучайте ее и не принуждайте себя к длительным голоданиям без веских на то причин.
Помните, что ваши собственные 24, 36-часовые еженедельные голодания, 3, 4-суточные ежемесячные голодания и 7, 10-суточные ежеквартальные голодания обогатят вас опытом, который позволит подготовиться и правильно осуществить более длительные сроки голодания.
ГЛАВА 10
Правильное проведение 20-30-суточного голодания
Правильное проведение 20-30-суточного голода – очень серьезное мероприятие. Поэтому я решил привести рекомендации выдающихся специалистов по вопросам голодания. Мои комментарии помогут вам разобраться в их общности и противоречиях.
Подготовка к голоданиюАрнольд де Вриз: «Для голодания не требуется никакой предварительной подготовки, хотя определенный тип диеты полезен и делает голодание более эффективным. Высокорафинированная и приготовленная на огне пища общепринятой диеты имеет тенденцию засорять пищеварительный тракт. Если голодание начинается в это время, то значительное количество пищевых остатков налипает на стенках тонких и толстых кишок. Человек ощущает образование газов, и эффективность голодания несколько снижается. Этого в значительной мере можно избежать, если человек перед голоданием ест в изобилии сырые продукты – фрукты и овощи.
Как правило, употребление в пищу сырых продуктов в течение одного-двух дней перед голоданием значительно освобождает кишечник, обеспечивая удаление застоявшихся фекалий. С очищенным и свободным от остатков пищи желудочно-кишечным трактом голодание легче переносится и более эффективно».
Вхождение в голоданиеЮ. Николаев: «Обычный курс голодания 25–30 дней, и лишь в редких случаях 35–40 дней. В общей сложности за весь период голодания больные теряют в весе в среднем 12–18 % от первоначального веса».
Одна из важных задач человека, решившегося на голод, – психологическая настройка на голодание в течение определенного количества дней. Тем самым человек как бы себя программирует. Но можно об этом не думать, а поступать так: день прошел и хорошо. Такое пассивное отношение позволит вам «нанизать» совершенно незаметно для себя 1, 2, 3, 4 и более недель голода. Недостаток настроя на определенное количество дней голода состоит в том, что вы запланировали, например, 20 дней голода, отголодали 7-10 дней – самочувствие прескверное, а до намеченного срока еще столько же. В результате у вас получается ломка и досрочный выход. В случае, когда вы «нанизываете» один день голода на другой, этого не происходит. Вы настраиваетесь на то, что надо проголодать сегодняшний день, а завтра посмотрим. Просыпаетесь – самочувствие плохое, и опять уговариваете себя: ну уж этот день последний, а завтра посмотрим. Затем незаметно проходите первый ацидотический криз – самочувствие улучшается, и вы уже думаете по-другому. Просыпаетесь – самочувствие хорошее, слабости нет и говорите себе: а почему бы этот день не отголодать, ведь все нормально. Так поступаете и на следующий день. Выйти вы можете в любой день, а это значит, что на вас не давит жесткая установка, нет внутренних конфликтов, угрызений, что не прошел задуманное количество дней голода.
У меня был такой случай: женщина 40 лет заболела несварением. Она пробовала решить свою проблему изменением питания, но ничего не получилось. Тогда стала голодать в первый раз. Проголодав по моим книгам два дня (на большее она и не рассчитывала), она пришла ко мне за советом, как ей выходить из голода. Посмотрев на нее, видя, что сил у нее достаточно, а целительное воздействие голода еще не произведено, я схитрил и сказал ей: давайте голодать еще два дня, поделайте клизмы, а там посмотрим. После двух дней голода, во время которых она работала и выполняла мои предписания, она пришла ко мне. Силенки сдали, похудела, но голодать еще могла. После уриновых клизм еще выделялась слизь. Налицо была борьба организма с болезнью. Поговорив с ней, я сказал: давайте еще два денька потерпим, немного уже осталось, и вы полностью выздоровеете. Она согласилась. Через два дня приходит еще более худая, язык грязен, и слизь отделяется при клизмении, но силенки еще есть. Я ей говорю: ну еще два дня, и все будет в порядке. Через два дня вижу в окно – она едва бредет ко мне. Пальто болтается как на вешалке, похудела сильно. Села на стул, я чувствую, что у нее нет сил. И вот тут я ей говорю: ну вот, пора и выходить. Дал ей кусочек черствого хлеба, натертого чесноком, и приказал тщательно пережевать его в кашицу и выплюнуть. Как только она это сделала, у нее очистились от налета ротовая полость и язык. Затем я дал ей стакан кислого молока и сказал, чтобы она его медленно, не торопясь выпила. Одно это вдохнуло в нее силы. Дома она выходила из голода на соках, с питанием не спешила. Через восемь дней восстановительного питания она пришла ко мне – энергичная, здоровая. Все проблемы с пищеварением исчезли. Вот так человек в первый раз самостоятельно проголодал восемь суток и получил от голода то, что желал.
