Феликс Варнас - Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши
При развитии заболевания и отсутствии лечения болевые ощущения усиливаются и мешают свободе движения. Больное колено не дает безболезненно спуститься по лестнице, а остеоартроз плечевого сустава – поднимать руку.
Для этой болезни характерно возникновение боли при начале движения, снижение ее во время активности и практически полное исчезновение в состоянии покоя.
Остеоартроз сначала затрагивает только один сустав, но постепенно поражает и хрящи других суставов, так как, разгружая больной орган, они берут на себя дополнительную нагрузку.
Этот недуг развивается медленно, но к тому моменту, когда происходит деформация сустава, восстановить пораженный хрящ уже невозможно, можно только избавиться от воспаления и облегчить болевые ощущения при движении.
Диагностика
Болевые ощущения в суставах, которые не проходят в течение нескольких месяцев, особенно если вы входите в группы риска – ваш возраст приближается к 50 годам, вы активно занимаетесь спортом или же ваши родители страдали заболеваниями суставов – повод для безотлагательного обращения к врачу.
Для того чтобы уточнить диагноз, врач назначит обследования:
• клинический анализ крови;
• рентгенографическое и ультразвуковое обследование суставов;
• исследование суставной жидкости;
• магнитно-резонансную томографию суставов и др.
Лечение
Для того чтобы лечение пораженного сустава проходило как можно быстрее, его необходимо разгрузить. При остром течении болезни врач порекомендует вам не просто приостановить занятия спортом, но и соблюдать полупостельный режим.
Врач пропишет вам противовоспалительные средства и так называемые хондропротекторы – препараты, помогающие защитить хрящевую ткань сустава. Ускорит выздоровление и ряд физиотерапевтических процедур.
Снизит нагрузку на больной сустав и уменьшение массы тела, поэтому, если вы страдаете от избыточного веса, то сейчас самое время сесть на диету.
Даже людям, не склонным к полноте, следует внимательно отнестись к своему питанию – желательно исключить из меню животные жиры, мясные продукты, ограничить яйца, картофель и помидоры. Включайте в свой рацион рыбу, зелень, овощи, крупы и растительное масло.
Выбирайте для себя сиденья с прямой спинкой и спите на ровной жесткой поверхности.
Виды спорта, которые вам полезны, – это плавание, езда на велосипеде и прогулки на лыжах.
Самостоятельно помочь своему суставу восстановиться как можно быстрее вы можете при помощи специальных
гимнастических упражнений и средств народной медицины.
Советы народной медицины
1. Возьмите:
• индийский лук – 1 головку
• водку – 1 стакан
Лук очистите и мелко нарежьте. Выложите лук в керамическую или эмалированную посуду и залейте водкой. Закройте крышкой и настаивайте в темном месте в течение двух недель. Небольшими порциями втирайте настойку в пораженный сустав, обмотайте или укройте больное место шерстяной тканью.
Внимание!!! Это настойка может вызвать жжение кожи.
2. Возьмите:
• касторовое масло – 2 ст. л.
• живичный скипидар – 1 ст. л.
Касторовое масло и скипидар смешайте. Натирайте средством больные суставы перед сном и сразу же укрывайте теплой тканью.
Не применяйте это средство чаще 2раз в неделю.
3. Возьмите:
• порошок горчицы – 1 ст. л.
• растительное масло – 1 ст. л.
• мед – 1 ст. л.
Выложите мед и масло в эмалированную посуду, поставьте на небольшой огонь. Всыпьте порошок горчицы и, помешивая, доведите массу до кипения. Немного остудите, выложите на кусок чистой ткани и приложите к больному месту. Сделайте компресс, прикрыв ткань куском полиэтилена и шерстяной тканью. Оставьте на 2 часа.
4. Возьмите:
• шишки хмеля – 2 ст. л.
• цветки донника – 2 ст. л.
• цветки зверобоя – 2 ст. л.
• сливочное масло – 50 г
Измельчите все растения и смешайте. Добавьте сливочное масло и тщательно разотрите. Смесь выложите на кусок чистой ткани и приложите к больном месту. Сделайте компресс, прикрыв ткань куском полиэтилена и шерстяной тканью. Оставьте на 1,5 часа.
5. Возьмите:
• хвою сосны – 2 ст. л.
Выложите хвою в эмалированную посуду и залейте У2 стакана воды. Поставьте кастрюлю на огонь, доведите воду до кипения и кипятите в течение 30 минут. Отвар остудите и процедите. Смочите в отваре кусок чистой ткани из льна или хлопка, слегка отожмите и оберните больной сустав. Сделайте компресс, прикрыв ткань куском полиэтилена и шерстяной тканью. Оставьте на 1 час.
Упражнения при остеоартрозе
Выполняя упражнения, помните о том, что все ваши движения должны быть плавными, неторопливыми. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Выполняйте упражнения по 10–15 минут не менее 2–3 раз в день.
Упражнения при остеоартрозе коленных суставов
1. Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях. Правую ногу оторвите от пола и руками притяните ее как можно ближе к груди. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
2. Лягте на пол на спину, вытяните ноги. Согните правую ногу в колене, стопу не отрывайте от пола. Обхватив правой рукой щиколотку, притяните пятку как можно ближе к ягодице. Вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 10–15 раз.
3. Сядьте на стол так, чтобы ваши ноги не касались пола. Спину выпрямите, плечи разверните. Упираясь ладонями в стол, покачайте ногами в течение 3 минут.
4. Сядьте на стол так, чтобы ваши ноги не касались пола. Правую ногу, не сгибая в колене, поднимите параллельно полу. Носок тяните на себя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Плавно опустите ногу. Проделайте упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 8—10 раз.
5. Лягте на пол на спину, вытяните ноги. Правую ногу оторвите от пола и приподнимите на высоту 20–30 см, не сгибая ее в колене. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Плавно опустите ногу на пол. Проделайте упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 4–6 раз.
6. Встаньте на пол, спину держите прямо. Ноги в коленях чуть согните и немного разведите в стороны. Ягодицами опирайтесь о край стола или высокого табурета. Наклонитесь вперед как можно ниже, при этом следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнения при остеоартрозе тазобедренных суставов
1. Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях, стараясь коснуться пятками ягодиц. Разведите и сведите ноги. Повторите упражнение 10–15 раз.
2. Лягте на пол на спину, поднимите ноги вертикально вверх, колени не сгибайте. Разведите и сведите ноги. Повторите упражнение 10 раз.
3. Сядьте на стул, выпрямите спину. Наклонитесь, старайтесь коснуться пальцами ног. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
4. Лягте на пол на спину. Правую ногу оторвите от пола и поднимите как можно выше, не сгибая в колене. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Плавно опустите ногу на пол. Проделайте упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 10 раз каждой ногой.
Чем помочь при болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилит)
Что это такое?
При этой болезни хроническое воспаление развивается в суставах позвоночника и околопозвоночных тканях, связках и сухожилиях. В результате подвижность позвоночника нарушается и постепенно образуется его искривление (кифоз).
Искривление позвоночника при болезни Бехтерева – это не просто следствие плохой осанки. Воспаление, возникающее в суставах позвоночника, приводит к тому, что они сращиваются между собой, фиксируя весь позвоночный столб в согнутом состоянии.
Чаще всего этот недуг поражает область сочленения крестца и позвоночника и межпозвонковые и ребернопозвонковые суставы. Болезнь Бехтерева может вызывать нарушения в работе суставов конечностей.
Первые признаки этого недуга проявляются довольно рано – в 15–16 лет. Мужчины страдают от болезни Бехтерева в 5—10 раз чаще, чем женщины.
Причины болезни
Точные причины этой болезни пока неизвестны. Считается, что наиболее предрасположены к ней люди, в организме которых содержится определенный антиген. Под его действием иммунная система организма начинает воспринимать ткани суставов как чужеродную материю, и агрессивно атакует их, вызывая воспаление.
К факторам риска относят длительные воспалительные процессы в организме, а также постоянные стрессы.
Проявления
В самом начале болезнь Бехтерева обычно проявляется ночными и утренними нерезкими болями в крестце, отдающими в пах и в область наружной поверхности бедер. Утренняя тугоподвижность спины, особенно в области поясницы – повод обратиться к врачу для исключения этого заболевания.
