Игорь Иванилов - Здоровье менеджера: как его сохранить!
Возьмите отдельный лист бумаги, чтобы вы потом могли его уничтожить. Скорее всего, вам не захочется, чтобы кто-нибудь это прочел. Уединитесь и начните записывать свои «грехи». Пишите то, что считаете нужным. Что бы вы ни вспомнили, никто не заставляет вас писать то, чего вы не хотите. Это ваш выбор. Вы выбираете то, с чего начнете. Вы можете написать о том, что положили крысу в сумку учителю, и будете с этим работать, пока именно этот эпизод не перестанет быть для вас значимым, пока не уйдет эмоциональная привязанность. После этого вы можете записать другой эпизод.
Вы можете записать сразу несколько ситуаций. Можно хоть всю свою жизнь вписать в лист искупления «грехов»… Это ваш выбор, ваша смелость и готовность начать работать над собой и очистить себя от ошибок. Прорабатывайте эти ситуации по очереди, продвигайтесь по мере растворения эмоциональных зарядов.
Итак, найдите уединенное место, возьмите ручку и начинайте писать:
(………)
(………)
(………)
(………)
Выбирайте эпизод. Вспоминайте его. Погружайтесь в эмоцию, проживайте ее. Принимайте это как опыт. Растворяйте эмоциональный заряд, каким бы мощным и неприятным он ни был. Сможете вы за один раз растворить негативный заряд, или вам понадобиться несколько сеансов, не имеет значения. Важно только ваше желание изменить себя, свои программы, растворить часть вашего «тела боли».
Сила веры
Мы уже неоднократно обсуждали с вами силу внутренней веры. Вера в себя творит чудеса. Человек на многое способен, если верит в свои силы. Однажды уверовав, он может достигнуть цели быстро и легко. Но есть и обратный процесс. Если человек потерял веру, вернуть ее очень сложно, а достигнуть того, во что вы не верите, практически невозможно. Сила веры – очень мощный инструмент для достижения цели. Всем известны ситуации, когда человек, уверовав в свои силы, совершал чудеса. Все мы знаем примеры чудесного выздоровления, когда вера человека исцеляла его. Помните женщину, которая верила в возможность исцеления, если она прикоснется к одежде Иисуса? Она подошла тайком сзади, когда толпа напирала со всех сторон, и прикоснулась к его плащу. Он почувствовал, как сила вышла из него, и повернулся, ища глазами прикоснувшегося к нему. Испугавшись его гнева, женщина рассказала все. Она сказала: «Ты исцелил меня». На что он ответил: «Вера твоя исцелила тебя!»
Веру в себя, веру в свое дело можно и нужно укреплять. Для этого есть несколько методов. Сейчас я постараюсь коротко рассказать о том, как можно укрепить веру в себя. Итак, укрепление веры:
– опыт личных удач;
– знание прецедента;
– внутренний «разрешитель»;
– найти союзника;
– сжечь мосты;
– принцип Скарлетт;
– визуализация;
– эффект синергии;
– имидж как привлечение веры окружающих;
– ритуалы;
– тело как помощник.
Давайте вкратце рассмотрим каждый подход к управлению верой.
Опыт личных удач
Конечно, если у вас что-либо получалось, вы верите в то, что сможете повторить этот удачный опыт. Опыт удач греет вас. Он дает вам надежду на то, что теперь вы не просто повторите уже сделанное, а сделаете это лучше! Если вы однажды поехали на велосипеде, то этот навык вам уже не забыть. Все, чего вы достигли в жизни, вы сможете повторить. Хуже всего приходится первопроходцам: ходить по нетореным дорогам сложно и опасно, там подстерегают неожиданности. А там, где путь уже проложен, идти гораздо проще.
Большинство людей ищут опору в жизни, им нужна стабильность. Особенно это нужно женщинам, которые ждут этого от мужчин. Стабильность – это когда постоянно происходит одно и то же. Когда известно, что будет дальше. Не проторенная ли это дорога? Тогда давайте искать опыт личных удач, смотреть, где мы уже проторили дорогу. Что у вас получается лучше всего, что вы умеете делать легко и изящно?
Когда перед вами встает задача, и вы не уверены возможности ее выполнения, вспомните: может быть, вы уже делали когда-то нечто подобное, и у вас хорошо получилось. Вы не водите машину? А велосипед? А автокар? Компьютерные гонки? Вот видите, нечто похожее вы уже делали, и делали хорошо! Значит, у вас есть ваш опыт личных удач. Вы не просто имеете шанс выполнить задачу и научиться водить машину, но можете сделать это легко и просто. У вас уже есть опыт.
Упражнение 74. Цели и опыт личных удач
Заполните таблицу. В левой колонке запишите свои цели, в правой – опыт личных удач по отношению ним. Попросите ваших родных и близких помочь вам. Кто, как не они, знает вас лучше всего? Они обязательно вспомнят множество ваших удачных решений и реализованных планов.
Если вам сразу ничего не придет в голову, напишите цели и отложите книгу на некоторое время. Вернитесь к ней через час или день, и увидите, что ваша память приготовила для вас сюрприз. Вы легко заполните правую сторону таблицы!
Знание прецедента
Итак, вы записали цели и планы, подумали… и не вспомнили. Спросили у родных, и они тоже не вспомнили ничего похожего из вашего прошлого. Ну не было у вас такого опыта! Как в этом случае укрепить свою веру? Например, вы решили купить квартиру. Но никогда не делали этого раньше, и даже ни разу не снимали жилье. Как поверить в то, что вы можете сделать это?
А помните, ваш однокурсник Петя Петров купил двухкомнатную квартиру? А Оксаночка на работе – однокомнатную? А Сидоров взял год назад «трешку»! Вам разве это не под силу?
Знание прецедента – это возможность увидеть, что, если у вашего соседа получилось, то и вас получится. Чем больше прецедентов вы знаете, тем сильнее ваша вера. Она растет по мере увеличения знания о количестве прецедентов. Когда появился первый телевизор во дворе, многие сказали, что им этого не видать как своих ушей… Но когда телевизор появились на каждой лестничной клетке, стало стыдно не иметь его дома. Итак, заполните таблицу, используя еще один вариант – знание прецедента.
Заполните таблицу. В левой колонке пишите свои цели, в правой – опыт удач ваших знакомых, родных, сослуживцев, соседей, конкурентов и так далее. Попросите родных и близких помочь вам.
Я уверен, что уже на этом этапе ваша вера сильно укрепилась. Но мы на этом не останавливаемся и продолжаем ее укреплять.
Внутренний «разрешитель»
Сейчас речь пойдет о том, что иногда вы сами себе не позволяете достигать целей. Как ни странно, на практике это бывает достаточно часто. Причин может быть множество. Например, женщина хочет замуж, но боится, потому что в детстве на ее памяти мама обожглась, и тетка обожглась, и первый опыт ее замужества был неудачным. Как в той поговорке – хочется и колется… Горький опыт не дает достигнуть поставленной цели.
Это не всегда бывает так явно Хочет, например, директор компании процветания и успеха в бизнесе. А когда он был малышом, родные твердили ему, что деньги – это зло, и те, кто при деньгах, – плохие люди. И вот вырос человек, получил образование, опыт, поднялся по карьерной лестнице, а денег так и не заработал, и план на предприятии хромает. В чем причина? Оказывается, не хочется ему быть плохим, детское внушение стоит, как заноза, между ним и его процветанием. Не может он себе позволить зарабатывать много – внутренний страх перед злом не пускает.
Что могут сделать люди в этих конкретных случаях? Они должны разрешить себе быть счастливыми в браке и успешными и богатыми в работе. Легко сказать, да трудно сделать? Хорошо, давайте вместе. Сначала напишем список того, что мы хотим себе сейчас разрешить.
Упражнение 75. Я разрешаю себе
...«Рыбка-рыбка, я хочу, чтобы у меня все было!
– Хорошо мужик, у тебя все БЫЛО…»
Современная сказка
Возьмите чистый лист бумаги. Он обязательно должен быть отдельным. Начинаем писать все, что вы намерены себе разрешить.
1. Я разрешаю себе стать уверенным и познакомиться с красивой девушкой на улице.
2. (……….)
3. (……….)
4. (……….)
5. (……….)
… (……….)
Пишите внимательно. Помните, как правильно ставить цель? Если забыли, вернитесь на несколько страниц назад и повторите. Недаром говорят: бойтесь исполнения своих желаний. Чтобы не получилось, как всегда, внимательно прочтите свое желание и подумайте, хотите ли вы, чтобы оно дословно исполнилось, именно так, как это у вас написано? Если нет, проверьте цель, правильно ли она записана, и измените ее, если требуется.
Проверили? Отлично. Теперь собственно само разрешение. Ведь вы руководитель: напишите внизу – РАЗРЕШАЮ! Заверьте подписью, поставьте дату, если есть возможность, то и печать. Пойдите на ближайшую почту, положите в конверт, приклейте марку, запечатайте, напишите свой домашний или рабочий адрес и отправьте письмо самому себе!
Через неделю вы получите официальное письмо с разрешением….
Найти союзника
Кто такой союзник? Это человек, который поддерживает вас. Если вы что-то задумали, то он помогает, поддерживает морально и психологически. Он делает вас более сильным. Вы начинаете верить в себя! Вы видите, что кому-то ваши идеи нравятся. У вас повышается самооценка. Все это укрепляет вас и вашу веру. Подумайте, кто является союзником в ваших делах? Кто может стать вашим союзником?
