Игорь Иванилов - Здоровье менеджера: как его сохранить!
Посмотрите, куда вы сейчас стремитесь, как двигаетесь по жизни. Разберитесь со своим планом действий. Найдите в списке своих дел те, путь к которым превратился в упрямство. То, что не приносит в итоге радости, – ложные цели. Является ли движение к ним упорством, или это уже давно превратилось в упрямство?
Упражнение 71. Упорство и упрямство
Выпишите в столбик цели, которых хотите достигнуть в течение трех ближайших лет. Затем разберитесь со своими устремлениями. Попробуйте определить, что вами движет. Если цель истинная, и вы упорно двигаетесь к ее достижению, напишите против нее слово «упорство» и подчеркните. Но если цель ложная, движение идет по привычке, чтобы кому-то что-нибудь доказать, обведите ее кружком. Вы увидите, какие цели являются для вас истинными, а какие – ложными, поймете, что такое упорство, и сможете оценить его силу.
(………)
(………)
(………)
(………)
Помните, истинная цель та, которая после достижения радует вас и делает вас счастливыми. Ложная цель не приносит радости и позитивных чувств. Например, если вы хотите комод, как у соседа, подумайте, насколько это будет вас радовать. Возможно, комод совершенно не впишется в ваш интерьер и не принесет ничего, кроме злорадства и ощущения собственного величия. Нужно вникнуть в свою цель, представить, что она сбылась, попытаться увидеть себя в ней. Что вы там чувствуете? Ощущаете ли вы радость?
Сила контролирования расходов
...«Видите ли, расходы человека всегда возрастают пропорционально его доходам,
– ответила миссис Ормэн.»
Адам Джексон. Десять секретов богатства
Конечно, вы считаете свои деньги, или делали это хотя бы однажды. Я имею в виду семейный, домашний бюджет и те деньги, которыми вы манипулируете в бизнесе, учитывая товары и недвижимость. На работе проще: там волей или неволей приходится контролировать денежные потоки, их вложения, поступления и затраты. Домашний бюджет сложнее. Здесь вас никто не заставляет, и немногие ведут домашнюю бухгалтерию. «Кропотливо записывать дебет и кредит – это не для каждого, – думаете, вы, – не каждому дано вести бухгалтерию». И напрасно! Каждый может ежедневно записывать свои приходы и расходы.
Зачем? Чтобы знать свои расходы и контролировать их. Вопрос даже не в расходах и их суммах, а гораздо шире.
Немногие осознают, что их жизнь измеряется не только в деньгах. Ведь за деньги не все купишь. А кто контролирует те, другие расходы?
Давайте рассмотрим, что мы расходуем, кроме денег:
– время;
– энергию;
– здоровье.
Плюс деньги. Как видите, получается солидный список расходов и доходов. Хотя бы однажды в жизни вы считали, как расходуете свое время? Надеюсь, да, если вы проходили тренинг «Управление временем». Но если нет? Тогда как вы распределяете свое время по жизненным критериям, как узнаете, что расходуете его правильно?
А ваша сила и энергия? Как вы расходуете этот ресурс и как его пополняете? Отлично, что сейчас вы держите в руках эту книгу: это и есть процесс обучения тому, как пользоваться ресурсом энергии. Вы прямо сейчас учитесь, как пополнять его и быть полным сил. Но знаете ли вы, как распределяете свою энергию, на что она уходит?
Упражнение 72. Контроль над ресурсами
С помощью какого инструмента можно посчитать свои ресурсы, узнать, как вы расходуете деньги, время, энергию, здоровье? Нужно составить карту жизни, изобразив ее в виде лучевой диаграммы. Это займет время, возможно час или день. Может быть, вы серьезно отнесетесь к этому и дадите себе время для того, чтобы нарисовать свою карту жизни и разобраться в ней.
Для этого нужно написать свое имя в центре листа и поместить его в кружок. Затем вокруг написать вокруг имени все свои жизненные критерии, все, что составляет вашу жизнь. Например, у меня это – работа, учеба, семья, дача, хобби. У вас это могут быть иные критерии. Это все, что важно для вас, то, чем вы занимаетесь, то, на что расходуются ваши ресурсы. Запишите свои жизненно важные критерии прямо сейчас. Мы уже проводили работу со своими жизненными критериями, и вам помогут ваши записи.
Затем возле каждого критерия нужно написать, что в него входит. Например, в критерий хобби входят прогулки с семьей, создание статей, путешествия и так далее. В критерий обучение – учеба в институте, обучение на семинарах, в университете заграницей, путешествия, чтение книг, просмотр специальных видеофильмов, изучение языков и другое. Получится нечто вроде маленьких солнц, но лучи будут уже вокруг критериев.
Распишите свою карту жизни как можно более подробно. Когда вы сделаете это, у вас получится довольно обширная схема, где все будет как на ладони. После этого возьмите свой жизненный ресурс, например время, и распишите его сначала по критериям в процентном соотношении, сколько времени и на что уходит. Помните, что есть еще сон, еда, туалет, гигиена. Это очень важные аспекты вашей жизни, и о них нужно помнить.
Затем вы так же распишите подкритерии и увидите, как расходуется ваше время. На этом этапе часто возникают озарения: вы увидите, где у вас перекосы в расходовании времени. На что-то его уходит слишком много, а где-то не хватает. Делайте выводы!
Потом ту же операцию нужно проделать с деньгами и жизненной энергией. Если для вас это важно, можете включить сюда и здоровье. Я уверен, что это не помешает, а будет очень полезным.
Итак, вы составили карту своей жизни и увидели, как расходуете ресурсы. Что дальше? Работа над собой. Планирование. Работа над привычками и пожирателями времени. Кое-что мы с вами уже научились делать в первой части книги. Увидев свои недочеты, вы найдете возможность поставить задачи и выполнить их. Можно кардинально изменить свою жизнь. Иногда, в первый день тренинга по управлению своей жизнью менеджеры получают озарение, и, придя на следующий день, приносят с собой разработанный за вечер план изменений своей жизни.
Все в ваших руках! Я уверен: каждый человек управляет своей жизнью и всем, что ее наполняет, что в ней происходит. Мы – творцы своей судьбы. Главное, видеть сигналы, быть бдительным, чтобы не пропустить их. Мир дружественен и изобилен, в нем есть все, что нужно для счастья! В наших силах определить направление, определиться со своими желаниями и пойти навстречу тому, что мы сами же и строим. На этом пути важен голос нашей совести, наша внутренняя честность, то, что составляет нашу внутреннюю мораль.
Сила честности
Однажды в детстве, я сорвал яблоко, которое висело на ветке соседской яблони, сразу за забором участка моей бабушки. Мне не было стыдно, и я не испытал каких либо угрызений совести. Чуть позже ко мне подошла моя мудрая бабушка и дала мне точно такое же яблоко. Я сказал ей, что не хочу, а она предложила, чтобы я отнес его соседям, вдруг они хотят яблоко… а так как я съел их яблоко, то теперь у них его нет. Это произвело на меня неизгладимое впечатление. Я в одно мгновение понял, что у каждого яблока есть свой хозяин, который на него рассчитывает. У каждого яблока есть свой срок, когда оно может оказаться нужным.
У всего в этом мире есть свой срок, и тот, кто нуждается в этом. Ничего не происходит и не производится просто так. Когда кто-то берет предназначенное не для него, во внешнем и внутреннем мире этого человека возникает реакция. У каждого человека есть мораль, заложенная воспитанием. Эта программа его совести, честности и других моральных и этических принципов, которую ему трудно преодолеть. Но если это все же произойдет, то ему трудно найти покой.
Вспомните все, что вы когда-либо сделали не так, как велела ваша совесть. Вспомните все ситуации, когда вы были вынуждены обмануть или сделали это намеренно. Как бы вы себя ни чувствовали, чтобы вы ни думали по этому поводу, на уровне подсознания этот груз все равно гнетет вас. Даже если вы вроде бы и забыли этот инцидент, подсознание ничего не забывает. Программы, заложенные в него, работают и привлекают ситуации, в которых вы должны исправиться.
Что можно сделать с этим? Нужно прожить, принять, просмотреть эти ситуации, погрузиться в них и проработать на уровне эмоций. Как это делать, вы знаете. Полистайте книгу, там есть техники для проработки эмоций и изменения негативных программ. Освободившись от этих программ, отнимающих вашу энергию и нервы, вы сможете облегченно вздохнуть. Освободившаяся энергия пойдет на усиление вашего тела и психики. Вы вернете себе то, что принадлежит вам по праву.
Упражнение 73. Ситуации, подрывающие вашу мораль
Возьмите отдельный лист бумаги, чтобы вы потом могли его уничтожить. Скорее всего, вам не захочется, чтобы кто-нибудь это прочел. Уединитесь и начните записывать свои «грехи». Пишите то, что считаете нужным. Что бы вы ни вспомнили, никто не заставляет вас писать то, чего вы не хотите. Это ваш выбор. Вы выбираете то, с чего начнете. Вы можете написать о том, что положили крысу в сумку учителю, и будете с этим работать, пока именно этот эпизод не перестанет быть для вас значимым, пока не уйдет эмоциональная привязанность. После этого вы можете записать другой эпизод.
