Ю. Соколов - Выбери жизнь!
Я не призываю вас отказываться от великолепного продукта — черного хлеба, особенно грубого помола. О злаках у нас разговор еще впереди. Я призываю вас только в каждом конкретном случае выяснять, совместимы те или иные продукты? Совместим ли, скажем, хлеб (углеводы) с сосиской (белок), яйцом (белок) или орехами (тоже белок) и т. д.
В отношении супов и хлеба, пожалуй, нет проблем. Ведь речь идет о супах не на мясном бульоне, а на луковом. Тут все совместимо.
Давайте обратимся к рекомендациям замечательной ценительницы Н. А. Семеновой. Вот что она говорит в популярной лекции «Мой путь к здоровью»:
«Несколько слов еще об одном весьма коварном продукте — бульоне. Это растворы альбуминов, в основном растворимых в воде соединений, добытых кипячением костей и мяса. В самом элементарном учебнике анатомии, в разделе о желудочно-кишечном тракте, есть справка о том, что на переваривание таких бульонов организм несет затраты, в 30 раз превышающие затраты на переваривание мяса».
Как я и обещал в начале курса, многим из вас стали сниться сны «на злободневную тему» — об алкоголе, табаке или еде.
Вот и первые записи:
«Ела с жадностью, почти не прожевывая, все из холодильника — и мясо, и котлеты, и рыбу, и колбасу. А потом подумала: что же я делаю — ведь я же не ем мясо?! Проснулась с жутким сердцебиением и в холодном поту…»
«Крадучись вышел из квартиры, спустился к подвалу, где за батареей оставлял заначку — недопитую бутылку.
Пошарил — нет ничего! Я рванул батарею — она повисла у меня на руках. Потом вспомнил, что я вроде прятал водку в электрощите. Открыл металлический шкаф, где полно проводов и медных шин. А за ними — моя заначка! С ловкостью фокусника я как-то сумел обойти все электронесущие предметы, схватил бутылку — и тут же опорожнил ее… Рядом нашел чинарик, прикурил прямо от шины — в голове такой кавардак начался, что я проснулся И вот что интересно лежу, а у самого сердце тоскливо сжалось Вот, думаю, снова нажрался, опять ночевал на лестнице С женой объясняться надо В голове гудит с похмелья, во рту пересохло. Аккуратно поджимаю колени, чтобы не грохнуться поднимаясь, и чувствую не холод цементного пола, а мягкость матраца Открываю глаза — и вижу лежу рядом с женой, кошка тут же примостилась Во, думаю, дела: жена ничего не заметила!. А потом сообразил, что выпивка во сне была, а я на занятия хожу, даже анкету написал. И сразу все «похмелье» слетело — в голове стало ясно так и чисто».
Есть еще записи о сновидениях. Но я выбрал эти две, где отразилась очень любопытная деталь — способность нашего сознания так влиять на самочувствие, будто и впрямь наши слушатели обжирались, выпивали, травились табачищем Это своего рода метастазы тех программ и ситуаций, которые предстоит еще стирать в нашем сознании с помощью дневников, сочинений, других домашних заданий.
И снова продолжим разговор о мыслях про всякую еду. Увы, пока очень многие отмечают, как трудно отказаться от привычных жирных, копченых, сладких, соленых и прочих блюд, от тортов, пирожных, белых булок Конечно, в идеале все это должно быть исключено. Но я припоминаю одну из фраз, услышанную как-то из уст очень известной подвижницы — натуропата Галины Шаталовой! «Не согрешишь — не покаешься!» Я не призываю вас к аскетизму в еде (хотя почему бы и нет3!) Наша перистальтика должна постоянно находиться в стрессовом состоянии, ибо неизвестно, что предстоит есть завтра — за банкетным столом, по случаю того или иного торжества, либо в гостях, где для вас никто отдельно готовить не будет Однако повторяю: надо стремиться к отречению от соленостей и сладостей («соль и сахар — белая смерть!«), копченостей, жирностей, жареной пищи («смерть лежит на дне сковородки!»). Про мучные изделия добавлю только то, что для сдобности, пышности, мнимой свежести в муку (а это растертое в пыль энергоемкое зерно, где энергии, естественно, почти не осталось и следа) добавляют различные химические ингредиенты, которые организмом не усваиваются.
Плохо пока дело обстоит с настроенностью. Некоторые слушатели пишут с оглядкой. Вот характерная запись: «На трезвость настроен железно! А с курением еще трудновато, боюсь не справиться «Чувствуете — своеобразный гнилой мостик оставлен в сознании, мостик для отступления. Подчеркиваю: четче настраивайте себя. Так, например, как пишет другой наш слушатель! «С алкоголем расстался без сожаления и впредь настроен с ним никогда не встречаться Табак для меня — яд, болезни, смерть! Даешь раздельное, рациональное, я значит, здоровое питание, которое благотворно скажется на моем общем состоянии! Только здоровый образ жизни — и никаких отступлений!»
Те, кто уже перешел на раздельное, рациональное питание, отмечают «удивительную легкость», «резкое улучшение самочувствия». Иным этот переход дался болезненно», «Постоянно подсасывает под ложечкой», «Хочется после еды выпить кофе». «Тянет съесть шоколадку» и т. д. А одна из слушательниц трагически восклицает; «Кошмар! Целый день питалась, как учили на занятиях, а вечером нажралась сервелата с хлебом и кофе!» Ну что ж, бывает. Вот и покаялась. Глядишь, завтра такого уже не повторится
Сложнее обстоит дело с программой дальнейшего отношения к отравляющим веществам, в том числе и к смешанной, обильной, жирной пище. Некоторые слушатели как бы уговаривают себя» мол, надо бы жить праведно, да только мешает то-то и то-то. Многие из нас забывают о том, что человек тем и отличается от всех других живых существ, что способен планировать свою жизнедеятельность, то есть задавать себе программу Тут не надо особого забора городить — четко пишите, как это сделала одна из слушательниц: «Программа одна — только здоровый образ жизни А это значит, что я напрочь стираю в своем сознании ложные программы на неестественную для человека жизнь — с табачищем проклятым, алкоголем окаянным, жратвой убийственной».
Резковато, но, по сути, верно. В данном случае дивный инструмент — ваша рука четко сформулировала концепцию дальнейшей жизни. Это как бы стержень, на который в будущем станут словно нанизываться другие программы, способствующие общему оздоровлению организма, поддержанию бодрости, оптимизма, хорошего настроения
Про убеждения почти все слушатели ответили честно — как оно есть на самом деле. Имеются в виду сегодняшние убеждения, а точнее — вчерашние, ибо дневник заполнялся сегодня ночью. Кое у кого наверняка уже что-то изменилось в убеждениях.
Давайте еще раз вспомним, что такое убеждение? Правильно, сплав жизненного опыта с приобретенными знаниями. В течение трех дней вы получали определенные научные знания, которые повлияли на ваши убеждения, изменив их Вспомните, как на первом, а у некоторых даже на втором занятии проскальзывало чувство неприятия трезвости, нормального питания. Все в вас протестовало против нормального образа жизни, ибо нормальная! жизнь в вашем представлении сопряжена была с обжорством, выпивками, самоотравлением табачным дерьмом. И вот уже в дневниках вы пишете: «Убежден в том, что жить надо только трезво, без алкогольных и табачных дел!»; «Нет убеждения в пользу смешанного питания. Не хочу быть обжорой, какой была раньше, а это значит — у меня пропало убеждение в пользу обильной пищи».
Многие слушатели поставили знаки вопроса в пункте о проясненности сознания. «Не понял вопроса — что это за проясненность? Может, самочувствие после выпивки на следующий день7!» — шутливо пишет один из слушателей.
Объясняю очень подробно. В ответ на этот вопрос вы можете писать что угодно — подсказка тут неуместна. Пишите, пока в один прекрасный момент вас не осенит, и вы наконец поймете, что же это такое — проясненность сознания
Рассматривая вопрос об угасании потребности в отравляющих веществах, в том числе в обильной и смешанной пище, с удовлетворением должен отметить: абсолютно все написали либо об исчезновении потребности, либо о резком ее уменьшении. «Курю уже не по потребности, а по привычке», — пишет один из слушателей. А ведь привычке можно и по рукам дать, а? Если бы каждый табачник приложил хотя бы четверть тех усилий, которые он потратил на то, чтобы появилась потребность в периодическом самоотравлении табачным ядом, уверен — курящих у нас не было бы!
Более пристально стали мы присматриваться к тем, кто барахтается в алко-курительно-обжорном болоте. При этом агрессивности, ненависти к бедолагам нет. Напротив, многие отмечают: «Возникает чувство жалости при взгляде на упитанную тетю, жующую на ходу мертвокалорийный пирожок». Или: «Беспомощные и неверные движения пьяного мужчины даже улыбки не вызывали. Помог дойти до дома, написал ему свой телефон, чтобы потом уговорить прийти на наши занятия».
Абсолютное большинство слушателей отмечает улучшение самочувствия, появившуюся легкость, энергичность в делах. А один остряк пишет: «Самочувствие стало хуже: если раньше в пять утра просыпался с пересохшим горлом, то теперь и в семь не могут добудиться». Вы очень правильно делаете, фиксируя в дневнике свои настроения, эмоции, мысли, желания. Кое-кто отметил у себя повышенную агрессивность. Это нормально — так и должно быть. Идет перерождение организма. Ваша уникальная биофабрика, еще недавно выпускавшая, образно говоря, бракованные, уродливые клеточки, теперь начала работать исправно. На смену уродливым клеткам приходят нормальные, идет процесс их адаптации, притирки так сказать. А это очень непросто и болезненно. Вы этого не чувствуете, но появляются раздражение и агрессивность. Помните! человек рождается с болью. А тут вы заново перерождаетесь — это вдвойне, втройне болезненно! Рекомендую: буквально сегодня, придя домой, попросите у своих близких прощения за то, что у вас будет, обязательно будет идти этот процесс. Поясните: пусть вас потерпят — такого реактивного, возбудимого — дня три-четыре. Это — максимум Обычно подобное состояние длится день-два
