Светлана Чойжинимаева - Вкусное питание. Тибетская врачебная наука об искусстве еды
Согласно «Чжуд-ши», вещества соленые, вязкие, приятные – тяжелы; соленые кислые, приятные сладкие – маслянисты; вязкие, горькие – прохладны; горькие, вязкие, приятные – слабы; кислые, жгучие, горькие – легки и жестки; жгучие, кислые, соленые – жгучи и резки. Комбинируя вкусы (с учетом вкусов после переваривания) и свойства веществ, тибетский медик мог составить лекарства, направленные против самых разных заболеваний. Но какими бы свойствами не обладали пища и лекарства они оказывают воздействие на внутреннюю теплоту организма. Поэтому теплые и холодные свойства вещества рассматривались ими как концентрированное воплощение всех остальных свойств вещества, как конечное проявление их совместных действий. Сочетаясь со вкусами, свойства могут совершенно изменить согревающее и охлаждающее действие пищи. Например, мед и тростниковый сахар. Оба продукта сладкого вкуса – стихии воды и земли, но разные по способности воздействовать на внутреннюю энергию организма. Тибетская медицина считает, что мед согревает, а сахар охлаждает.
Теория о свойствах пищи
На вкус распознаются только вещества, которые растворяются в воде (слюна на 98,5 % состоит из воды). Та часть пищи, которая не растворяется слюной и проглатывается нами в виде пищевого комка, анализируется при помощи осязания. Ведь кроме вкусовых рецепторов в полости рта есть рецепторы, которые реагируют на температуру, консистенцию, влажность, характер давления и качество скольжения пищевого комка при жевании и глотании. Например, мясо – жесткое, суховатое и грубое; хлеб – мягкий, слегка влажный; айва – сухая, плотная; земляника – мягкая, влажная, скользящая. Осязательные реакции полости рта тибетская медицина называет свойствами пищи. Врачебная наука Тибета считает, что человек располагает тремя видами кожной чувствительности:
тактильной, которая объединяет чувство прикосновения и давления;
температурной – чувствительность к холоду и теплу; болевой.
Боль воспринимается свободными нервными окончаниями, расположенными в коже на разной глубине и нервными сплетениями вокруг волосяных фолликул. Осязательные рецепторы всех трех видов расположены и на внутренних поверхностях – в полости рта, гортани, пищевода, в желудке и кишечнике. Для описания осязательных ощущений от пищевого комка, именуемых свойствами, в аюрведической традиции используется 20 признаков, объединенных попарно по принципу противоположности. В тибетской традиции таких признаков 17. Основных типов касаний десять. Санскритские термины на русский язык принято переводить прилагательными. Эти же прилагательные используются для характеристики стихий, трех систем регуляции, пульса и пищи.
Горячее – холодное (температура)
Легкое – тяжелое (характер давления)
Мягкое – жесткое (характер давления)
Влажное – сухое (мера увлажненности)
Тупое – острое (движение)
Все остальные касания являются производными от первых десяти основных касаний. Такое размножение десяти основных свойств не должно настораживать, ибо осязательное воздействие пищевого комка богаче нюансами, чем кожное прикосновение.
Холодное – горячее (теплое)
Этими свойствами традиция характеризуют способность пищевых продуктов поддерживать, усиливать или ослаблять жизненную теплоту организма, его способность вырабатывать тепло и сопротивляться болезням. Не следует путать эти свойства пищи с температурой пищевого комка. Пара «горячее-холодное» характеризует способность пищи усиливать или ослаблять процессы «горения» (окисления) в организме после ее переваривания. На первых порах проще запомнить, какую пищу традиция относит к теплой, а какую к холодной.
Холодная (охлаждающая) пища – ослабляет систему «желчь» и усиливает системы «ветер» и «слизь»; порождает страх и бесчувствие. Пищу холодного свойства лучше употреблять в летнее время года. Это ограничение не относится к людям молодым с высоким уровнем жизненной теплоты и к тем, у кого по каким-то причинам усилена система «желчь». Горячая (согревающая) пища усиливает жизненную теплоту и систему «желчь», ослабляет «ветер» и «слизь»; способствует выработке тепла, расширяет сосуды, очищает. В чрезмерных количествах она вызывает воспаление, рождает гнев и ненависть. Как определить охлаждает или согревает данная пища? Определять охлаждающие или согревающие свойства пищи следует по ощущению тепла и легкости (или, наоборот холода и тяжести) в желудке через некоторое время после приема пищи. А также по ощущениям холода, тепла, бодрости и апатии (упадка сил) в теле после ее переваривания. Всем известно, что после приема острой горячей еды, горячего крепкого чая или кофе, наступает состояние бодрости, хорошего настроения. И наоборот, обилие сладкой пресной еды, да еще в большом количестве вызывает сонливость, апатию, даже ослабление жизненной энергии и тонуса. После такой еды хочется прилечь, вздремнуть, глаза закрываются, а впереди еще целый рабочий день…
Обычно «сладкоежки» – это маленькие детки. И среди взрослых есть немало любителей сладостей. Как вы понимаете теперь, сладкий вкус еды (конфеты, шоколад, все кондитерские изделия, фрукты и овощи, мясо, колбасы и прочее) успокаивает «Ветер» (нервную систему) и «Желчь». Но обычно большинство сладких продуктов обладают свойством «холода» и охлаждают кровь и организм. Поэтому после их приема наступает такая реакция: вялость, расслабленность, сонливость. Острый, кислый и соленый вкусы наоборот бодрят, ускоряют обменные процессы в организме, повышают «огненную» теплоту желудка. Люди, употребляющие такие вкусы, отличаются бодростью, активностью, холерическим темпераментом. К такому типу людей относятся жители Кавказа.
1. Тяжелое – легкое
Эта пара характеризует усвояемость пищи. Следует заметить, что свойства этой пары очень субъективны. Пища может не фигурировать в таблицах как тяжелая, но она может быть таковой для вашего желудка. Поев такой пищи, вы будите ощущать тяжесть в желудке, жажду, иногда сонливость. Считается, что тяжелая пища усиливает систему «слизь», одновременно ослабляя системы «ветер» и «желчь». Систематическое питание тяжелой пищей порождает депрессию, тупость и лень. В «Чжуд-ши» отмечается, что «людям, которые занимаются тяжелым трудом… у кого силен желудок, молодым и сильным, ни тяжелая, ни грубая, ни несовместимая пища не наносят вреда». Легкая пища ослабляет систему «слизь» и усиливает системы «ветер» и «желчь», а также жизненную теплоту, она очищает и создает свежесть. Однако питание только легкой пищей опасно, ибо она способствует рассеянности, неустойчивости, что для людей типа «ветер» и так является проблемой.
Тяжелая пища трудна для переваривания. Она требует от организма больших усилий для расщепления ее на простые фрагменты и продвижения по желудочно-кишечному тракту. Она ощущается в желудке, как тяжелый плотный комок. Нередко тяжелой становится плохо приготовленная, пережаренная, недоваренная или несовместимая пища. От такой пищи в желудке ощущается тяжесть, но чувства сытости нет. Чтобы насытиться, ее нужно съесть много. Понятно, что чем больше съедается «тяжелой» пищи, тем сильнее развивается несварение – состояние «мажу» по «холодному» типу. «Тяжелая пища» является причиной возмущения «Слизи». К примеру, сырое холодное молоко, обладает отличительными свойствами: утяжеляющее, умасливающее, охлаждающее, склеивающее, крепящее, притупляющее. Такими, но не всегда всеми вышеперечисленными обладают из продуктов – хлеб, красное мясо, плоды свежего урожая, особенно еще недозрелые, растительное и сливочное масла в больших количествах. А также любые холодные напитки: чай, кофе, молочные питьевые напитки, вода, продукты из холодильника. Таким образом, все эти перечисленные продукты усиливают несварение «мажу». А впоследствии могут стать причиной ожирения, сахарного диабета по «холодному» типу, гипертонии, коликов и прочих заболеваний.
Легкая пища не вызывает тяжести в желудке, но может способствовать несварению. После нее человек ощущает себя сытым, а свой желудок – легким, теплым и как бы полупустым. Для насыщения ее требуется гораздо меньше, чем тяжелой. «Легкая» пища обладает следующими свойствами: грубость, «холодная», «тонкая», твердая, «подвижная». К такой разновидности относятся: вся зелень (лук-порей, укроп, руккола, шпинат, петрушка, кинза и мн. др.), овощи и фрукты (капуста, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, яблоки, арбузы, виноград и. т. д.). Если смотреть мясной ряд (говядина, конина, баранина, оленина, курятина, индейка, гусь, утка) степень «легкости» данного вида продукта определяется качеством его усвояемости. Мясо птицы «легче», чем других животных. К этой категории относится и рыба. Если питаться только легкой пищей (путь строгих вегетарианцев), то такое питание особенно в условиях холодного климата (Европа, Северная Америка, Россия) безусловно, не согреет человека. Как правило, у наших российских вегетарианцев часто развивается анемия, хронический гастрит, колиты, полипы и прочие неприятности, связанные со здоровьем. «Легкая» пища, съедаемая в больших количествах без специй, пряностей, соусов, вызывает несварение.
