Сергей Чугунов - Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Эти процедуры снимают усталость, успокаивают нервы, уменьшают боли при невралгии, миозите и артрите, избавляют от угревой сыпи. Кожа становится более гладкой и эластичной.
Хвойные ванны. 500 г мелких хвойных веточек с иглами, собранных в лесу, заварить в 3 л крутого кипятка и оставить на 30 минут. Затем вылить получившийся настой в ванну.
Такие ванны используются для лечения бессонницы, при подагре, нарывах кожи, бронхиальной астме, в качестве поливитаминного, общеукрепляющего и успокаивающего средства. Они расслабляют мышцы, снимают напряжение и усталость, мышечные и суставные боли, устраняют аллергические покраснения.
Иногда для ванн используют аптечный хвойный экстракт. На одну полную ванну требуется 1,5 кг экстракта.
Шалфейные ванны. 200 г сгущенного конденсата шалфея (продается в аптеке) растворить в небольшом количестве воды. Вылить в ванну со 100 л теплой воды (температура около 37 °C). Продолжительность процедуры приблизительно 8 —15 мин. Рекомендуется делать не каждый день и не более 2–3 раз в неделю. Общий курс – около 12 процедур.
Можно воспользоваться сушеной травой шалфея: 400 г сухих листьев заливают 4 л воды, кипятят в течение 1 часа, настаивают 24 часа, фильтруют и выливают в ванну.
Оказывают противовоспалительное и противомикробное действие. Применяются как обезболивающее после травм или при заболеваниях костно-мышечной и нервной системы.
Ванны из туи. 50–70 г цветков и листьев туи и 1 стакан цветков ромашки заварить в 3 л кипятка, добавить 2 ст. л. английской соли. Полученную смесь процедить и вылить в ванну.
Ванны с добавлением настоя или отвара туи хорошо принимать после тяжелых физических нагрузок. Снимают мышечные боли (при миозите, миалгии, подагре, суставных болях и т. д.) и являются прекрасным стабилизирующим средством для стареющего организма.
Ванны с вытяжкой из хрена. 50 г хрена натереть на терке, положить в марлевый мешочек и опустить в ванну.
Применяются при радикулитах, невралгиях, ревматизме, подагре.
Ванна из плюща и вербены лимонной. 100 г свежих листьев плюща и 50–70 г вербены лимонной смешать, измельчить, опустить в полотняный мешочек и привязать под кран с горячей водой. Продолжительность ванны – 15–20 минут.
Используются при усталых ногах и некомфортном состоянии всего тела.
Ромашковые ванны. 500 г цветков ромашки кипятить 5 минут. Процедить и вылить в ванну. При простудных заболеваниях, гриппе или для их профилактики температура ее должна быть 38–39 °C. В других же случаях – 35–37 °C. Длительность процедуры 10–15 минут.
Применяются как противовоспалительное средство (при прыщах, угрях, ранах, нарывах), при экземе, остром радикулите, суставном ревматизме, подагре, для устранения судорог, как успокаивающее при повышенной нервозности.
Горчичные ванны. 2–3 пригоршни свежего горчичного порошка смочить горячей (50 °C) водой. Хорошо растереть до исчезновения комков и добавить в воду. Принимать ванну следует не дольше 10 минут, затем ополоснуться теплой водой
Применяются для рук и ног при ревматических болях. Горчичное эфирное масло оказывает великолепное разогревающее и снимающее боль действие.
Ванны с сенной трухой. 1 кг сенной трухи залить холодной водой, довести до кипения и кипятить в течение 30 минут. Можно положить труху в полотняный мешочек и варить в нем. Добавить отвар в ванну и принимать ее 5 – 20 минут. Температура ванн – 37–38 °C.
Сенные ванны помогают при лечении невралгии, суставного ревматизма, остеохондроза и фурункулеза, оказывают благоприятное действие на обмен веществ, рекомендованы при мочекаменной болезни, снимают колики желчного пузыря, желудка и кишечника.
Ванны с дягилем. 50 г измельченных корней и корневищ дягиля лекарственного залить 8 л кипятка и настаивать в течение 4 часов.
Ванны рекомендуются при ревматизме, подагре, миалгии, артрите и радикулите.
Ванны с ягодами можжевельника. 200 г ягод можжевельника залить 1 л воды, прокипятить, процедить и вылить в ванну с температурой 34 °C.
Такие ванны обладают противовоспалительным, противомикробным и обезболивающим действием, принимайте их при заболеваниях кожи и суставов.
Ванны с аиром и тимьяном ползучим. По 250 г корневищ аира и наземной части тимьяна ползучего смешать, залить 3 л холодной воды, довести до кипения, процедить и влить в ванну.
Эфирные масла, содержащиеся в корне, стимулируют периферическое кровообращение, оказывают отвлекающее, болеутоляющее действие, улучшают обменные процессы.
Ванна со спорышом (горец птичий). 300 г спорыша залить 5 л воды, настаивать 2 часа, процедить и добавить в воду для ванны.
Отвар обладает противовоспалительным, биостимулирующим, антитоксическим и обезболивающим эффектом.
Ванны с дубовой или еловой корой. 1 кг дубовой или еловой коры смешать с 5 л холодной воды, варить 30 минут, процедить и добавить в ванну (общую или поясную).
Применяются при ревматизме, невралгиях, хронических заболеваниях кожи.
Ванны с каштаном конским. 1–1,5 кг плодов молотого конского каштана залить 5 л холодной воды, варить 30 минут, процедить и влить в ванну.
Применяются при ревматизме мягких тканей и суставов, невралгии, зуде, нарушении периферического кровообращения.
Физиотерапия и другие лечебные процедуры
Физиотерапия – метод лечения, в котором используются не лекарственные препараты, а целительное воздействие на организм природных физических факторов – света, тепла, ультразвука, лазера, магнитных и электрических полей.
На эти воздействия организм реагирует более мягко и естественно, чем на лекарства. Однако и физиотерапевтические процедуры в медицине могут иметь противопоказания. Поэтому комплекс процедур для лечения, как и лекарственная терапия, подбирается исключительно индивидуально. Учитываются как особенности самого человека, так и его заболевания. Физиотерапия – практически единственный безопасный метод, который лечит состояния, не всегда хорошо поддающиеся традиционной терапии.
Диадинамические токи (ДДТ-токи) – метод лечебного воздействия на организм диадинамическими импульсными токами разной частоты. Оказывают обезболивающее действие, уменьшают отеки и застойные явления в очаге заболевания, улучшают местное кровообращение, благоприятно влияют на кровообращение и лимфообращение.
В результате лечения происходит быстрое заживление трофических язв и незаживающих ран. Диадинамические токи назначаются также при выраженных болях в позвоночнике, суставах, мышцах, при миалгии, невралгии и параличе.
Ультразвук. Применение не слышимых человеческим ухом механических колебаний высокой частоты от 20 до 3000 Гц. При правильных дозировках ультразвук оказывает болеутоляющее, рассасывающее, сосудорасширяющее и противовоспалительное действие, которое обусловлено тепловым эффектом, а также значительным ускорением кровотока и лимфотока. Ускоряет регенерацию тканей и заживление ран. Хорошо влияет на соединительную ткань, предотвращая образование спаек и рубцов.
Широко применяется при миалгии, воспалительных и возрастных заболеваниях суставов, болях в костно-суставной системе. Проходят отеки над суставами, краснота, облегчается боль и увеличивается объем движений.
Магнитотерапия. Лечение заболеваний магнитными полями, импульсными и постоянными. Используя магни-тотерапию, можно воздействовать на проблемный участок или вводить с помощью магнитных полей лекарственные средства в очаг поражения. При воздействии на сосуды достигается их расширение, в крови понижается вязкость, улучшается местное кровообращение и доставка тканям и органам кислорода.
Все это способствует уменьшению воспаления, снижению болевого синдрома при миалгиях, снижению отечности и заживлению ран и переломов.
Классический массаж. Классический массаж – эффективный метод лечения и профилактики различных недугов. При классическом массаже массажист различными приемами воздействует на кожу и подкожную клетчатку. Применение массажа способствует ликвидации болей, отеков, спаек, ускорению процессов регенерации травмированных тканей. Массаж восстанавливает силу утомленной мышцы, повышает ее работоспособность, укрепляет суставы и связки.
Основные приемы, применяемые при этом виде массажа, – поглаживание, растирание, выжимание, разминание и вибрация. Непреложное правило – направление массажных движений по ходу лимфатических путей в сторону ближайших лимфатических узлов. Начинают массаж с больших участков тела, а затем переходят к более мелким. Такая последовательность способствует улучшению лимфообращения и кровообращения.
