KnigaRead.com/
KnigaRead.com » Домоводство, Дом и семья » Здоровье » Екатерина Виноградова - Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

Екатерина Виноградова - Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн Екатерина Виноградова, "Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты" бесплатно, без регистрации.
Перейти на страницу:

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Сахасрара-чакры, на физическом – очень полезна для укрепления всех систем организма; на эмоциональном плане – помогает сохранять бодрость и оптимизм, позитивный взгляд на вещи и отказаться от стереотипа видеть все в мрачных тонах.

Мудра «Укрепляющая нервную систему»

Научитесь вовремя прекращать ссоры и споры, иначе можете в них увязнуть. Это просто. Есть отличная мудра, которая поможет вам поставить преграду между собой и провоцирующим вас на крик человеком.

Это положение отдаленно напоминает мудру «Внушающую страх», также называемую Трилокьявиджайя. Обычно два средних пальца могут держать дополнительные символы, подобно Дордже (скипетру) и Дильбу (колокольчику).

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите фиолетовую свечу, этот цвет успокаивает нервы и избавляет от бессонницы, или наполните комнату гармонизирующим ароматом хризантемы.

Сделайте серию очистительных вдохов. Суета и напряжение прожитого дня постепенно отпускают вас. Теперь вы готовы к практике мудры.

Развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на границе груди и солнечного сплетения. Руки скрестите у запястий, правую расположите над левой. Скрестите попарно указательные пальцы и мизинцы обеих рук. Средние и большие пальцы соедините в кольцо. Безымянные пальцы держите произвольно (рис. 44).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – налаживает связь между периферийной и центральной нервной системой, а на эмоциональном – придает решительности, уверенности в себе и повышает самооценку.

Мудра «Могущества»

Жест невероятной силы, которой вам предстоит научиться управлять, поддерживая равновесие в вашей энергетической системе. В момент выполнения этой мудры силы стихии Земли, силы живой природы сливаются с нашей энергией.

Развернитесь лицом на восток. При вдохе «выпячивайте» грудь, втягивая живот, при выдохе – наоборот. Все движения живота и груди должны быть естественными. Опустите свободно правую руку, а левую поднимите примерно на уровень глаз, к переносице, ладонью к себе. Указательный палец согните, а большой прижмите к нему плотно, надавив на среднюю фалангу (рис. 45). Минимальная продолжительность ежедневных медитаций – около получаса. Начинающим желательно разбить их на несколько сеансов, не более 5–10 минут каждый (не стоит слишком активно вмешиваться в движение энергетических потоков).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Сватхистана-чакры, на физическом – приводит в действие психофизиологические механизмы организма; на эмоциональном плане – помогает сохранять благородство, бесстрашие и решительность. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не почувствуете, что дыхание и сердцебиение пришли в норму.

Мудра «Усиливающая энергетический потенциал»

Если сидя у компьютера вы то и дело крутитесь на стуле, постоянно барабаните пальцами или перебрасываете ногу на ногу, воспользуйтесь этой мудрой для внутренней организованности. Уже после двух недель практики вам будет легче сосредоточиться на одном деле и довести начатое до конца.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите красную свечу – она обеспечит приток жизненной энергии.

Развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне груди, ладонями друг к другу. Кисти рук выпрямите, а большие пальцы направьте перпендикулярно ладоням. Сводите ладони в горизонтальной плоскости до тех пор, пока большие пальцы не коснутся друг друга, а затем медленно разводите. Вскоре вы почувствуете, что между ладонями возникает ощущение теплого упругого шарика (рис. 46).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Аджна-чакры, на физическом – активизирует скрытые резервы организма, помогает в лечении анемии, заболеваний крови и простудных инфекционных заболеваний; на эмоциональном плане – дает импульс для того, чтобы стать более терпимыми, миролюбивыми и восприимчивыми.

Мудра «Пушан»

Пушан – один из сыновей Адити, богини света, милосердия и справедливости. Это небесное божество ведической мифологии покровительствует путникам, а также отождествляется с одним из месяцев в году.

Чтобы справиться с пленом посторонних воздействий, попытайтесь взглянуть на себя по-новому. Поверьте в себя, поверьте, что вы уникальная личность, а не поставщик энергии.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу оранжевого цвета, насыщающего энергией, или наполните комнату ароматом корицы.

Развернитесь лицом на восток. Отбросьте напряжение и будьте естественны. Закройте глаза. Представьте голубоватый свет, погрузитесь в его стихию, станьте его частью, почувствуйте любовь во всем и ко всему.

Теперь приступаем к практике мудры, она выполняется правой рукой. Большой, средний и безымянный пальцы соедините. Указательный палец и мизинец выпрямите и направьте от себя (рис. 47).

На тонком плане выполнение этой мудры способствует гармоничному распределению биоэнергии по всем меридианам, на физическом – приносит облегчение при заболеваниях нервно-соматического характера, в том числе снимает невралгические болевые синдромы в области спины и шеи; на эмоциональном плане развивает силу воли и силу духа. Мудра широко используется в восточных единоборствах при нанесении астральных ударов.

Мудра используется для достижения физической силы, могущества и авторитета, стойкости и непобедимости. Позиция правой руки дает убежденность, непоколебимость в правильности ваших поступков и действий, приносит вдохновение и самообладание.

Мудра «Сосредоточения»

Складывая мудру «Сосредоточение», вы перекрываете входные отверстия энергетических каналов на кисти и замыкаете поток энергии. Ваши пальцы переплетаются, образуя сгусток энергии, контур биополя становится замкнутым – это хороший защитный барьер для нежелательного энергетического или информационного воздействия.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу оранжевого цвета (это символ спокойствия и дружелюбия).

Развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру обеими руками, расположенными на уровне груди. Соедините концы больших пальцев. Свободно сплетите пальцы рук в следующей последовательности: указательный палец правой руки положите на указательный палец левой руки, на указательный палец правой руки – средний палец левой руки, на средний палец левой руки – средний и безымянный пальцы правой руки, на них – безымянный палец левой руки, кончики среднего и безымянного пальцев правой руки положите на мизинец левой руки. Мизинец правой руки выпрямите (рис. 48).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – способствует координации сердечно-сосудистой системы, рекомендуется при астении и нервном истощении; на эмоциональном плане приходит на помощь в стрессовых состояниях, раскрывает замыслы других людей.

Мудра «Замок»

Благодаря этой позиции кистей рук граница биоэнергетического поля оказывается на замке. Эта мудра – символ концентрации эмоциональных сил, она напоминает сомневающимся и ослабленным, какую большую энергию может человек добыть у себя изнутри и сделать то, что до сих пор казалось невозможным.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу бирюзового цвета, ее мерцание пробуждает новые желания, окурите комнату оберегающим от недобрых вибраций розмарином.

Развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру двумя руками одновременно.

Большой и указательный пальцы одной руки соедините с теми же пальцами другой, а остальные пальцы сомкните или наложите друг на друга (рис. 49). Имейте в виду, что любая мудра плохо совместима с алкоголем. Даже если вы изредка и в небольших количествах употребляете спиртное, это может привести к болезненным ощущениям и другим неприятным последствиям.

Мудра помогает стереть осадок от тяжелых мыслей и напряженной умственной работы. Вдохновляет на осуществление добрых дел и создает ощущение единства с Космосом, направляет наши действия на путь познания и почитания Высшего разума.

Вы сможете энергетически контролировать окружающее вас пространство и научитесь пользоваться ресурсом внутренних сил. Но со временем «мудрая» практика позволит вам осознать простую истину – чтобы сохранять внутреннюю защиту, достаточно просто знать, что она существует.

Чаши энергетических весов

Перейти на страницу:
Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*