Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Мелинда явно расслабилась, когда снова смогла почувствовать силу, поднимающуюся от ног. Она восстановила энергетический контакт со всеми частями своего тела, и ей стало спокойно и безопасно.
Ее лицо смягчилось, плечи опустились, спина надежно опиралась на спинку стула. Эмоциональная атмосфера, царившая в комнате, больше не беспокоила ее. Как она сказала потом, заземлившись, она на самом деле ощутила даже более тесную связь с людьми, не испытывая при этом волнения.
Если бы Мелинда была не человеком, а предметом, я сказала бы, что у потока жизненной энергии, как у электричества, теперь есть заземление, связь, которая делает его более управляемым и менее пугающим. Ее больше не будет «сжигать» эмоциональный заряд, образовавшийся в комнате, или ее старые, эмоционально заряженные воспоминания.
Спустя несколько недель после инцидента в классной комнате Мелинда рассказала мне вот что:
«Интересно, что теперь, когда я больше сосредотачиваю внимание на своих ногах, чувствуя землю подо мной, мое присутствие оказывает на сына положительное воздействие. Когда я рядом, он становится спокойнее, и его меньше беспокоят перепады настроения. Я не понимала этого прежде, но похоже, что эта изменчивость настроений была его способом реакции – единственным, который он знал, – на мое неполное ощущение своего тела».
А еще позже она рассказала вот что:
«Я давно занимаюсь йогой и хорошо знаю, как успокоить нервную систему с помощью дыхания и медитации. Однако после медитации я не могла долго сохранять спокойствие. В одиночестве мне это удавалось, но не в обстановке постоянной нервотрепки, будучи матерью ребенка с особыми потребностями. Начиная с первого занятия, я стараюсь каждый день работать с Исследованиями и почаще заземляться в течение дня. И я заметила, что мне стало легче жить. Я стала гораздо спокойнее и даже испытываю чувство полноты жизни. Мнение людей меня уже не волнует так, как раньше. Я вполне могу переносить и даже получать удовольствие от некоторых жизненных ситуаций, чего мне не удавалось прежде. Теперь я ощущаю, как энергетический поток проходит через все мое тело, а не только от основания позвоночника через туловище. И, полностью наполняясь энергией, я словно становлюсь больше, а жизнь воспринимается и ощущается гораздо легче.
...Оглядываясь назад, я понимаю, что моя старая привычка сжиматься отключала поток земной энергии, идущий к ногам. И когда я сжималась, на меня наваливались эмоции всех окружающих меня людей, и это меня очень подавляло.
Научившись входить в контакт с энергией земли, я стала лучше чувствовать свой внутренний ландшафт. Я стала более непринужденно ощущать себя, находясь в непривычных ситуациях, получать от них удовольствие и даже извлекать уроки. Эти способности очень помогают мне справляться с ролью матери особого ребенка, склонного к эмоциональным перепадам.
Кроме того, возросла моя общая сопротивляемость. Я знаю, когда пора остановиться и отдохнуть, и теперь мне удается больше времени обходиться без отдыха, чем раньше. Я стала более выносливой. Ощущение связи моих ног с землей дает мне поддержку, которой у меня не было прежде».
Сын Мелинды благодаря ее вновь обретенной стабильности не превратился в образцового ребенка, но Джастин действительно стал значительно спокойнее. Когда на него нападал очередной приступ гнева, присутствие Мелинды рядом в этот момент оказывало на него благотворное воздействие, поскольку она сразу же прибегала к помощи благодатных источников энергии, наполняя ею свое тело. Она могла помочь Джастину и всем остальным наиболее благоприятным и эффективным для них образом. Мелинда также начала отстаивать свои позиции в общении с родственниками. Вначале это вызывало некоторый протест, но поскольку она сохраняла невозмутимость и чутко ощущала энергетические потребности окружающих (так же как и свои), окружающая ее обстановка стала понемногу более терпимой и даже благоприятной.
Полгода спустя Мелинда поделилась со мной новыми впечатлениями: «Удивительно, какая душевная близость воцарилась между мной, моим мужем и сыном. Мы стали чаще переживать счастливые моменты полного единения семьи – ощущения, которого я никогда не испытывала прежде. Я не жила раньше полной жизнью, а постоянно находилась в состоянии тревожного ожидания очередной вспышки гнева Джастина. Поэтому я никогда не могла полностью расслабиться. Установление связи с землей через ноги оказалось важнейшим фактором, повлиявшим на мое состояние и качество жизни в целом. Постоянно ощущая землю под ногами, я стала гораздо спокойнее и уравновешеннее. Я помню, как ребенком я мысленно становилась совсем крошечной, чтобы на меня не обратили внимания, но я не должна была оставаться такой всю оставшуюся жизнь. Сейчас сбылась моя давняя мечта: я вернулась в школу и получила степень магистра.
Я живу в этом мире, а не исчезаю. И это очень приятное чувство».Индивидуальные рекомендации
Ощущение присутствия жизненной энергии в теле было первым шагом для Мелинды. Если вы плохо ощущаете нижнюю половину своего тела или не чувствуете дружественной связи с энергетическим полем земли, следующие рекомендации могут оказаться вам полезны. Они также относятся к любому человеку, который склонен в основном жить в своей голове или сжиматься в моменты стресса, сильно напрягаться или энергетически вовсе выходить из своего тела.
Эти советы могут также пригодиться людям, которые долгое время занимались йогой и медитацией, сидя в позе лотоса. Когда я занималась йогой, меня учили направлять поток энергии от основания позвоночника к макушке или распространять жизненную энергию по всему туловищу. При этом ноги и их связь с землей полностью игнорировались. Во время занятий я очень отчетливо ощущала движение энергии в теле, но в обычной жизни это ощущение не сохранялось. Если это кажется вам знакомым, то попробуйте воспользоваться этими рекомендациями.
1. Начните с Исследования 1, чтобы установить, какие участки вашего тела вы ощущаете очень хорошо, а какие – нет. Не нужно выносить никаких суждений, просто чувствуйте.
2. Выполняйте Исследование 2, чтобы соединиться с энергией земли и наполниться ею. Затем работайте с Исследованием 3, чтобы разрушить внутренние блоки и в итоге восстановить ощущение тех частей тела, от которых вы энергетически отключены или вообще в них по тем или иным причинам не присутствуете. При этом ваши ноги обязательно должны стоять на полу, т. е. находиться в контакте с землей.
3. Обычно, возвращаясь в ту часть тела, где вы отсутствовали, т. е. восстановив их ощущение, вы поймете причину вашего отсутствия там, потому что она непременно проявится в той или иной форме. Например, в форме прямого воспоминания, как у Мелинды, или вам вспомнится уже увиденный сон, содержащий рассказ об этих причинах.
Работая с нарушенными ощущениями, я очень рекомендую вести записи (как я уже говорила, в форме записей на бумаге или рисунков); иногда источник нарушений проявляется, когда после проведения Исследования вы ведете записи или делаете рисунки, фиксируя все, что придет в голову.
4. Работайте со всеми тремя Исследованиями регулярно, пока слой за слоем не снимете с себя все психологические блоки. В результате к вам придут сила и более целостное ощущение самого себя, и, полностью ощущая свое тело, вы сможете жить полной жизнью.
Я выбиваюсь из сил, ухаживая за престарелой матерью
За своей пожилой матерью по имени Эдна в основном ухаживает Сандра. Она переехала к ней три года назад, когда та перенесла инсульт и ей потребовалась особая забота. С Эдной трудно, поскольку всю свою жизнь она отличалась боязливостью, а теперь еще прибавилось и физическое недомогание после инсульта. Она настаивает, чтобы все для нее делала Сандра, и не позволяет никому другому готовить пищу и убирать в доме. Сандра старалась делать все возможное для своей матери, но ее жизнь стала очень тяжелой.
Мы с Сандрой начали с Исследования 1, достижение осознания себя. Осознав, до какой степени опустошенности она дошла, Сандра залилась слезами. У нее была очень напряженная спина. Сердце ощущалось, как сжатый кулак. Кости казались ей полыми. На многих уровнях она действительно была почти полностью истощена, и страх, испытываемый ее матерью, окутал также и жизнь Сандры. Ее собственные потребности отошли на второй план, и она почти о них забыла.
Мы тут же перешли к Исследованию 2 – заземление и наполнение энергией – и постарались наполнить энергией каждый уголок ее тела. Когда мы закончили это Исследование, кости Сандры ощущались ею более живыми, и у нее накопился небольшой запас энергии, с которым уже можно было работать. Она перестала плакать и немного успокоилась. Однако до своего сердца она пока достучаться не могла. Поэтому мы перешли к Исследованию 3, в котором нужно было энергетически поддержать сердце и наполнить его безоговорочной любовью. Когда Сандре удалось этого добиться и она держала сердце в своих «энергетических руках», в ней проснулся ребенок, и из ее глаз снова полились слезы: «Я только хочу понравиться ей. Я так старалась всю свою жизнь ей угодить, но у меня никак не получалось. Что бы я ни делала, как бы ни старалась, все для нее было недостаточно хорошо, и она меня все время критиковала. Я просто хочу, чтобы она любила и ценила меня».
