Максим Жулидов - Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
«Реальность дня» можно охарактеризовать как давящую на нас силу, которая постоянно заставляет суетиться. Нам нужно на работу, отвести ребенка в школу, купить продукты, не забыть забежать к родителям, заехать в автосервис, положить деньги на счет и так далее. А еще постоянно слышно с экранов телевизоров про взрывы в метро, о валютной бирже, о повышении тарифов, о глобальном потеплении. Все это настолько закручивает нас, что вырабатывает определенную модель поведения, стиль жизни и мышления. Если мы поддадимся навязываемому всеобщему мышлению, то нам обеспечены болезни, нервные срывы, стрессы, уходы в пьянство.
Стоит остановиться и внимательно посмотреть на солнце, на плеск волн в реке, на улыбку ребенка, прислушаться к шелесту листьев, и станет ясно, что жизнь – это не только проблемы, а что-то еще, более интересное и глобальное.
Чтобы отойти от «реальности дня», нужно попасть в другую реальность. Это может быть творчество, общение с мудрыми людьми, медитация, бег. Бег, являясь динамическим упражнением, поможет не только отойти от «реальности дня», но и укрепить физическое здоровье.
Стать сильнее «реальности дня»
Нам всем хочется быть здоровыми, успешными, независимыми. Для того чтобы стать таким, необходимо осознавать, где ваши истинные мысли, желания, а где мнения, и устремления, рожденные искаженными представлениями людей, погруженных в «реальность дня». Любой успешный человек четко понимает, чего хочет, легко ориентируется в происходящих событиях, являясь игроком, а не марионеткой. Любое событие, касающееся такого индивида, не пройдет мимо него. Оно будет глубоко осмысленно и повернуто таким образом, что принесет максимум пользы для психического, социального и физического здоровья.
Это гибкость психики. Кому-то она дается с рождения, кому-то ее нужно немного потренировать. А как тренировать? Да хотя бы уходить от «реальности дня» и включать «вертолетное мышление», как бы видя все с высоты птичьего полета без лишних эмоций. Именно в таком случае можно найти выход из любой ситуации с максимальной выгодой для себя.
Одним из лучших способов для ухода от «реальности дня» является бег. Если же это бег осознанный, то процесс более быстрый и глубокий. В любом случае, даже если совершается обычный бег на несколько километров, человек «перерабатывает» лишние эмоции, ненужные мысли, освобождая тем самым место для более полезного и позитивного.
В книге Паоло Коэльо «Алхимик» ярко проиллюстрировано, как важно иметь «вертолетное мышление», уметь абстрагироваться от «реальности дня» и идти к своей мечте. Главный герой книги шел к заветной цели, неоднократно рискуя жизнью. Он терял все, затем многое приобретал. Его несколько раз могли убить. Также он имел возможность стать богачом, на промежуточном этапе продвигаясь к своей мечте. Но проявив мудрость, главный герой пошел дальше, веря в свою путеводную звезду, не обращая внимания на общепринятые стереотипы, заложенные «реальностью дня». В итоге он получил то, что искал, к чему стремился. Но самое главное, он стал еще сильнее и мудрее. Он стал сильнее «реальности дня».
Для того чтобы как можно быстрее отключиться от «реальности дня», существует интересное упражнение. Это упражнение можно выполнять как во время ходьбы, бега, так и в любых других условиях. Некоторые даже медитируют, работая с точкой.
Упражнение: «Точка Абсолюта»Представьте себе, что весь проявленный и не проявленный миры образовались в результате осмысления самого себя как субъекта абсолютной Личности. Личность подумала: «Я есть. А что же есть Я…» и начала познавать саму себя, творя свое отражение в мире сознания, энергии, материи… Все творение началось с точки Абсолюта. Из этой точки получилось все то, что мы с вами видим, слышим, ощущаем, представляем. Даже время появилось из этой точки. И мы с вами появились из этой точки. Так образовалось семь миров, отражение каждого проецируется в человеческом теле в виде энергетических центров – чакр…
Вы все себе это представляете и начинаете задумываться, а что же такое Бесконечность, Вечность, Пустота, макромир, микромир. Здесь начинается творчество.
При медленном темпе бега вы настолько быстро уйдете от «реальности дня» и так хорошо прочистите свои мозги (сознание), что однозначно почувствуете нелепость повышенного эмоционального фона в некоторых делах, событиях минувшего дня.
Когда у вас получится стать сильнее «реальности дня» и когда вы почувствуете, что способны познавать себя еще глубже, то поймете – нет предела совершенству. Когда-то я тоже нащупал путь к творению своих реальностей. Для себя я открыл совмещение ребефинга и бега. Это совмещение помогло мне достаточно быстро избавиться от эмоциональных (психических) зажимов и постоянно узнавать что-то новое о себе, об окружающем мире.
Ребефинг. Помоги себе сам
Когда у меня появились первые успехи в оздоровлении организма – я был на вершине блаженства. Мне казалось, что теперь-то мое здоровье точно в моих руках. Внутренние органы при случае можно чистить народными методами, питание можно подстроить под окружающую среду, а физические упражнения и бег будут омолаживать мой организм.
Однако через какое-то время я стал замечать, что достиг предела своих возможностей и не могу дальше развиваться стремительными темпами. Передо мной встала преграда. Что это такое, мне стало известно чуть позже.
Оказалось, что человек – это не только физическое тело, но и энергия, сознание, подсознание, эмоции. Я стал работать со своими эмоциями. Каково же было мое удивление, когда понял, что медитируя или занимаясь ребефингом, я расширяю свои границы во всех областях, в том числе и улучшая физическое здоровье.
Теперь я не могу представить свою жизнь без занятий со своим «внутренним миром». Даже короткая медитация или занятие ребефингом в 30 минут способны на сто восемьдесят градусов поменять негативное отношение к ситуации. Мир буквально за короткое время окрашивается яркими веселыми красками.
Что такое ребефинг
Своим появлением ребефинг обязан Леонардо Орру, который в начале 70-х годов прошлого столетия представил для широкой публики новый метод самопомощи, при котором можно восстановить связь между физическим телом и так называемой полевой структурой. Автор считает, что связь между физическим телом и полевой структурой или формой нарушается, когда человек совершает действия по принуждению, против своей воли. При этом он может испытывать внутренний дискомфорт, эмоциональное напряжение, «ломку», однако сознательно продолжает совершать действие, полностью попав под влияние создавшейся ситуации. Как следствие, возникшие неприятные ощущения откладываются в физическом теле как постоянное напряжение. А это влечет за собой физическое заболевание.
Полевая структура (духовное тело) – это тело, которое имеет каждый человек. Оно представлено всеми нашими чувствами, переживаниями, эмоциями, мыслями. Во время сна как раз и действует полевая структура. Она первично по отношению к физическому телу. И если в полевой структуре возникает «зажим», «деформация», то начинает страдать тело.
Если у человека все в порядке, то после пробуждения его тело полноценно функционирует без каких-либо отклонений.
В противном случае – налицо присутствие дисгармонии между полевой структурой и физическим телом.
Если происходит зажим энергии в каком-либо участке тела, то жизнеобразующая энергия не может полноценно функционировать в этом месте. Процессы старения и болезни в клетках данного участка развиваются с огромной скоростью.
И только восстановление полевой структуры способно вернуть прежнее здоровье. Никакие медикаменты не помогут. Они на время облегчат страдания.
Получается, что эмоциональные зажимы, умственный мусор, неосознанные психологические установки мешают полноценному функционированию организма. Если работать только с физическим телом – бегать, заниматься физическими упражнениями, польза для здоровья человека будет не так велика. Значит, необходимо работать со своей полевой структурой или духовным телом.
Многие путаются и не могут понять, – так что же такое ребефинг? Ребефинг заключается в том, что вы выполняете циркуляционное дыхание в расслабленном состоянии (чаще всего лежа на спине). В это самое время происходит работа с вашим сознанием, эмоциями, ощущениями. Ребефинг очень похож на осознанный бег, о котором говорилось выше. Ведется такая же работа с сознанием, эмоциями и ощущениями. Различия в том, что при беге тело находится в динамике, а при ребефинге – в статике. С другой стороны, при ребефинге процесс погружения в себя затрагивает одни аспекты, пласты личности, при беге – другие. Поэтому для полноценной работы со своей полевой формой «духовным телом» можно чередовать ребефинг с осознанным бегом.
