Максим Жулидов - Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
Во время выполнения циркуляционного дыхания могут возникнуть спазмы в дыхательных органах, закупорка в пазухах носа, напряжение и так далее. Также могут возникнуть неприятные ощущения в некоторых участках тела. Все это связано с началом работы с «лишней» энергией в нашей полевой структуре. В таком случае лучше всего продолжать дышать, ни в коем случае не останавливаясь. Все неприятные ощущения и спазмы необходимо преодолеть, интегрировав их в экстаз. Когда это произойдет, дыхание снова станет спокойным и свободным.
Принцип четвертый – полное расслабление тела
Очень важно во время выполнения сеанса ребефинга принять удобное положение и полностью расслабить тело. Самое распространенное положение тела – лежа на спине с раскрытыми ладонями, направленными вверх. Для лучшей концентрации глаза надо закрыть. При полном расслаблении тела вы сможете сконцентрироваться на своей полевой структуре, вам будет легче работать с сознанием, эмоциями, ощущениями. Активный вдох поможет вам не заснуть и сохранить концентрацию, так как он стимулирует симпатический отдел вегетативной нервной системы. Если какие-то участки тела «не желают» расслабляться, значит, там есть искажения, которые вам придется выводить. При правильном подходе к ребефингу уже через пару месяцев для вас не будет сложным быстро и полностью расслабить свое физическое тело.
Если вы приняли удобное положение, расслабились и начали сеанс ребефинга, ни в коем случае не шевелитесь. Лучше попытайтесь поработать с желаниями пошевелить рукой или почесаться. Это поможет еще глубже погрузиться в ребефинг. Если же поддадитесь импульсу и пошевелитесь или почешитесь, то придется заново начинать сеанс.
Принцип пятый – концентрация внимания
Очень важно во время сеанса ребефинга концентрировать свое внимание на внутренних ощущениях. Интересный факт – во время вывода энергетического мусора из полевой формы у нас внезапно может возникнуть болевое ощущение в различных участках тела, появиться ощущение мурашек по всему телу или на отдельном участке, послышаться крик или шепот. Также может возникнуть какой-нибудь образ из прошлого, всплыть воспоминание. Все это нужно фиксировать и полностью осознавать.
Осознав свои ощущения, начинайте интегрировать их в экстаз. В экстаз и прославление.
Так как подавления и искажения находятся слоями в нашем духовной теле, то после выхода одного из них сразу может начаться выход следующего. Все слои появились в нас в разное время и имеют разную эмоциональную окраску. Поэтому не удивляйтесь, что во время выхода одного слоя вы испытывали одни ощущения, а при выходе второго – совсем другие. Все дело в том, что слои имеют в себе разные подавленные эмоции и ощущения.
Если что-то начинает нас активно отвлекать во время сеанса ребефинга, это может означать, что начинает активироваться очередной зажим или деформация. Обратите на эти ощущения внимание и погружайтесь в осознание для последующего экстаза и благодарения.
Принцип шестой – полнейшее доверие процессу ребефинга
Многие из тех, кто практикует ребефинг, утверждают, что он помогает лишь в том случае, когда практикующий полностью доверяется процессу. В противном случае эффект от практики будет минимальным, если вообще будет. Дело в том, что при ребефинге ведется работа с сознанием, энергиями человека, а это значительно отличается от работы с физическим телом. Иногда люди начинают пугаться того, что с ними происходит, хотя это совершенно обычные процессы. Страх подчиниться естественным, но неизвестным дотоле процессам, заставляет бросать методику и закрываться в себе еще больше.
При первых моих глубоких занятиях ребефингом со мной происходили интересные вещи. Например, было ощущение, что по всему телу бегают два-три крупных таракана и стараются попасть на лицо. Щекотание было настолько сильным, что мне приходилось мысленно чесать некоторые участки тела. Иногда энергия настолько переполняла меня, что ноги начинали «подпрыгивать», отрываясь от пола на пятнадцать-двадцать сантиметров. Я при этом был полностью расслаблен. Иногда меня начинало трясти. Однако я продолжал циркуляционное дыхание. Через пару минут все приходило в норму.
Если бы я не доверился процессу ребефинга и не погрузился в него всем своим существом, многие искажения и деформации так и остались бы в моей полевой структуре, мешая жить, творить.
По моим личным наблюдениям, ребефингом лучше всего заниматься после бега. Получается продолжение с работой над своими энергиями и сознанием, только в другой форме. Процесс вхождения в свой внутренний мир в таком случае не отнимает много времени, а сама работа проходит намного легче.
Правила проведения ребефинга
1. Настраивайтесь на то, что будете восхищаться всем, что почувствуете.
2. Старайтесь воспринимать все ощущения как приятные, прославляя их с благодарностью и радостью.
3. Примите наиболее удобное для расслабления положение. Рекомендуется лежать на спине.
4. Выполняйте циркуляционное дыхание так, чтобы оно не доставляло вам неудобства, то есть легко – за вдохом следует расслабленный выдох.
5. Все эмоции, ощущения, мысли, видения, которые всплывают в сознании и чувствуются в физическом теле, принимайте с блаженством. Купайтесь в море блаженства, на время забывая о физической реальности, в которую вернетесь после сеанса ребефинга.
6. Помните, что все ваши действия направлены на интеграцию, на очищение вашего внутреннего мира от лишнего.
7. Ребефинг следует заканчивать только после того, как некоторое количество подавлений и искажений было интегрировано.
Связь между бегом и ребефингом
Когда мне было восемнадцать лет, я стал скрупулезно заниматься как бегом, так и ребефингом. Прочитав книги Г. П. Малахова, Поля Брэгга по оздоровлению организма и немного поразмыслив, я пришел к выводу, что ребефинг и бег сильно связаны друг с другом. Поэтому решил улучшать свое здоровье, работая как над физическим телом, так и освобождая полевую структуру от искажений и деформаций.
Сразу отмечу, что результат не заставил себя ждать. Мало того, что у меня увеличилась физическая мощь, выносливость, так, ко всему прочему, я не смог смотреть на спиртное. Где-то в глубине души стал чувствовать, как оно разрушает мою личность. После употребления спиртного я не мог три дня полноценно заниматься ребефингом – не получалось погружаться в мир энергий и сознания. Выходит, что спиртное плохо влияет на энергетику человека. Но вернемся к теме нашей главы. Ребефинг и бег действительно похожи, и при совмещении могут сослужить большую пользу в оздоровлении.
Так чем же схожи бег и ребефинг (в данном случае речь идет об осознанном беге):
✔ И при осознанном беге, и при ребефинге мы работаем с энергией. В первом случае ведется работа с динамической энергией, во втором – со статической.
✔ Учащенное или нагнетающее дыхание при ребефинге и при беге ведет к изменению многих биологических процессов в организме. Это приводит не только к улучшению общего состояния, тренировке внутренних органов, но и к профилактике многих заболеваний.
✔ Длительность нормальной пробежки ориентировочно 30–45 минут. То же самое можно сказать и о ребефинге.
✔ И бег, и ребефинг способствуют уходу человеческого сознания от «реальности дня», что значительно улучшает общее состояние и помогает избежать стрессов.
✔ И бег, и ребефинг способствуют как укреплению здоровья, так и формированию личности, укреплению силы воли и духа.
Данный перечень можно еще продолжать и продолжать. Я предлагаю вам самим его продолжить, исходя из собственного опыта. Моя задача – поделиться своими наблюдениями, знаниями и поспособствовать тому, чтобы вы стали такими же внимательными и целеустремленными в прекрасном процессе под названием «Жизнь».
Вода – источник жизни и здоровья
При занятиях бегом, ходьбой, другими физическими упражнениями человек теряет большое количество жидкости. Для того чтобы организм нормально функционировал, его водный баланс необходимо поддерживать в норме. Но для этого нужна хорошая чистая вода. Как показывает житейская практика, достать пригодную для питья воду с каждым днем становится все сложнее. Эта проблема приобрела большие масштабы. Вместо того чтобы пить чистую воду, многим приходится довольствоваться обычной водой из-под крана или «питьевой» водой из бутылки, качество которой весьма сомнительно.
От этого особенно страдают спортсмены. Сухожилия и связки теряют эластичность, появляется сухость в теле, начинают скрипеть суставы. В основном это связано с водным голоданием или обезвоживанием организма. Почему так происходит?
Дело в том, что для восстановления организма, поддержания его в нормальном состоянии наши клеточки постоянно размножаются делением. Для того чтобы клеточки смогли делиться, в них должна присутствовать вода. Однако чтобы попасть в каждую клеточку, вода должна иметь большую текучесть, то есть способность проникать внутрь. Вода, которая течет из-под крана, продается в бутылках, имеет малую текучесть. Что же делать? Где выход? Выход есть! И он достаточно прост.
