Вадим Лапшичев - Самый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки. Метод Шичко
Я на секунду представила себе картину, если увидеть разом всех петербуржцев этим солнечным весенним утром, проснувшихся с похмелья или еще находящихся в дурмане алкогольного сна. От этого видения мне стало так жутко, как будто я увидела картину конца света. Это было похуже «Гибели Помпеи».
Слава Богу, есть еще и трезвые люди в нашем славном городе. Очень приятно было находиться рядом с ними на экскурсии единомышленников в Михайловском замке. Торжественная красота интерьеров завораживала, а люди вокруг были милыми и приятными.
Что же за всем этим следует?
Следует – жить!
Шить сарафаны и легкие платья из ситца.
– Вы полагаете, все это будет носиться?
– Я полагаю, что все это следует шить!..
Ибо сколько зиме не кружить,
Недолговечна ее кабала и опала...
(Лирическое отступление)
К достижению цели – вопреки, наперекор, через преграды
Что главное после двух месяцев трезвого образа жизни? Не почивать на лаврах, продолжать работу над собой. Нужно закрепить победу, расслабляться рано. Привычка к алкоголю нарабатывалась в течение многих лет. Теперь надо вытеснить ее другой привычкой – к трезвости. Было бы наивным полагать, что наш путь к победе над вредными привычками усыпан цветами и состоит только из ежедневных успехов и восторгов. Конечно, алкоголь напоминает какое-то время о себе недомоганиями и расстройствами, а главное, «мыслишками» о гипотетической необходимости или уместности его поглощения. Такие «запросы» на рассмотрение к применению посылает до конца еще не разрушенная алкогольная программа.
Если человек лишен необходимых знаний по алкогольной проблеме, он, не задумываясь, ответит на такие алкогольные «запросы» поглощением этанола. Ему помогут в этом множественные «обоснования» разумности такого поступка. Они услужливо поставляются из конюшни психологических защит (от «всадника без головы») проалкогольными убеждениями.
В нашем случае все по-другому. Когда «мыслишка-запрос» высвечивается на экране сознания слушателя по методу Г. А. Шичко, доминирующая трезвенная программа автоматически блокирует исполнение алкогольной катастрофы могучим стопором – вопросом «Зачем? Зачем пить-то?».
Далее слушатель, зная, что никаких обоснований по введению в организм наркотика-этанола в любом виде и концентрации не существует, «посылает запрос подальше» (например, адресуя изготовителям и сбытчикам наркотического пойла). А при заполнении очередного дневника случай появления алкогольного запроса фиксируется, анализируется и окончательно стирается в сознании.
Таким образом, естественный в ходе избавления от алкоголизма процесс появления мыслей об употреблении алкоголя угасает, затухает и слабеет в сознании с каждым днем, не имея подкрепления ни в действиях ни в убеждениях.
Трезвенная же программа с каждым днем все устойчивее, сильнее и неотвратимее утверждает свое победное шествие. В этом нам помогает непобедимый союзник – сама Матушка Природа, предусмотревшая для человека разумного трезвость как естественное, нормальное для всех случаев состояние.
В зависимости от степени алкоголизации и индивидуальных особенностей человека, у кого-то процесс угасания привычки и потребности в алкоголе растягивается на месяцы, а кто-то начинает забывать о спиртном через несколько дней от начала знакомства с методом Г. А. Шичко. Но как показывает многолетний опыт, при ответственной работе с дневниками, литературой, отработкой домашних заданий результат всегда один – полная сознательная трезвость, как правило, на многие годы полноценной жизни. Такой пример – Валерия Николаевна.
Чем хуже я себя чувствую, тем чаще посещают меня мысли о спиртном. Умом понимаю, что лучше после употребления этанола мне не будет и потому, безусловно, употреблять эту отраву не собираюсь. Я понимаю, что сейчас наступил такой период, когда все болячки повылезали наружу, и потому закрадываются эти мысли от отчаяния: «Почему же мне не становится лучше? Почему я не вижу быстрых положительных результатов в моем здоровье в связи с отказом от спиртного?»
Да, мне очень хотелось скоро получить хорошие результаты. Но тут я, как видно, не права. Этот период отката надо переждать и перетерпеть, не входя в отчаяние.
Длительное время употребления алкогольной дряни, конечно, же многое нарушило в работе организма. Теперь же нужно достаточное количество времени и усилий для восстановительных процессов. Искушение отчаянием – так я оцениваю сегодняшнее состояние. Алкогольная программа хитрит, как может, ужасно утонченно и коварно. Хочет отобрать у меня трезвые мысли:
Что те мысли?
Пустое, ненужный хлам.
Ты запрячь их в себя поглубже,
Выпей рюмку вина для души,
А там трын-трава –
И беги по лужам.
Но я не поддамся глухой тоске этих психологических ловушек. Я трезвая, умная и волевая!
Я преодолею все препятствия на пути к здоровью, и никакие силы не заставят меня прикоснуться к рюмке с алкогольной отравой.
Завтра будет день здоровья! Утром – музыка, зарядка, душ и хорошее настроение.
Сегодня настроение нервное. Эмоциональный спад, похоже на депрессию. Своим поведением не удовлетворена. Мало помогаю маме (опять самоедство). Взаимоотношения с окружающими ровные, хотя с оттенком раздражительности. Устала от грустных мыслей. Все, засыпаю.
Трезвость и только трезвость залог моего оздоровления, интересной наполненной жизни. Самостоятельная работа: зарядка, обливание, ведение дневника – все это содействует избавлению от алкогольной зависимости.
А сейчас я засыпаю крепким и здоровым сном и завтра утром просыпаюсь бодрой, здоровой и энергичной в шесть часов.
В связи с отказом от алкоголя приходят мыслишки о том, что я лишилась хотя бы нескольких приятных минут или даже часов, которые, как мне казалось, я испытывала после приема алкоголя. Но это подлая ложь, которую внушает мне та самая алкогольная программа, которая, как видно, еще не оставила меня. Я это понимаю, и слушать ее не намерена. Я не буду поддаваться больше лжи и обману, заявляющим о положительных моментах в употреблении алкоголя.
К самостоятельной работе можно отнести: зарядку, обливание, чтение книги Ф. Г. Углова «Самоубийцы» (именно она и напомнила мне сегодня о тех ужасах, которые происходили со мной), ведение дневника.
Сегодня в мою голову были опять заброшены мысли – змеи-искусительницы (алкогольной зависимости). Не хочется ей, подлой, оставить мою душу в покое. Она пыталась перевернуть опять все с ног на голову. Черное (алкогольное отравляющее пойло) представляла белым (хороший успокаивающий и веселящий напиток). «Будь как все» – нашептывала она мне. Смутить человека, вставшего на путь отрезвления, – вот ее основная задача. Но я понимаю, что это приближение или уже наступление агонии алкогольной зависимости. И тут наступает момент, кто кого победит. Либо она возьмет верх, либо я, как разумный человек, знающий и понимающий смертельную опасность наркотика этанола, смогу устоять и решительно свернуть шею ложным проалкогольным убеждениям.
Я верю, что добро обязательно должно побеждать зло. Так случится и в моей борьбе с этим страшным злом – алкогольной программой.
Я чувствую сегодня, как моя душа стала полем брани темных и светлых сил. Это не простое переживание, но я знаю, что через это испытание надо пройти, и верю, что светлые силы победят.
Сегодня, в момент некоторого спада настроения, тут же выступила алкогольная программа с предложениями выпить. «Ну что тебе дает твоя трезвость?» – нашептывала она. – Все твои проблемы в жизни остались с тобой. Хочешь, я улучшу тебе настроение? Хочешь, уведу тебя от проблем в алкогольный сон? Хочешь?» Я зафиксировала свои мысли, которые вяло, но все-таки стали рассматривать это предложение. Чудовищно с ней общаться, но все-таки придется ответить этой заразе. «Пошла вон со своими предложениями! – единственное, что я могла ей ответить. – Если уже без тебя, дрянь, тошно бывает, то с тобой в сто раз хуже». Пардон, но я как-нибудь сама справлюсь со своими проблемами, без «помощи алкоголя».
Приснилось сегодня, что я выпила маленькую рюмку пива, причем я совершенно его не хотела, а сделала это как бы для отвода глаз на каком-то празднике за общим столом. Но это только сон.
У меня все получится, потому что я сильная, умная, здоровая и радостная!
Сегодня, по дороге с работы домой, в голову полезли мысли о спиртном. Была пятница, свободный вечер, ничем особенно не занятый. Захотелось эмоций, и тут же вспомнила коньяк – временная эйфория, вроде бы веселье. Но эта мысль, преподнесенная мне обломками той самой алкогольной программы, тут же была отметена. Я не нервничала и не переживала по поводу этой мысли. Она была явно чужда мне, сегодняшней.
