KnigaRead.com/
KnigaRead.com » Домоводство, Дом и семья » Здоровье » Екатерина Истратова - Как легко родить, или Путеводитель по родам

Екатерина Истратова - Как легко родить, или Путеводитель по родам

На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн Екатерина Истратова, "Как легко родить, или Путеводитель по родам" бесплатно, без регистрации.
Перейти на страницу:

2. Если состояние усугубляется, тоже лучше обследоваться у специалиста.

Например, через две недели после родов на вас навалились печаль и желание плакать, еще через две недели усталость стала невыносимой, еще через неделю вам уже не хочется никого видеть, а в особенности малыша.

3. Необходимо обратиться к врачу, если послеродовые проявления сразу вызывают у вас сомнения и вопросы.

Примерами могут стать отказ от кормления, равнодушное или негативное отношение к ребенку, нежелание с кем-либо общаться, потребность лежать в кровати с закрытыми глазами, бессонница, снижение или отсутствие аппетита. Случай, рассказанный в начале этого раздела, тоже об этом.

Конечно, тяжелые проявления депрессии случаются, к счастью, редко. Но примерно в 10–15 % случаях после всех родов мы можем говорить именно о послеродовой депрессии (чаще нетяжелой формы).

Мое мнение в таких ситуациях на стороне внешней помощи: консультация психолога, психокоррекция, консультации врачей, медицинские препараты. Самоконтроля и помощи близких тут явно недостаточно, хотя без них тоже не обойтись.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

Симптомы послеродовой депрессии встречаются в истории человечества очень давно. Еще в IV веке до н. э. Гиппократ говорил о психических расстройствах у женщин после родов.

Но как показывают древние источники, раньше такие проблемы носили единичный характер. А в наше время технического прогресса, когда труд мамы значительно облегчен по сравнению с прошлыми веками, мы встречаемся с послеродовой депрессией все чаще и чаще.

Разве могли мечтать еще наши бабушки (не говоря уже о женщинах прошлых столетий) о стиральных и сушильных машинах, об одноразовых подгузниках, искусственном молоке, радионяне и т. п.? Но именно в современном обществе, несмотря на высокий уровень жизни, послеродовой депрессией страдает каждая 8–10 женщина.

Часто женщина просто не доходит до специалиста. Ей неудобно признаться в том, что такое счастливое и радостное событие лично у нее вызывает негативные эмоции и упадническое настроение.

Поймите, здесь нет вашей вины! Такая реакция возможна, и помощь специалистов быстро вернет вас к нормальной жизни, где вы сможете радоваться своему материнству.

Не забывайте, пожалуйста, что угнетенное состояние мамы серьезным образом сказывается на ее малыше. В этом случае ему приходится расти в атмосфере тревоги, отчужденности и неуверенности. Из различных исследований мы уже знаем, что такое «начало жизни» может приводить даже к задержке развития ребенка, а также влиять на его будущие личностные качества.

Важно!

Послеродовая депрессия требует помощи специалистов!

Состояние матери передается ребенку и может вызывать у него психологический дискомфорт (неуверенность, страх, снижение настроения и др.) и телесные проявления (расстройства сна, потерю аппетита, кожные высыпания и др.).

Что поможет вам справиться с бэби-блюзом

Чаще общайтесь с подругами. Последний месяц вам было непросто: подготовка к родам с ее переживаниями, сам процесс родов, больница, тревога о малыше и своем материнстве… Не стесняйтесь об этом говорить. Даже если вы в десятый раз рассказываете Леночке о том, как у вас начались потуги, все равно попросите ее послушать. Если это действительно ваши подруги, они поймут, как важна для вас возможность еще и еще раз проговорить все, что случилось за последнее время и как вы себя чувствуете сейчас! Чем больше вы расскажете о своих переживаниях и боли, тем легче вам будет.

■ Вашему малышу очень нужна счастливая мама, а значит, вам потребуется помощь мужа в это нелегкое время. Попросите его как можно чаще говорить вам слова любви и поддержки. Его объятья дома, звонки с работы и милые CMC будут вам теплой приятностью и помощью.

■ Конечно, поддержка важна не только на расстоянии. Молодые мамы часто отвергают помощь старших родственников по тем или иным причинам. Не стоит этого делать. Пусть помогают. Вам очень нужен отдых и «свое» время, поэтому обязательно пользуйтесь всеми возможностями для этого.

Доставляйте себе как можно больше радости! Поддерживайте себя любимой музыкой, интересными фильмами, прогулками в красивых скверах, где много деревьев, балуйте себя чем-то вкусненьким, принимайте успокаивающие ванны, делайте маски для лица и волос.

■ Не забывайте, что мама вашего малыша должна быть самой красивой на свете, поэтому обязательно посещайте бассейн, фитнес, парикмахерскую. Выделите себе хотя бы один день в неделю, и результат не заставит себя ждать: физические нагрузки эффективно справляются с подавленным настроением, а ваше отражение в зеркале будет вызывать гордость.

■ Когда себя очень жалко и думаешь о несправедливости этого мира, вспомните о тех, кому хуже, чем вам. Таких несчастных людей очень-очень много. Подумайте о них. Обычно в таком сравнении наши горести кажутся мелочью.

■ Надеюсь, вы хорошо освоите упражнения на расслабление, а значит, они вам помогут не только в родах, но и уже дома. Постарайтесь 1–2 раза в день выделять время на релаксацию и расслабляющие упражнения.

Будьте внимательны к себе. Не отмахивайтесь от симптомов, не думайте, что «само пройдет». Может, и пройдет, а возможно, вы упустите время. Прислушивайтесь к своему настроению, следите за своим самочувствием.

Не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Они часто сталкиваются с подобными проблемами, а значит, знают, как помочь быстро и эффективно!

He сдавайтесь и держите контроль над своим самочувствием и настроением. Если немного поддаться негативу, он может затянуть в свое вязкое депрессивное болото. Напоминайте себе притчу про двух лягушек.

Упали как-то две лягушки в кувшин с молоком. Одна лягушка побарахталась, подергала лапками, устала и сдалась. Посмотрела вторая лягушка, как первая пошла ко дну и решила: «Ну, уж нет!» И стала она активно бить лапками, несмотря на усталость и страх. Скоро труд лягушки увенчался успехом – она сбила лапками кусочек масла, оттолкнулась об него и выпрыгнула на свободу!

НЕВЫДУМАННЫЕ ИСТОРИИТатьяна, 22 года, мама годовалого сыночка

После родов я еще какое-то время находилась в родблоке, а потом меня перевели в палату. Я выбрала роддом, где мамы лежат вместе с детишками. За время беременности наслушалась столько всяких страшностей о том, «как плохо» обращаются с новорожденными в общих палатах. Поэтому и решила, что своего ребенка после родов не отдам никому.

Я родила в обед (около 13.00). В палате первые несколько часов мы спали. Проснулась я около 18 часов вечера и первый раз встала. У меня была небольшая температура и в вертикальном положении кружилась голова. Но вставать с каждым разом становилось все легче, и ближе к ночи я уже совсем освоилась и пришла в себя. Молока у меня еще не было, поэтому я напоила сынишку теплой водой, которую нам давали в маленьких бутылочках. Ночь мы провели спокойно и дружно. Утром я училась пеленанию, нам делали прививку, брали какие-то анализы.

Не помню, когда и как это навалилось, но почти все дни в роддоме я проплакала. Мне было дико одиноко и грустно, я испытывала пустоту и какую-то бессмысленность, очень хотелось все бросить и сбежать.

У меня не было молока, мой малыш постоянно плакал от голода, и я плакала вместе с ним. Нам давали только воду и постоянно говорили «давайте грудь», «давайте, что есть». И я давала, но молоко все не приходило.

Когда малыш спал, я стояла у окна, но слишком высокие подоконники не давали увидеть город. Так я стояла и чувствовала ужас и безысходность, не знаю почему. Больничные стены сильно давили на меня, хотя я не боюсь врачей. Вот так мы и провели пять суток в роддоме.

Вернувшись домой, я наконец-то первый раз нормально накормила сынишку искусственной смесью. Он наелся и довольный спокойно уснул.

Молоко пришло только на десятый день, и жизнь стала как-то потихоньку налаживаться. Плакать больше не хотелось. Я была довольна и горда собой как мамой.

Как справляться с болью, или Обезболивание без лекарств

Я люблю разноцветные свечи и картины из теплого воска, но я читаю при электрическом свете, а не при огарке свечи. Сейчас у нас есть машины, поезда и самолеты, а значит, нет необходимости идти пешком в другой город. На одной флешке, в одной руке, я могу принести на встречу «целый грузовик» информации. Подавляющее большинство людей пользуется достижениями научного прогресса и открытиями человечества. Это не дань моде, не престиж, а просто здравый смысл.

Перейти на страницу:
Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*