Л. Ахмадуллина - Головная боль
Астеноневротические состояния
Для краткосрочного лечения хороши следующие средства. Aурум металликум назначается в случае глубокой депрессии и в состояниях близости к самоубийству, которые могут последовать за провалом на экзамене или неудачей на работе. Игнатия особенно хорошо подходит в случае депрессии, последовавшей за состоянием шока или глубокого горя, когда человек подавляет почти истерические эмоции и чувствует комок в горле. Kaлифос – при нервном истощении, ведущем к недостатку физической или психической энергии. Пульсатила – это средство наиболее подходит мягким, кротким людям, склонным к слезам, с быстро меняющимся настроением, постоянно чувствующим себя несчастными. Его можно назначать и детям.
Атеросклероз
Очень распространенное заболевание, особенно у людей зрелого и пожилого возраста. Очень часто является причиной многих серьезных поражений сердечно-сосудистой системы. Для лечения и профилактики атеросклероза можно применять (периодически меняя) следующие препараты. Калкарея флюрица применяется главным образом при потере тканями сосудов эластичности, при нарушении жирового обмена, способствует восстановлению проницаемости и целостности сосудистой стенки. Кали карб применяется преимущественно при хронических болезненных состояниях у людей, склонных к венозным застоям, особенно с поражением кожи, головной болью, приливами и биением в сосудах, при кровотечениях, застоях крови у людей меланхолически и ипохондрически настроенных с выраженной раздражительностью или пугливостью. Способствует восстановлению нейрогуморальной регуляции обмена веществ Самбукус нигра – один из лучших препаратов, способствующих нормализации кровообращения, препятствует тромбообразованию, восстанавливает поврежденные стенки сосудов.
Бессонница
Для краткосрочного лечения рекомендуется воспользоваться следующими средствами. Aконит применяется при бессоннице, наступившей после неожиданной неприятности или страха. Кофея – если вы мыслите четко и ясно и ваш мозг никак не хочет отдохнуть, словно вы выпили крепкого кофе, так и поступите – выпейте чашечку кофе. Накс Вомика – в тех случаях, когда бессонница есть результат слишком долгой работы или излишества в еде и спиртных напитках, когда вы просыпаетесь в 3–4 ч утра и часами не можете заснуть. Сульфур – в случае перевозбуждения, когда вы легко просыпаетесь от малейшего шума.
Гипертоническая болезнь и артериальная гипертензия
Весьма серьезное заболевание, требующее постоянного наблюдения и лечения у соответствующего специалиста. Для самостоятельного лечения можно рекомендовать Aконит. Он действует на органы кровообращения и на нервную систему. Это «беспокойное» средство показано в начале заболевания. Слишком большие дозы вызывают упадок жизнедеятельности, падение пульса, слабость до степени обморока. Аконит показан больше в острых случаях, особенно полезен для молодых, крепких и полнокровных. Aрница действует на капилляры, вызывая их расширение, и способствует выделению из них крови, поэтому в малых дозах она действует целебно при кровоизлияниях, сотрясениях и кровоизлияниях в мозг, при ушибах, ущемлениях, растяжениях мышц, инфарктах и т. п. Лахезис – одно из старых и основных гомеопатических лекарств. Изготовляется оно из яда гремучей змеи – Лахезис Мутус. Яд змей прочно вошел в арсенал лечебных средств многих медицинских направлений. Терапевт может использовать его при лечении многих сосудистых заболеваний: сердечно-сосудистой недостаточности, при гипо– и гипертонической болезнях, нарушениях мозгового кровообращения различного характера, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, циррозе печени.
Неврозы и истерии
Следует повторить еще раз: долго не проходящие недомогания требуют профессиональной помощи. А между тем следующие средства могут оказаться полезными. Aконит применяется при внезапном приступе тревоги или страха, например после перенесенного испуга, при сильном чувстве беспокойства. Aргентикум нитрицум – для снятия напряжения, от которого постоянно мутит или все время хочется сладкого. Aрсеникум aльбум – при сильном беспокойстве, страхе, отсутствии аппетита и излишней разборчивости в еде. Гельсемиум – при дурных предчувствиях, например страхе перед экзаменом или выходом на сцену, сопровождающихся слабостью и дрожью в коленях.
Питание играет важную роль в контроле над головными болямиМногие люди обратили внимание, что пища, которую они употребляют или не употребляют, влияет на частоту и силу их головных болей. Например, некоторые страдающие обнаружили, что устранение тиамина из пищевого рациона может оказать благотворный эффект; тиамин – вазоактивное вещество, входящее в состав многих продуктов питания. отказаться, а какие попробовать заменить. Если вы не можете отказаться от этих продуктов, постарайтесь ограничить их потребление. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом выполнения любого плана относительно диеты. Только он может определить безопасность этого плана для вас.
Релаксация может творить чудесаНапряжение может вызывать или обострять головные боли, потому что организм физически реа– гирует на стресс. Во время стресса кровеносные сосуды и мышцы могут сокращаться, вызывая боль. На самом деле это пережиток, доставшийся нам от наших предков, живших в каменном веке, когда страх перед опасностью был вполне реальным и физическая реакция, например бегство или борьба, была необходимой для выживания. Сердце напуганного пещерного человека ускоряло биение, его кровяное давление повышалось, а зрачки глаз расширялись – все в готовности к действию. Сегодня несмотря на то что многие из опасностей того времени исчезли, физический ответ на напряженные ситуации остается почти таким же. Эта физическая реакция на стресс известна как симпатический ответ. Методы релаксации могут использоваться для противостояния ему. Некоторые страдающие головной болью сумели получить заметное облегчение, используя это средство. Вы можете применить технику релаксации, научиться усиливать то, что известно как парасимпатический ответ, который расширяет кровеносные сосуды, полностью открывая путь для кровотока, и успокаивает вас. Однако парасимпатический ответ, появляющийся слишком поздно и в слишком сильной форме, может быть источником мигрени.
Хитрость состоит в раннем парасимпатическом вмешательстве. Вы можете научиться расслабляться, используя упражнения. С небольшой тренировкой и все хорошо продумав, вы сумеете преодолеть напряжение. Некоторые из следующих упражнений помогут вам расслабиться.
«Вдыхание свежего воздуха»
Сделайте глубокий вдох, считая при этом до восьми. Затем сожмите губы и медленно выдыхайте до счета шестнадцать или еще дольше, если сможете. Сосредоточьтесь на шуме вашего дыхания и постарайтесь представить, как напряжение растворяется при выдыхании.
«Вращающаяся дверь»
Сядьте поудобнее и успокойтесь. Представьте пару вращающихся дверей. Вдыхая, вообразите, что дверь вращается внутрь. При выдохе дверь вращается наружу. Продолжайте дышать, согласовывая вдох и выдох с вращением дверей. Если во время наблюдения за дверью в вашу голову приходят другие мысли, позвольте им войти внутрь через вращающуюся дверь и сразу же выйти наружу с выдохом. Разрешите себе временно ослабнуть. Расслабьтесь. Вращающаяся дверь становится гипнотической, поддерживая у вас правильное и регулярное дыхание.
«Тряпичная кукла»
Сядьте или прилягте. Начав расслабление с макушки, говорите сами себе: «Расслабь лоб, расслабь челюсть, расслабь рот, расслабь шею и т. д.». Сосредоточьтесь на расслаблении каждой части вашего тела, какой-нибудь одной в каждый отдельный момент времени. Вскоре вы будете так же мягки, как тряпичная кукла.
«Противоположности притягиваются»
Это упражнение на напряжение и расслабление. Часто мы не осознаем мышечное напряжение в нашем теле. Это упражнение даст вам возможность почувствовать напряжение и ощутить то, как происходит расслабление. Выберите какую-нибудь часть тела, например, челюсть. Сожмите челюсти, крепко сцепите зубы и заставьте мышцы напрячься. Затем расслабьте мышцы. Почувствуйте разницу. Проделайте то же, например, с рукой. Сожмите ее, потом отпустите. Опять обратите внимание на расслабление.
«Настоящая стеклянная миниатюра»
Сядьте спокойно и сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, что ваше лицо становится гладким как стекло, без единой морщинки или складки. Вообразите ваше лицо подобным прозрачному, как стекло, абсолютно неподвижному озеру.
«Пятиминутный отдых»
Представьте, что вы на пляже. Понаблюдайте за прибоем, накатывающимся на берег и отступающим назад. Сосредоточьтесь на тихом, спокойном пляже по крайней мере минут пять, расслабляясь таким способом.
