Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Исследование 3 базируется на Исследовании 2 (наполнение внутренней силой), а также на Исследовании 1 (открытие сознания). Прежде чем приступить к выполнению Исследования 3, я предлагаю вам вернуться и повторять выполнение первых двух исследований (столько дней или недель, сколько понадобится), пока вы не привыкнете к процессу наполнения себя энергией и ощущению своего тела как вместилища энергии.
Приступив непосредственно к Исследованию 3, сначала прорабатывайте простой пример физического сопротивления или напряжения. В будущем вы можете использовать его для работы с более сложными или, как вам кажется, тяжелыми проблемами. Главное здесь – упорство и доброе отношение к самому себе. Регулярно практикуя это Исследование, вы будете постоянно продвигаться к обретению способности поддерживать постоянную связь со своим телом и с источником энергии. И эта связь будет становиться все крепче по мере того, как вы будете постепенно восстанавливать контакт со всеми слоями своей глубинной сущности, и верьте, что вам удастся расположить их в подходящем для вас порядке.
Хотя этот процесс невозможно ускорить по вашему желанию, в какой-то момент энергия правильно распределится в вашем теле сама собой. Это может произойти, когда вы в очередной раз выполняете это Исследование, прорабатывая какую-то конкретную область сопротивления, и внезапно последний участок сопротивления на уровне энергетики исчезнет или трансформируется, и вы испытаете сильный прилив энергии и ощущение глубокой связи со своим телом. Ваш естественный поток энергии полностью восстановится. Когда это происходит, даже если и не внезапно, вы все равно не пропустите этот момент.
Важно, чтобы в ходе Исследования вы позволили себе в полной мере прочувствовать место или места внутри вас, с которыми у вас нарушена связь. При всей простоте формулировки этой задачи большинству людей бывает нелегко с ней справиться. Мы можем ходить вокруг этого плохо пробиваемого участка сопротивления, обозреть каждый его изгиб и каждый угол, но фактическое соединение с ним – это редкий и глубокий опыт, особенно если мы работаем с местом хронической физической или эмоциональной боли.
Энергия, которая действительно позволяет произойти глубокому преобразованию, – это божественная любовь, безоговорочная, существующая постоянно и всеобъемлющая любовь Бога, каким бы именем (Христос, Будда, Великий Дух) ни назывался этот полный сочувствия источник жизни.
...Божественная любовь позволяет войти в тесную связь со всей Вселенной. Позвольте себе глубоко почувствовать эту любовь в своем теле, не просто вообразить или зримо представить (хотя визуальные компоненты тоже могут присутствовать).
Энергия любви запускает процессы истинного исцеления – телесного и духовного, – преобразуя болезненные, напряженные участки нашей личности и делая их здоровыми и полными энергии. Когда этот процесс заканчивается, самые жестокие раны превращаются в самые большие дары.
...Исследование 3 состоит из трех частей. Вы можете остановиться по окончании каждой из этих частей или провести Исследование целиком. Первая часть исследует место сопротивления на физическом уровне, вторая имеет дело с ограничивающими убеждениями и навязчивыми мыслями, а третья исправляет межличностные отношения.
Они поставлены в таком порядке, потому что каждая последующая часть основывается на предыдущей. Вы можете остановить сеанс в конце каждой части (на окончание части укажет десятисекундное молчание) или продолжить проводить Исследование до конца. Помните, что каждый человек работает в своем собственном темпе, и этот процесс нельзя форсировать.
Отправная точка для этого Исследования – достижение ощущения полного благополучия в теле. Теперь посидите спокойно минуту или две и идентифицируйте участок физической боли или дискомфорта. Если вы не знаете, что выбрать прямо сейчас, то оставьте все, как есть; аудиозапись даст вам полное представление о том, как найти область неблагополучия в теле. На самом деле, на каком бы этапе Исследования мы ни находились, все мы сопротивляемся следующему шагу, каким бы он ни был. К счастью, чем больше человек практикует Исследование, тем легче ему становится сделать следующий шаг.
А теперь…
• Наведите фокус своего внимания внутрь себя.
• Пригласите занять главенствующую роль в процессе вашу любознательность.
• Настройтесь на открытое, непредвзятое восприятие.
• Дайте себе разрешение исследовать происходящее внутри вас.
• Выполняйте Исследование в своем собственном темпе, удобном для вас.
• Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете.
• Если ваш ум блуждает, мягко верните его на прежнее место.
• И наслаждайтесь!Теперь, когда мы подготовили почву, прослушайте запись Исследования 3, а затем вернитесь к этой странице.
Прослушав Исследование 3, вам будет полезно расширить полученный опыт, записав или зарисовав свои впечатления или выразив их еще каким-нибудь способом, который поможет ему закрепиться у вас в сознании. Ниже я предлагаю вопросы, которые могут стимулировать ваши мысли и понимание процесса. Не стесняйтесь использовать их, если вы сочли их полезными.
Вопросы для дневника
1. Что вам показалось знакомым в вашем внутреннем пейзаже?
2. Что вас удивило?
3. Если можете, опишите любые ощущения, цвета, формы, текстуры, вибрации или уплотнения, выявившиеся при исследовании ваших внутренних территорий.
4. Какие мысли и чувства у вас доминировали, когда вы начали исследование?
5. Отметили ли вы какое-нибудь конкретное место в теле, где закрепилась какая-либо из этих мыслей или чувств?
6. Что менялось в процессе Исследования?
7. Что оставалось неизменным в процессе Исследования?
8. Подсказала ли вам какая-нибудь часть ваших внутренних территорий, что нужно совершить какие-то действия в вашей жизни?
9. Явилось ли для вас что-либо загадкой, которую вам еще предстоит разгадать?...Позвольте себе в полной мере прочувствовать место внутри вас, с которым у вас нарушена связь. Это не просто, но в результате вы получите глубокий, незабываемый опыт.
Глава восьмая. Использование Исследований и пяти Принципов для интеграции энергии в тело и обновления
Забавные примеры и истории из жизни, содержащиеся в этой главе, приведены в качестве иллюстрации того, насколько широк круг проблем, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни.
Истории сгруппированы по опыту, полученному при работе с каждым Принципом, поскольку для всех этих людей один из Пяти Принципов оказался стартовым пунктом на пути к осознанию сути их проблемы. Снова и снова я убеждаюсь, что использование одного из принципов в качестве первого шага приводит людей к окончательному исцелению. Открыв эту дверь, позже они часто используют другие Принципы и Исследования, чтобы пойти глубже и убедиться, что исцелились окончательно и бесповоротно.
В обсуждения, приведенные после примеров использования каждого принципа, включены мудрые комментарии врачей и пациентов. Даже если это не имеет отношения к вашей нынешней или прошлой проблеме, эти рекомендации могут оказаться вам полезны в каком-нибудь другом отношении.
После историй приведены рекомендации и предложения о том, как можно использовать то или иное Исследование применительно к вашей личной ситуации. Попрактиковавшись и освоившись с процессом, вам будет нетрудно перенаправить восприятие аудиозаписи Исследования таким образом, чтобы оно отражало специфику проблемы, над которой вы работаете. И помните, что Исследование 3 состоит из трех частей: первая – для физического сопротивления в теле, вторая – для огранивающих убеждений и третья – для проблем в межличностных отношениях.
Принцип 1. ВЕРЬТЕ в существование питающей жизненной энергии
Вера в то, что во Вселенной существует неограниченный источник питающей, живительной энергии, позволяет избавиться от страхов, жить с доверием и осознавать, что вас любят и будут оказывать неизменную поддержку всю вашу жизнь.
Следующие два примера объединяет опыт, полученный при использовании Принципа 1 и положивший начало процессу обретения целостности и исцеления. Хотя в этих рассказах говорится о применении также и других Принципов, в обоих этих случаях Принцип веры явился начальным толчком.
Мой брак – это катастрофа
Линда пришла ко мне в состоянии полной растерянности и безнадежности после развода с мужем. В течение многих лет ее муж, который пил и ужасно с ней обращался, был для Линды, в соответствии с принятой нами терминологией, «пагубной связью». Она влюбилась в него совсем молодой и судила о себе, ориентируясь на его мнение о ней. После нескольких месяцев раздумий Линда смогла прийти к решению покончить со своим браком. Но, через несколько дней после принятия решения, ее одолели страхи перед самостоятельной жизнью, хотя она была глубоко убеждена, что сделала верный шаг.
