Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али
Тяжесть после сна возникает в том случае, когда в сосудах головного мозга наблюдается плохой венозный отток и происходит застой венозной крови. И тут чаще всего причиной является остеохондроз шейных отделов позвоночника или сужение сосудистого русла, временное или постоянное. В результате неполноценного отдыха появляется раздражительность, несдержанность, недомогание на целый день.
Чтобы справиться с состоянием, надо стимулировать приток крови к головному мозгу методом шиацу (рис. 36).
Рис. 36
1. Надавливаем на макушку по приведенным точкам совмещенными указательным и средним пальцами (в течение 3 секунд на каждую точку). Голова после надавливания должна «проясниться».
2. Подушечкой большого пальца легко надавливаем на правую и левую (именно в такой последовательности) сонные артерии, то есть на точки передней поверхности шеи. Помним, что на каждую точку в области шеи надавливание выполняется всего 3 секунды. Но повторить надавливание можно несколько раз то справа, то слева.
Шиацу сонной артерии начинается под нижней челюстью и продвигается к ключице. Воздействуя на эти точки, мы расширим кровеносные сосуды и дадим приток крови к головному мозгу. Соответственно, произойдет его насыщение кислородом, и настроение улучшится.
3. Чтобы усилить мозговую деятельность и улучшить производительность умственного труда, надавите на точки висков тремя пальцами и на заднюю поверхность шеи (используйте по четыре пальца каждой руки, надавливая все точки сразу). Затем еще раз надавите на точки затылка большими пальцами.
Эти надавливания снимут умственную усталость, прояснят мышление, поставленные вами задачи покажутся легко выполнимыми.
При головной боли, локализованной во лбуЕсли головная боль вызвана усталостью и локализована во лбу, надавливайте успокаивающие точки на виске (см. рис. 36, б). Прикройте глаза, расслабьтесь, выполняйте прием указательными пальцами обеих рук одновременно в течение нескольких минут. Надавливание мягкое, положение тела во время выполнения приема не имеет значения – можно сесть или прилечь.
Рис. 37
Если вы страдаете остеохондрозом шейного отдела позвоночника и предполагаете, что боль может быть вызвана именно этой причиной (остеохондроз дает тяжесть в межбровной части и во лбу), то действуем таким образом.
Сжимаем кисти в кулак. Средним суставом указательного пальца надавливаем межбровную область не менее 5 минут (рис. 37). Здесь находится гармонизирующая точка, которую на Востоке называют «точка судьбы». Не стоит придавать излишнее значение названию, поскольку сакральные точки принято прятать. Но энергетическое значение межбровной области действительно велико, на нее также можно воздействовать при головокружении.
Рис. 38
Потом складываем обе ладони в кулаки, и средними суставами пальцев обеих рук растираем лоб от средней линии до височных долей. Это надавливание проводим не меньше 20 раз.
При боли в затылкеЕсли боль сковала затылок, ее снимают, надавливая симметричные точки, расположенные в углублении под черепом (рис. 38). Углубление напоминает озеро, считается, что в этом озере открываются энергетические меридианы желчного пузыря. Проводите надавливание указательным или большим пальцем (одновременно с двух сторон, точки симметричны). Надавливание должно быть достаточно сильным.
Массаж лица для улучшения зренияДальнозоркостью страдают все младенцы из-за небольшого размера глазного яблока. Младенческая дальнозоркость отличается от возрастной дальнозоркости тем, что зрение у малышей ниже взрослой нормы как вблизи, так и вдали. С ростом глазного яблока зрение нормализуется. Развитие возрастной дальнозоркости начинается после 30 лет. Хрусталик постепенно теряет свою эластичность (как почти все ткани зрелого организма), а вместе с тем утрачивается способность фокусироваться на ближних объектах. Но только к 40–50 годам человек испытывает заметный дискомфорт при чтении. С помощью напряжения до 60–65 лет еще можно сфокусировать изображение ближних предметов на сетчатке. После 65 лет эта способность утрачивается полностью, но с помощью шиацу преодолевается и этот возрастной порог!
1. Область вокруг глаз можно активировать и расслаблять «постукиванием».
Насколько возможно, расслабьте запястья. Легкими, едва ощутимыми подушечками пальцев постучите по ближайшей области вокруг глаз. Продолжайте чуть более интенсивно 1–2 минуты.
Теперь побарабаньте пальцами по надбровным дугам, по костям под глазами, по всему контуру глазниц. При этом часто-часто моргайте, а потом закройте глаза. Откройте глаза и посмотрите вдаль, насколько позволяет вид за окном.
2. Разглаживание. Нежно разглаживайте кончиками пальцев область вокруг глаз. Расширяйте движение разглаживания по радиальным линиям от глаза, как бы оттягивая напряжение от глаз. Дыхание должно быть глубоким и чуть замедленным.
3. Расслабьте нижнюю челюсть, пусть подбородок будет полуоткрыт. Разгладьте пальцами все лицо: лоб, щеки, подбородок. Продолжайте разглаживание плотным касанием всей пятерни.
4. Промассируйте уши. Середина мочки ушей – это активные точки, связанные со зрительным центром, нежно потрите их подушечками большого и указательного пальца.
5. Промассируйте твердыми подушечками пальцев волосистую часть головы. И закончите массаж широким поглаживанием лица и головы.
После этого, если позволяет время, проделайте массаж задней поверхности шеи (твердыми пальцами сверху вниз) – он активизирует кровоснабжение головного мозга, от которого напрямую зависит качество зрения. Ведь мы видим не глазами, а мозгом!
Эндокринная функция и «ручная регуляция» организма
Европейским медикам эндокринная система не так уж давно стала открывать свои тайны. Анатомические образования, напоминающие «соковыделяющие» железы, в средневековой Европе считали «лишними»: они не выделяли никаких жидкостей – ни слюны, ни слез, ни желчи, в них вообще нет никаких протоков! Хотя было замечено, что если какую-то из таких желез повредить, организм ведет себя болезненно и непредсказуемо.
Зато на Востоке еще в древности железы внутренней секреции воспринимали как «железы судьбы», через которые внешняя космическая энергия вливается во внутренние зоны накопления энергии.
Только в XX столетии связь этих желез с судьбой открылась официальной медицине со всей очевидностью. В послевоенное время и в Японии, и в Европе, и в России увеличилось количество диабетиков и больных зобом. Так эндокринная система реагировала на ужас войны.
В результате дисфункции эндокринной системы гормоны начинают вырабатываться не ко времени, железы увеличиваются, а вместе с ними увеличиваются и проблемы в организме. Потому что гормональная система осуществляет общую регуляцию организма, которую называют гуморальной регуляцией (то есть регуляцией через жидкие ткани – кровь, лимфу).
Сахарный диабет – это заболевание поджелудочной железы, которая входит в эндокринную систему организма. В среднем возрасте развивается сахарный диабет 2-го типа, менее грозное заболевание, чем сахарный диабет 1-го типа, проявляющийся в детстве. При диабете поджелудочная железа выделяет недостаточное количество инсулина, и в крови повышается уровень глюкозы. Диабет заметно снижает сопротивляемость организма, в старости провоцирует атеросклероз сосудов, а в молодости резко ухудшает качество жизни. Введение инсулина спасает больного, но зависимость от него со временем может нарастать. Приемы шиацу позволяют стимулировать поджелудочную железу к выполнению ее функции.
Рис. 39
Действуем следующим образом:
1. Укладываем пациента на живот, находим 7-й шейный позвонок (это самая выступающая точка позвоночника). Он будет для нас только точкой отсчета (рис. 39, а).
2. Опускаемся вниз на 10 позвонков. С обеих сторон от позвоночного столба можно нащупать тугоподвижную напряженную мышцу. Всю напряженную зону (слева и справа от позвоночника) необходимо надавливать большим пальцем до размягчения и расслабления (время надавливания в данном случае не ограничиваем). Это зона, улучшающая функцию поджелудочной железы.
3. Затем надавливаем область надчревной зоны (рис. 39, б) двумя совмещенными ладонями в течение 5 секунд трижды.
