Сергей Калюжный - Особенности русской бани
Листья толокнянки обыкновенной — 1 часть
Листья вахты трехлистной — 1 часть
Трава зверобоя продырявленного — 1 часть
Трава череды трехраздельной — 1 часть
Листья подорожника большого — 1 часть
Трава фиалки трехцветной — 1 часть
Цветки ромашки аптечной — 1 часть
Корни солодки голой — 1 часть
Трава хвоща полевого — 1 часть
Листья петрушки огородной — 1 часть
Корни пырея ползучего — 1 часть
Почки березы повислой — 1 часть
Корни аира болотного — 1 часть
Вода — 500 мл
Перечисленные растительные ингредиенты измельчить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить горячей водой, поставить на огонь, накрыть крышкой и варить при слабом кипении 45 минут. После этого отвару дать остыть, процедить и использовать для поливания камней в парной.
Отвар банный с клубнями ятрышника и плодами фенхеляКлубни ятрышника мужского — 1 часть
Корни женьшеня настоящего — 1 часть
Корни аралии маньчжурской — 1 часть
Плоды фенхеля обыкновенного — 1 часть
Вода — 500 мл
Корни, клубни и плоды растений измельчить, соединить, перемешать, 2 ст. л. сбора залить кипятком, поместить на огонь и варить под крышкой при слабом кипении 45 минут. Затем отвар остудить, процедить и использовать в бане для поддавания на раскаленные камни.
Напиток банный с соком редькиСок редьки посевной — 50 мл
Вода — 50 мл
Свежеотжатый сок редьки смешать с водой и пить в бане по 2 ст. л. 3–4 раза.
Напиток банный с лепестками розыЦветки липы сердцевидной — 1 часть
Цветки боярышника обыкновенного — 1 часть
Трава чабреца лимонного — 1 часть
Трава мяты перечной — 1 часть
Лепестки розы белой — 1 часть
Лепестки розы красной — 1 часть
Семена тмина обыкновенного — 1 часть
Листья смородины черной — 1 часть
Трава иван-чая обыкновенного — 1 часть
Трава донника желтого — 1 часть
Вода — 250 мл
Перечисленные лекарственные компоненты измельчить, смешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипящей водой, укутать и настаивать в течение 20 минут, затем процедить и пить в бане как чай небольшими глотками.
Баня и женское здоровье
В настоящее время баня широко применяется для лечения многих гинекологических болезней, перешедших в хроническую стадию. Во время банных процедур улучшается кровообращение в детородных органах, благодаря чему прекращается воспалительный процесс.
Банные процедуры показаны при первичном и вторичном бесплодии, нарушении работы яичников и функций матки, аменорее, овариальной недостаточности и дисменорее, воспалительных заболеваниях внутренних половых органов хронического характера, хронических осложнениях после прерывания беременности, при климаксе, если есть способность переносить высокую температуру.
Это важно!
Не рекомендуется посещать баню тем, у кого воспалительные заболевания в стадии обострения, а также в послеоперационном состоянии.
Баня во время беременности
Как уже говорилось выше, баня у многих народов была не только местом, где можно помыться. В ней было принято рожать детей, причем как в семьях бедняков, так и в знатных. Как выяснилось, это было абсолютно правильно. Домашняя баня с точки зрения бактериологии — это стерильное пространство, в котором много теплой воды и оптимальная для роженицы и младенца температура воздуха.
Врачами было замечено, что если в период вынашивания ребенка женщина правильно пользовалась баней, то роды у нее протекали во много раз легче и быстрее обычных.
Беременные, принимавшие банные процедуры, меньше страдают от болей, у них более эластичный связочный аппарат, отсутствует мышечное напряжение и прекрасно функционирует вегетативная нервная система.
На заметку!
По статистике, у каждой третьей женщины в период беременности развивается варикозное расширение вен, которое нередко сопровождается различными осложнениями.
Противопоказанием к посещению бани будущей матерью может быть плохое самочувствие и сложное протекание беременности. Горячая вода, пар в сочетании с высокой температурой могут спровоцировать преждевременные роды или выкидыш. Если вы решили регулярно посещать баню во время беременности, то первые 2 месяца будьте осторожны, так как организм еще полностью не перестроился и практически не защищен от негативного воздействия окружающей среды. Особенно неблагоприятны для посещения бани дни, которые приходятся на предполагаемые дни месячных. В это время нужно ограничиваться теплым душем. Осторожность следует соблюдать и на поздних сроках беременности. Врачи запрещают париться на 8-9-м месяце, чтобы не спровоцировать преждевременных родов.
Это важно!
Есть бани, в которых при растапливании выделяется углекислый газ.
Он может ухудшить состояние при токсикозе, а также привести к кислородному голоданию. Поэтому в этом случае лучше отказаться от банных процедур.
Для беременных крайне опасны ожоги, которые приводят к сильнейшей интоксикации организма. Поэтому очень осторожно обращайтесь с горячей водой и раскаленными металлическими приспособлениями.
Это важно!
Не меньший вред может причинить поднятие наполненных водой тазов. Это вызывает сокращение мышц живота и может привести к самопроизвольному выкидышу.
В общественной бане соблюдайте правила личной гигиены, чтобы «не подцепить» инфекцию, опасную не только для вас, но и для будущего малыша. Не пользуйтесь чужими средствами гигиены, лавку или полку перед использованием обдайте кипятком, а прежде чем сесть на нее, постелите коврик.
Избегайте применения в бане различных ароматизаторов, чтобы не спровоцировать обострение токсикоза.
Баня во время лактации
Многих молодых мам беспокоит вопрос, не скажется ли посещение бани на качестве и количестве молока, не «перегорит» ли оно под воздействием высокой температуры. Специалисты утверждают, что баня и лактация совместимы. Выше уже упоминалось о том, что у кормящей матери после банных процедур улучшается лактация. Но чтобы это было на самом деле так, необходимо соблюдать некоторые правила.
Не следует посещать баню в течение первых 6 недель после родов, т. е. пока полностью не прекратятся кровянистые выделения. В парную можно заходить только после окончательного установления лактации. Обычно это происходит на 4 месяце после рождения малыша.
Это важно!
Банные процедуры противопоказаны при любых проблемах с грудным вскармливанием.
При приеме банных процедур нужно следить за самочувствием и не париться долго. Для первого посещения будет достаточно одного 5-минутного захода в парную. Лежать рекомендуется на нижней или средней полке. Постепенно количество заходов и температуру можно будет увеличить.
Необходимо пополнять запасы жидкости в организме, чтобы избежать лактостаза и уменьшения количества молока из-за большой потери влаги. Жажду утоляйте травяным чаем, но в состав которого не входят мята и шалфей.
Не следует разлучаться с малышом надолго. Лучше оставьте его в предбаннике вместе с папой или бабушкой, чтобы вы могли в любой момент покормить его, если он потребует или если молоко прибудет раньше срока.
Обязательно нужно покормить ребенка сразу после возвращения из бани, причем желательно задействовать обе груди.
Для предотвращения лактостаза грудь, шею и плечи после банных процедур держите в тепле. Если вы ощутите прилив большого количества молока, сцедите его или приложите к груди ребенка.
Совет
Под воздействием высокой температуры сосуды родившей женщины расширяются сильнее, чем до беременности. Происходит это из-за существенных изменений в гормональном фоне. Поэтому при посещении парной вы можете ощутить сильное сердцебиение, головную боль, головокружение и т. д.
В этом случае осторожно, без резких движений покиньте парное отделение и отдохните в предбаннике. Следующий раз процедуру начните с меньшей температуры и закончите ее раньше обычного.
