Татьяна Лагутина - Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов
После этого правой кистью плотно обхватите теменную область, а левой – затылочную. Обеими руками одновременно сдвигайте кожу навстречу друг другу, двигаясь параллельно границе роста волос.
В заключение сделайте массаж шеи, выполняя поглаживания и растирания.
Самомассаж лица
Массаж лица в первую очередь направлен на поддержание тонуса лицевых мышц. Обогащая ткани кислородом, он делает кожу более упругой и эластичной, придавая ей здоровый сияющий вид. Кроме того, он является замечательным средством для омоложения кожи и замедления процессов старения. После него усиливается микроциркуляция крови и улучшается лимфодренаж, что приводит к исчезновению отеков.
Перед тем как приступить к массажу, снимите с лица косметику. При этом двигайтесь строго по массажным линиям, без усилий, чтобы не растягивать кожу и не создавать новые морщины.
Затем очистите кожу с помощью деликатного скраба. В результате такой чистки с нее будут удалены отмершие ороговевшие частички, а поры откроются, то есть будут созданы благоприятные условия для впитывания полезных веществ из массажных масел или кремов.
Последняя подготовительная процедура – распаривание кожи лица над паром горячего травяного настоя.
При выполнении массажа необходимо придерживаться 2 основных правил:
– движения пальцев должны производиться только по массажным линиям;
– кожу лица нельзя растягивать и тереть с нажимом.
Противопоказаниями к проведению самомассажа лица являются различные травмы кожи – царапины, трещины, ожоги и гнойничковые высыпания.
Методика проведения самомассажа лица
Массаж лба. Массажная линия проходит горизонтально от середины лба по направлению к вискам. Кончиками пальцев, совершая небольшие круговые движения, разотрите лоб по направлению этой линии. Затем уже всей внутренней поверхностью пальцев выполните несколько легких горизонтальных поглаживаний от правого виска к левому и наоборот.
Массаж области глаз. Массажная линия проходит по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному и по нижнему веку от внешнего угла к внутреннему.
Массаж выполняйте кончиками пальцев легкими поглаживающими движениями. Поскольку кожа век очень тонкая и нежная, воздействие на эту область должно быть предельно легким и деликатным.
Массаж носа. Массажная линия идет от переносицы по спинке к кончику носа и дальше к ушам. Кончиками указательного и среднего пальцев обеих рук выполните несколько синхронных поглаживающих движений.
Массаж щек выполняется 4 сложенными вместе пальцами от уголков рта к верхней части ушей.
Массаж подбородка заключается в проведении круговых движений от его середины по нижней челюсти к мочкам ушей.
Массаж надгубной области выполняется от середины верхней губы к крыльям носа и дальше к верхней части уха.
Массаж подгубной области проводится небольшими круговыми движениями кончиками средних пальцев от средней линии к уголкам рта.
Заканчивать массаж лица следует легкими похлопываниями кончиками пальцев по всем массажным линиям сверху вниз.
Косметический самомассаж лица
Нанесите подходящий для вашего типа кожи крем на пальцы рук и разотрите его между ними. Послед этого вы можете приступать к массажу кожи лица.
Для начала запомните одно простое правило – все движения самомассажа производятся тремя кругами: 1-й круг – легкое поколачивание сложенными вместе указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук, 2-й – интенсивные, словно вдавливающие хлопки, 3-й – быстрые вибрационные движения, или так называемый пальцевой душ.
Все движения должны выполняться строго в определенном ритме, поэтому с самого первого сеанса на всем протяжении массажа привыкайте считать про себя (например, на 4 счета).
Что касается количества движений, выполняемых по 1-му, 2-му и 3-му кругам, оно таково: легкое поколачивание повторяется 2-3 раза, хлопки делаются 1 раз, а пальцевой душ – от 1 до 3 раз.
Движения пальцев должны быть самыми интенсивными и энергичными во 2-м круге, а в 1-м и 3-м – выполняться легко и без нажима.
И еще одно небольшое, но очень существенное замечание – на протяжении всего массажа челюсти должны быть разжаты.
Самомассаж выполняется строго по массажным линиям, описанным выше, в следующем порядке:
– от середины подбородка (его нижней точки) вдоль контура лица до мочки уха;
– от подбородочной впадины, расположенной под нижней губой, параллельно контуру лица до мочки уха;
– от уголков рта к средней части уха;
– 12-15 поколачиваний указательным и средним пальцами над верхней губой под носом;
– от середины верхней губы к верней части уха;
– 12-15 сильных нажимов 4 сомкнутыми пальцами у крыльев носа;
– серия таких же нажимов от крыльев носа через область скул к вискам с постепенным снижением давления;
– 20-30 поколачиваний пальцами вверх и вниз в области висков (оно может быть более интенсивным, чем на щеках и скулах);
– от виска по нижнему веку к переносице (повторите 3 раза) и от переносицы по надбровной области к виску – движения выполняются легко, без нажима подушечками пальцев;
– от середины переносицы по линии бровей к вискам;
– от середины лба по надбровной линии к вискам;
– от середины лба параллельно линии бровей к вискам;
– легкие поглаживания середины лба попеременно всеми пальцами обеих рук от переносицы вверх к границе роста волос;
– те же самые движения от бровей к краю роста волос;
– попеременное сжатие лба и бровей скользящими без нажима движениями слегка согнутых ладоней от бровей к корням волос.
Если на лбу имеются морщины, массировать эту область нужно разминающими движениями: соединенные кончики указательного среднего и безымянного пальцев расположите поперек морщинок и медленно двигайтесь по направлению к вискам.
Вечерний самомассаж области глаз
Если косметический самомассаж делать каждый день довольно трудно, тогда можно каждый вечер выполнять короткий, но эффективный массаж области глаз, снимая макияж перед сном. Это хороший способ предупреждения появления морщинок вокруг глаз.
Итак, вечером (перед сном) нанесите на кончики пальцев небольшое количество оливкового масла и слегка помассируйте область глаз по уже известным вам массажным линиям. Затем пройдитесь пальцевым душем по немного опущенным верхним векам, после чего закройте глаза и положите на веки согнутые пальцы. Постарайтесь открыть глаза, приподнимая при этом брови.
SPA-уход для тела
Говоря о красивом теле, мы имеем в виду не только гладкую и бархатистую кожу, но и стройную фигуру с тонкой талией.
Вот почему SPA-уход для тела, с одной стороны, стимулирует обмен веществ в коже, выводит шлаки и токсины, питает и тонизирует кожу, повышает ее эластичность, а с другой стороны, он направлен на расщепление жиров, ведущее к снижению веса и уменьшению объемов, а также на борьбу с целлюлитом.
Скрабы
Главное достоинство скрабов, применяющихся в SPA-процедурах по уходу за телом, заключается в отсутствии в них искусственных компонентов и абразивных веществ, наносящих непоправимый вред коже. Деликатные и нежные средства на основе натуральных продуктов мягко очищают кожу, раскрывают поры и готовят кожу к восприятию косметических масок или иных SPA-процедур. Кроме того, они еще и питают кожу, обогащая ее микроэлементами и витаминами.
Скрабы для тела следует наносить сразу после душа на еще влажную кожу массирующими движениями с легким нажимом.
Для этого можно использовать варежку-мочалку из натуральных волокон.
Овсяно-медовый скраб
Измельчите овсяные хлопья в кофемолке, добавьте мед, чтобы получилась масса, по консистенции напоминающая сметану, и хорошо перемешайте. Нанесите скраб на распаренное тело и массирующими движениями вотрите его в кожу.
Кукурузный скраб
Перед тем как принять душ, круговыми массирующими движениями нанесите на влажное тело (можно и на лицо) кукурузную муку, а затем смойте ее теплой водой без использования мыла и геля.
Скраб из апельсиновых корок
Измельчите в кофемолке высушенные апельсиновые корки, добавьте к ним небольшое количество воды и потрите полученным скрабом тело. Если кожа сухая, вместо воды можно добавить сметану или несколько капель оливкового масла.
Скраб из апельсинового сока
1 столовую ложку свежеотжатого апельсинового сока соедините с 1 чайной ложкой молока или сливок, добавьте 1 столовую ложку мелкой соли, 1 чайную ложку рисовой муки и тщательно перемешайте.
Клубничный скраб
Разомните 0,5 стакана свежей клубники, добавьте 2 столовые ложки миндального масла, 1 столовую ложку меда и перемешайте. Возьмите небольшое количество скраба в руку и втирайте его в кожу круговыми движениями, начиная с плеч. Затем примите теплый душ.
