Алксандр Чуйко - Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель
С каждым днем картина становится все печальнее и это не может не отразиться на семейной жизни. Если есть общие дети, то это может и удержать супругов вместе, но ненадолго. Супруга все чаще ловит себя на мысли, что она сделала неправильный выбор, и брак на грани разрыва. И всему виной неправильный образ жизни. Я сам почувствовал это, когда мой вес начал превышать 110 кг и мы всей семьей пошли на пляж, то я испытывал не малый дискомфорт по поводу своего живота. Мужчина с избыточным весом начинает терять чувство уверенности в себе, а это самое страшное для него.
У девушек все немного иначе, даже худенькие и стройные девушки считают, что у них дела идут неважно и что им нужно похудеть, особенно весело наблюдать за девушками, имеющими талию около 60 см, но при этом объем их бедер составляет более 90 см, которые отчаянно пытаются избавиться от лишнего веса на бедрах. Это заблуждение! Девушки запомните раз и навсегда, что мужчины в восторге от больших «попок», конечно если и с талией все в порядке, так что милые девушки, если объем вашей талии 60 см и менее, то можете подарить эту книгу своей подруге, которой она действительно пригодиться.
Каков же ход событий, если молодая девушка, молодая жена начинает набирать вес, просто так это не происходит, как правило, это случается во время беременности и закрепляется советами бабушек, что после родов для выработки организмом молока, необходимо лопать сгущенное молоко банками. Я прекрасно понимаю молодых мам, у них просто нет времени думать о себе, они постоянно в делах и заботах о малыше и решение второстепенных вопросов естественно доверяют бабушкам, которые, к сожалению, заблуждаются в каждом своем действии, но при этом очень настойчиво убеждая окружающих в своей правоте, аргументируя это своим почтенным возрастом, аж пятый десяток подходит к концу!
Молодая мама в растерянности, а отражение в зеркале становится все больше и больше. И, конечно же, когда девушка открывает глаза, когда у нее, наконец, появляется свободная минутка взглянуть в зеркало, она начинает переживать по поводу своей внешности и, к сожалению, пытается успокоить себя поеданием сладостей, которые как вы поняли пользы ей не принесут. Она все чаще начинает замечать, как вокруг мужа начинают виться симпатичные девушки, нет, нет, они не моложе, чаще даже старше, но как они хороши, ведь у них есть время следить за собой и жизнь нашей героини катиться коту под хвост. Молодой муж не бабник и не кабель. В один ужасный момент он может просто устать и сдаться. Ведь следствия избыточного веса для обоих полов одинаковы это неуверенность в себе, излишняя ревность порой переходящая в необузданную ярость и невыносимая придирчивость. Общество такого человека очень трудно вынести, на протяжении всей своей жизни я встречал только одного действительно приятного в общении человека, который страдал избыточным весом и тот умудрялся время от времени выводить меня из себя необоснованными упреками.
Когда в одной семье сосуществуют два человека «стройняшка» и «пирожок» или «красавчик» и «булочка» ничего хорошего из этого выйти не может. Прислушайтесь к себе, прислушайтесь к своим мыслям, неужели ваша вторая половина ни разу вам не намекала на ваше похудение, а вы переводили это в шутку или чего еще хуже обижались. У вас было множество шансов и у вас нет права отступать назад, это ваш шанс, это ваша мотивация! Ваша мотивация это здоровая, счастливая семья! Если дела совсем плохи и оба супруга в ужасной форме, то конечно кто-то должен быть первым, чтобы второй супруг увидев успехи первого взялся, наконец, и за себя. Будьте мотивацией для своей второй половины. Не надо искать оправданий, не надо говорить, что уже поздно, что все женщины или все мужчины в вашей семье весили не менее 150 кг и вы еще «худышка» по сравнению с ними, не надо врать самому себе. Так как все то, о чем вы думаете, это и есть вы, вы отражение своих мыслей, вы и только вы можете изменить свою жизнь. Ведь никто не заставляет вас есть майонез, ведь никто не заставляет вас есть колбасы и сосиски с чипсами, запивая все это вином или чего еще хуже пивом, вы сами покупаете все это в магазине и сами кладете это в свой рот и жуете и глотаете тоже сами, потому что вы этого захотели и если вы захотите измениться, то вы изменитесь!
Ради семьи, ради супруга или супруги, ради детей, над которыми, скорее всего, уже подшучивают, так как нездоровое питание родителей напрямую отражается на здоровье детей. У детей сумасшедший обмен веществ и поэтому в детском возрасте очень сложно набрать вес, но когда дома у ребенка постоянно перед глазами находятся родители, то он просто копирует их во всем, у него формируется модель поведения, которая на 90 % будет схожа с вашей. Посмотрите на своих родителей и на себя, скорее всего вы их копия и так происходит в 99 % случаев!
Так станьте же этим 1 %, возьмитесь за себя, научитесь считать калории, разберитесь в белках, углеводах и жирах, это не высшая математика, одной недели будет вполне достаточно. Измените свою жизнь и не надо говорить мне, что вам это не по душе, я не верю! Человек создан для того, чтобы быть счастливым, человек должен быть счастливым. Сделайте первый шаг уже сейчас, выбросьте из холодильника все те продукты, которые не входят в понятие «похудение». Я уверен, что большинство людей побежит опустошать холодильник буквально за один день, чтоб ничего не пропало, а вот с завтрашнего дня и начнем, этого так и не произойдет, не откладывайте этого на завтра, начните уже сегодня уже этим вечером. Если у вас нет обезжиренного творога – не беда, отварите 5 куриных яиц, выбросьте желтки и съешьте за 2 часа до сна эти 5 белков, вот и все! Видите как просто и уже с сегодняшнего вечера вы начали худеть. Утром встаньте пораньше, взвесьтесь, замерьте себя, как я вас учил, и будьте счастливы, соблюдая все, чему я вас учил в этой книге. Это так просто! Просто возьмите и сделайте это уже сегодня. Если бы я откладывал написание книги до следующего понедельника, вы бы так ее и не увидели.
В этом и есть секрет успеха, не откладывайте ваш успех на завтра, добейтесь его сегодня, своим ужином из 5 яичных белков вы покажите своему организму, кто здесь хозяин, и он подчинится, так как мозг властвует над телом, а не наоборот! Все в ваших руках. Посмотрите на своего любимого человека и представьте на мгновение свою жизнь без него, если для вас это было ужасно и невыносимо, тогда нет причин медлить, действуйте прямо сейчас! Я считаю, что это знак, что вы приобрели эту книгу именно сейчас. В нашей жизни нет случайностей, все закономерно и всегда к лучшему!
Истории из жизни
Молодой человек невысокого роста с темными глазами, чернявый, плотного телосложения однажды обратился ко мне за помощью. Он хотел получить от меня универсальный ответ, умещающийся в одно предложение, вопрос был «как похудеть?». Молодой человек невероятно хотел похудеть, он мечтал о рельефном прессе, но по его словам, что он не делал, он не мог похудеть и на один кг. Я посоветовал не употреблять в пищу сладости и после 14:00 не есть углеводов вообще. Совет его искренне удивил, он признался в том, что еще ни разу не слышал о таком и с довольным видом отправился домой.
Через несколько недель он снова навестил меня, у него не было весов, поэтому он пришел ко мне, чтобы взвеситься. Весы застыли на отметке 85 кг. Молодой человек был невысокого роста и поэтому выглядел слегка полноватым. Он тихо смотрел на весы и не мог понять, что это значит. Когда я поинтересовался, каков был его вес в начале похудения, он пожал плечами. Улыбнувшись, я посоветовал ему записать сегодняшний вес и продолжать следить за питанием. Он согласился со мной и поинтересовался, что еще можно предпринять для более интенсивного похудения, я предложил ему отрегулировать свой режим сна. Он был совой, ложился спать далеко за полу ночь, а это немалое препятствие на пути к стройному телу, моим советом было стать жаворонком, ложиться спать в 22:00 и вставать в 6:00 утра или даже ранее. По его глазам было видно, что мой совет ему не очень понравился, но из вежливости он поблагодарил меня и ушел.
Прошло несколько недель, и он опять пришел ко мне, но взвешиваться не захотел, аргументировал тем, что хочет чтобы результат был более заметен. Он пришел с просьбой измерить объем его талии, я измерил и велел ему записать. Уже в дверях я остановил его вопросом о том, получилось ли ему справится с новым режимом сна, но он, опустив глаза, ответил, что-то невнятное и удалился. Я был рад за него, его упорству можно было позавидовать, но, к сожалению, мои мысли были не пророческими, парня не было целый месяц, я уже начал потихоньку забывать о нем. А ведь я даже не спросил его имени, в начале я принял его за очередного «прохожего», так я называю людей, которые, задав один вопрос, исчезают навсегда. А потом было как-то не удобно спрашивать имя у человека, с которым общаешься на ты.
