Татьяна Рыжова - Тайный код женственности. Нектар любви
Я решила, что мне необходимо повысить самооценку в собственных глазах. И у меня получилось! Один год жизни, который мне понадобился для этого, - вполне оправданная цена в моей ситуации, хотя порой мне казалось, что это слишком долго. Но оно того стоило, это точно!
Все приемы, упражнения и практики, которые я предпринимала для этого, я подробно и откровенно изложу в этой книге. И сделаю это с удовольствием, потому что искренне желаю моим читательницам пережить такое же состояние, которое было у меня спустя
Знакомые люди перестали меня узнавать. В самом деле, совсем не узнавали - такая была сильная разница в восприятии. Меня это очень веселило. Я останавливала знакомого человека на улице, широко улыбаясь, говорила: «Привет». А человек в ответ растерянно и молча смотрел на меня: где-то меня видел, но где и кто я такая, никак не вспоминалось. После разъяснений следовали долгие разговоры, что я теперь совсем другая, счастливая, привлекательная, успешная, настоящая звезда с обложки журнала. Все расспрашивали, как это вообще возможно за такой короткий промежуток времени, и все удивлялись, удивлялись. А я очень, очень радовалась таким реакциям.
Мне и правда было приятно. Ведь это на самом деле очень праздничное, удивительное и непохожее ни на что чувство - чувство собственного достоинства, которое приходит вместе с легкостью в плечах, с энергичной походкой и позитивным восприятием жизни! Такое самоощущение - самый лучший мой подарок себе за всю жизнь. И я благодарю саму себя и своих учителей за это. Здесь замыкается совсем другой, полезный, выгодный круг, когда благодарность самой себе воспринимается с готовностью. А это, опять же, только укрепляет во мне мои пробужденные женские силы, мое самоуважение, мою готовность идти по жизни с высоко поднятой головой!
Теперь, глядя на себя в зеркало, я вижу прекрасное творение - саму себя. Мне это очень нравится. Все во мне - прямая осанка, легкая походка, широкая улыбка, уверенный взгляд и искренняя доброжелательность - говорит о моем внутреннем достоинстве, которое я выработала за год и с которым мне теперь очень комфортно шагать по жизни. Ура, победа королевы!
Тайный язык телаРасскажу об очень важном открытии, которое помогло мне обрести себя «настоящую». Это открытие связано с возможностью управлять собой, своим телом, своим выражением лица.
Несколько лет назад я занималась на курсах актерского мастерства. Моя любимая преподавательница была очень требовательна к нашей игре в спектакле. Она всегда повторяла, что тело, взгляд, манера держаться, все должно подтверждать наши слова. Каждое движение, каждый даже самый незаметный взмах ваших ресниц должен
раскрывать наши мысли, наше состояние. Сегодня я очень благодарна ей за свое понимание связи внешнего выражения чувств и эмоций со своей мимикой и движениями.
Преподавательница говорила, что каждую секунду лицо актера принимает новое выражение и в полной мере рассказывает всем и каждому, кто он есть по своей сути, что он думает о самом себе и как ощущает себя в этой жизни в каждое мгновение.
На занятиях в студии мы много беседовали о том, что люди производят огромное количество мельчайших движений, которые ускользают от сознания окружающих. Но, несмотря на это, микродвижения, мимика оказывают на других людей сильнейшее действие. Это действие может быть притягивающим или отталкивающим. Все мелочи нашей мимики: каждая улыбка, вздернутая бровь, каждый мимолетный, равнодушный взгляд привлекают к вам окружающих либо призывают их бежать от вас прочь. И каждый произносимый звук, любой набор слов, слетающий с губ, широко открывает перед вами двери либо громко захлопывает их.
«Ваша манера двигаться, энергия вашего самоощущения - это не что иное, как ваша автобиография в пластике» - эти ее слова я помню по сей день. И все эти уроки были о том же: о самооценке, самоощущении, самоуважении.
Научившись на этих актерских курсах понимать язык своего тела и управлять им, я изменилась! Благодаря новым знаниям, пониманию и особенным умениям, которые я вынесла с этих курсов, позже я разработала свой собственный танцевальный метод работы с самооценкой для женщин и назвала его - «Энергопластика».
Сейчас мне очень приятно наблюдать за прекрасными изменениями в самосознании женщин на моих занятиях. А изменения, надо сказать, происходят просто волшебные.
Формула любви к себеЧем больше вы проявляете любви в виде заботы о себе самой, тем более наполненной и счастливой вы себя чувствуете и тем больше в вас появляется энергии, интереса и готовности заботиться о себе и о других.
Начав обращать на себя должное внимание, заботиться о себе именно в той мере, в какой вы испытываете в этом потребность, вы учитесь эту любовь от самой себя принимать. И тем самым даете другим возможность любить вас. Именно научившись принимать проявления любви и заботы от самого себя, вы обретаете способность восприимчивости любви от других. Здесь опять работает правило замкнутого круга: чтобы с достоинством принимать любовь других, вам для начала следует полюбить саму себя. Эта истина стара как мир. Но позвольте мне кое-что разъяснить вам. Здесь есть одна деталь настолько важная, что нам стоит поподробнее рассмотреть ее.
Давайте абстрактно представим полную меру любви женщины в виде 100 процентов. Условно эта такая внутренняя наполненность, при которой женщина ощущает себя самой счастливой на свете. Так вот, западные психологи утверждают, что только 10 процентов любви вы можете получить от окружающих. А оставшиеся 90 процентов любви вам следует раздобыть для себя самостоятельно.
Если вы не можете вызвать у себя ощущение благополучия и признания самой себя, бессмысленно ожидать, что ваш партнер поможет вам почувствовать себя лучше. Дело в том, что его поддержки, внимания, заботы - любых его проявлений любви - всего этого вам будет просто недостаточно. В ситуации вашей собственной опустошенности это вызовет только дополнительное раздражение. Вы только острее почувствуете нехватку. Ведь это всего лишь 10 процентов от полного счастья. Согласитесь, что этого совсем недостаточно, чтобы почувствовать себя по-настоящему великолепно.
Мы вновь возвращаемся к тому, чтобы самостоятельно, не ожидая ни от кого внешнего воздействия, проявлять к себе любовь. И что очень существенно, делать это в той мере и до тех пор, пока вы не наполнитесь до краев или как минимум до 90 процентов.
Если понаблюдать за «стандартным» развитием отношений между мужчинами и женщинами, мы часто видим, что обычно в самом начале отношений женщина чувствует себя волшебно, она наполнена энергией любви и внимания мужчины и наслаждается бесконечными потоками заботы, изливаемыми на нее возлюбленным. Но по мере того как острая новизна чувств пропадает, женщина частенько начинает лихорадочно цепляться за былое, обвинять себя или своего партнера в отсутствии серьезных отношений. Помните, как это было в истории с моей подружкой Катей?
Ожидая, что ваш возлюбленный теперь раз и навсегда станет вашим основным источником радости, счастья и удовлетворения, вы будете постоянно фокусироваться на том, чего недополучаете, и тем самым просто портить ваши отношения.
