Валентина Дмитриева - Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов
Ура! Скоро я стану мамой! Мне кажется, что я мечтала об этом всю жизнь! Теперь мне хочется делать все по правилам, чтобы малышу было комфортно у меня в животике и чтобы он хорошо развивался. Какие на этот счет имеются рекомендации?
Постарайтесь вести максимально здоровый образ жизни – откажитесь от алкоголя и табака. И если в семье у вас кто-то курит, попросите не делать этого дома – для будущего малыша вредно даже пассивное курение.
Не принимайте никаких медицинских препаратов, не посоветовавшись с врачом. Прежде всего, вы должны спросить, как они могут повлиять на яйцеклетки и зародыш. Если рекомендации вашего лечащего врача по каким-то причинам вызывают у вас сомнения, обратитесь в медико-генетическую консультацию – там вы получите исчерпывающую информацию о влиянии медицинских препаратов на плод.
Очень осторожно отнеситесь к рентгенологическим исследованиям, особенно области живота и таза.
Как можно меньше бывайте в многолюдных местах, постарайтесь оградить себя от разного рода инфекционных заболеваний – зачастую они несут опасность для плода. Гуляйте в парках и скверах, подальше от шумных и загазованных автомагистралей.
Если кто-то из членов семьи простудился – придется всем походить в марлевых масках. Что ж поделаешь? Ваша задача сейчас – не болеть. Для профилактики вы можете закапывать в нос интерферон или закладывать оксолиновую мазь. И конечно, на помощь придут известные народные средства – лук и чеснок. Все эти мероприятия совершенно безвредны для плода.
Постарайтесь получать только положительные эмоции. Оградите себя от проблем, насколько это возможно. Избегайте стрессовых ситуаций – они вовсе не пойдут на пользу вашему будущему ребенку.
Вряд ли вы, приняв решение стать матерью, тут же уволитесь с работы. Да это и не нужно, если ваша деятельность не наносит вред малышу. А вот если ваша работа сопряжена с электромагнитными или радиационными воздействиями или вам приходится иметь дело с лекарствами и другими химикатами, скорее всего, ее придется оставить. По крайней мере, обсудите эту проблему со специалистом.
Придерживайтесь важнейших принципов диеты, соблюдение которых во многом является залогом успешного развития будущего малыша. Питание должно быть достаточным и сбалансированным.
Ограничьте употребление крепкого кофе и чая, а также постарайтесь не злоупотреблять шоколадом и напитками типа кока-колы.
Если первые 4–6 недель беременности выпали на конец весны – начало лета, то постарайтесь уменьшить употребление в пищу блюд из перезимовавшего картофеля. Ну а если очень захочется картошечки, то при чистке снимайте кожуру потолще, а потом варите подольше – так будет надежнее.Послушаем опытных мам Виктория С.: «Очень боялась привыкнуть к своей беременности, так как была угроза прерывания, да и опыт печальный тоже имелся. Думала: если все будет хорошо, вот тогда и начну общаться с малышом, строить планы, а до этого – нет. В случае неудачи – зачем лишние неприятные эмоции. Помогла подруга. В 10 недель беременности она сказала мне: „Твой ребенок не знает, нужен он здесь или нет. Таблетки, врачи – это хорошо, но ты сама не помогаешь ему. Просто поверь, что он родится, ты его очень ждешь. И не бойся рассказать ему об этом”. Удивительно, но, как только у меня появилась эта уверенность, за 23 дня перестала быть актуальной угроза прерывания, даже закончился токсикоз. И вся беременность прошла на „ура”».
Я всегда пила кофе по нескольку раз в день. Да и почаевничать я тоже люблю. Врач сказал, что, пока я беременна, мне следует отказаться от этих напитков. Действительно ли кофе и чай так вредны для будущего малыша?
Доподлинно известно (к этому выводу пришли канадские ученые), что даже 3 (!) чашки кофе в день повышают у беременных риск преждевременных родов. По расчетам этих же ученых, 3 чашки кофе обладают таким же эффектом, что и 9 чашек крепкого чая. Как установили в ходе проведенных исследований немецкие ученые, дубильные вещества, содержащиеся в чае, вызывают или усиливают дефицит железа в организме. А о том, что беременные нередко испытывают нехватку именно железа, вы, наверное, уже знаете от своего лечащего врача. Надо помнить и о том, что из крови плода выведение кофеина происходит значительно медленнее, чем из крови матери. Поэтому, если вы все-таки будете во время беременности регулярно и в больших количествах пить кофе и крепкий чай, ребенок будет постоянно находиться под воздействием кофеина. А это может привести к недостатку кальция и железа, а в некоторых случаях даже способно вызвать торможение в развитии плода.
Что же делать, если вы не можете отказаться от этих напитков полностью? Попробуйте чередовать употребление кофе и чая с фруктовыми соками, травяными чаями и минеральной водой. А чтобы избежать аллергических реакций, на время беременности совсем откажитесь от ароматизированных пакетированных чаев и от растворимого кофе.У меня серьезная проблема. В течение нескольких лет я курю, причем довольно много. Не знаю, смогу ли отказаться от этой привычки во время беременности. Так ли уж это обязательно?
В крови у еще не рожденного ребенка часто больше никотина, чем в крови курящей матери. Это вредит печени, почкам и легким ребенка. И это тот неопровержимый факт, с которым вам придется жить всю оставшуюся жизнь, если вы при наличии этой вредной привычки не справитесь с собой.
Беременных женщин пугать не рекомендуется, но это тот самый случай, когда сделать это необходимо. Если вы еще курите, то наша задача – попытаться заставить вас задуматься.
• У курящих матерей часто рождаются дети со сниженным весом.
• У таких детей наблюдается задержка психомоторного развития на первом году жизни.
• Повышается риск внезапной детской смерти у грудничков.
• С самого рождения эти детишки склонны к частым респираторным заболеваниям.
• Курящие беременные пополняют статистику выкидышей.
• Повышается риск преждевременных родов.
• Повышается риск предлежания плаценты, а это, в свою очередь, может стать причиной смерти и ребенка, и матери.
• Повышается риск преждевременного разрыва околоплодных оболочек.
• Повышается риск задержки внутриутробного развития плода.Конечно, можно привести много примеров, когда «все закончилось хорошо», хотя будущие мамы дымили как паровозы или выкуривали «всего» по 3–4 «безопасных» сигареты в день. Но «безопасных» для беременной женщины сигарет не бывает! Конечно, две сигареты вроде бы лучше, чем двадцать, но не в вашем положении.
Внимание! Курение противопоказано беременной женщине категорически!
Полностью доказано, что ребенок, рожденный от курящей матери, быстрее начинает курить и употреблять другие стимуляторы – алкоголь и наркотики, а так как уже в период эмбрионального развития у него произошли соответствующие изменения обмена веществ, ему чрезвычайно сложнее от этого отказаться.
Сейчас ваш ребенок полностью зависит от вас. Такой полной зависимости, такого слияния больше не будет никогда – и никогда уже нельзя будет изменить того, что происходит в эти месяцы. Стоит ли рисковать его жизнью?
Но отвлечемся от «страшилок». Обнадеживающий факт: у женщины, бросившей курить до 16-й недели беременности, шансы родить нормального ребенка такие же, как у некурящей. Правда, это не значит, что если до 16-й недели вам еще далеко, то можно потянуть с принятием решения. Это значит лишь то, что лучше бросать курить пусть и поздно, чем не бросать вовсе.Попробуйте воспользоваться простыми рекомендациями:
• Вам надо привыкнуть к мысли о том, что скоро вы бросите курить. Назначьте для этого события какой-нибудь день.
• Опасаясь, что вам не удастся совершить задуманное, не скрывайте от окружающих ваши планы. Наоборот, расскажите об этом самым разным людям из своего окружения. Ваши обязательства как бы увеличатся! Друзья (даже курящие!) поддержат вас!
• Придумайте «заместителя» сигарете. Пауза, подаренная прежде сигарете, может быть отдана чему-то другому – шоколадке, яблоку, орешкам, стакану чая. Поэкспериментируйте!
• Непреодолимое желание закурить можно перебить легкими физическими упражнениями, прогулкой, любимой музыкой, наконец.
• Если вы находитесь в помещении и смертельно хотите курить, попробуйте открыть окно и сделать несколько глубоких вдохов, а затем выпить стакан освежающего напитка.
• Обязательно закрепите свою победу! Дарите себе маленькие, но очень приятные мелочи, а может быть, к этому подключится и ваш любимый? Тогда беременность может стать началом новой коллекции!
• Не падайте духом! Не сомневайтесь в себе! Недомогания первых дней (кашель, повышение аппетита) скоро пройдут.
