Ирина Кухтик - Ключ к стройности
6. Самоограничение (отсутствие алчности)
С алчностью совсем все просто. Она отступает в тот момент, когда мы перестаем употреблять пищу животного происхождения. На смену алчности постепенно придет чувство сострадания и любви к себе и всему живому. Этот дикий вечерний/ночной/утренний или дневной жор, часто мучающий и доставляющий страдания, отступает. Он попросту исчезает, мы перестаем его ощущать. Именно его я и подразумеваю под алчностью в контексте моей книги. Когда ешь без остановки и никак не можешь насытиться, пока спазмы боли растянутого желудка и тяжесть не вынуждают остановиться и лечь. Все эти проявления чужды человеческой природе, они исчезают с переходом на веганство. Во внешнем мире перемены также не заставляют себя долго ждать. Ты четко начинаешь осознавать, что твое, а что нет. Что надо тебе, а что является лишним. Такие проявления, как безудержный шопинг, когда набираешь все подряд, больше половины из которого потом не знаешь, куда деть, также исчезают. Обновленный, проясненный ум помогает выбрать только то, что действительно нужно тебе. Какой хороший еще один бонус, не правда ли?
Принципы Ниямы (взаимодействие с самим собой)1. Чистота (чистоплотность)
Чистота внутренняя делает нас красивыми внешне. Вот почему мы подсознательно стремимся стать стройнее, избавиться от всего лишнего и ненужного, чтобы осталась только любовь, от которой мы все становимся счастливыми. Постепенно, с переходом на естественное для человека питание и регулярные практики, наш энергетический уровень возрастает. Мы становимся более деятельными и активными. Наше новое стройное тело приносит нам новый характер и новую судьбу. Появляются новые увлечения (выходят из тени старые), мы начинаем активно самореализовываться. Наш взор направляется уже не только на нас самих, но и на окружающую нас действительность. Вы с удивлением начнете наблюдать за собой такие перемены, как страсть к порядку и чистоте. Начнете все чаще прибирать свою комнату, следить за чистотой окружающего вас пространства. Очищать свое жилище от хлама и привносить в него что-то новое и красивое. Все это происходит постепенно, со временем и без каких-либо надрывов с вашей стороны. Вы будете делать это, потому что у вас будет на то вдохновение. И это прекрасно – фэншуй, исходящий из вашего сердца. Все восточные учения изначально заложены в нас. Просто под слоем зашлаковки мы этого не могли в себе раскрыть.
2. Удовлетворенность
Еще одна рекомендация от Патанджали для благостной жизни, которая приходит к нам автоматически, если мы перестаем есть животных и едим вместо этого здоровую и полезную пищу. Чувство наполненности и любви, пребывание «здесь и сейчас», медитативность, безмятежность. Это наше с вами естественное состояние. И оно обязательно раскроется в нас со временем. Вы будете ощущать его все отчетливее с каждым днем нового образа жизни.
3. Самопознание
Для каждого, кто стремится к развитию, рано или поздно наступает этот процесс. И у меня есть чувство, что этот процесс может быть непрерывным и увлекательным. Саморазвитие через самопознание заложено в каждом из нас. Ведь мы приходим к этому даже в том случае, если нам не доводилось изучать Йогу Сутры Патанджали. И это прекрасно. Человек независим и свободен в своей природе. Все, что нужно, уже есть, заложено в нас.
Интерес к самопознанию пришел ко мне логическим путем. После того как меняется тело и с сознанием происходит множество метаморфоз, начинаешь все больше ощущать себя за гранью материального мира. И это захватывает дух. Ведь буквально каждая мысль и действие приносят свое отражение в окружающем мире. Возникает драйв мыслить и действовать осознанно, экологично, с любовью.
4. Простая жизнь (самоконтроль ума и тела)
С переходом на естественное питание необходимость в самоконтроле (питания) отпадает. Так как наше тело становится более чистым, мысли, желания и поступки также меняются в положительном векторе для нас и общества в целом. Я не говорю сейчас о том, что мы должны отречься от всего и стать аскетичными во всем, наоборот, когда энергии в теле прибавляется и наши мысли начинают быстрее воплощаться в реальность, мы сами начинаем видеть более простые решения на пути к своей цели. Вся ненужная и лишняя суета (в мыслях и действиях) исчезает, мы становимся более эффективными и удовлетворяемся быстрее. Я удивляюсь, что человечество настолько «заблудилось» в простом вопросе питания, что простые и естественные для нас вещи испокон веков передаются нам через знаковые, эпохальные книги, – такие как Бхагават-Гита, Библия и другие. И истина в этих книгах настолько созвучна с нашими сердцами, что находит признание сквозь поколения. И эта же истина может быть доступна каждому без чтения этих книг. Повторюсь еще раз, наше поведение высокодуховно и экологично, пронизано любовью ко всему, когда наши тела чисты и мы питаемся естественной пищей.
5. Подчинение Божественной воле
Бывало ли у вас такое, когда в безвыходной ситуации вы обращались к Небесам с надеждой и верой и Бог помогал вам? И вы, благодарные Ему, с благоговением говорили «спасибо»? В такие моменты вера в Бога крепнет, и мы снова вспоминаем о Нем. Но совсем необязательно попадать в сложные ситуации, чтобы пообщаться с Богом и ощутить его поддержку. Наши желания и мечты, когда мы движемся на пути к их осуществлению, могут быть также пропитаны Духом Божьим, и, по сути, так в идеале и должно быть всегда. Просто иногда у нас возникают сложности, когда мы не отпускаем наши желания в Небеса по тем или иным причинам. Может быть, причина в нашем эго, которое обязательно и всегда должно (а кому?) добиться своего, или в чем-то другом, что, по сути, вообще никак напрямую к нам и нашему счастью не относится. И вот этот груз не отпущенных к Небу желаний привязан к нам и выжимает у нас всю энергию. Оптимизм постепенно заменяется на какую-то обреченность и так далее. Остановитесь, мы пришли сюда, чтобы быть счастливыми, и, если у вас есть другие причины, я рада за вас, а мне приятно думать так и только так. Когда мы по-настоящему счастливы, наше счастье передается всему и всем, кто нас окружает, и это делает нас еще счастливее. Поэтому правило Ниямы «Подчинение Божественной воле» дает нам прямую наводку на то, чтобы мы не обременяли себя контролем над исполнением своих желаний и мечтаний. Куда проще и легче доверить это Богу и жить в довольстве и расслаблении, осуществляя при этом действия, которые нам по силам, и даже не побояться получить наслаждение от них. Причем умонастроение при этом должно быть не «Когда же Ты мне дашь то-то и то-то?», а «Ты знаешь о том, чего мне хочется, но я полностью полагаюсь на Тебя и Твою волю, потому что Ты всемогущ и видишь все, а значит, лучше знаешь, что действительно лучше для меня». И обязательно благодарить! Я желаю, чтобы все ваши самые заветные мечты сбылись!
Как, глядя в одну точку, ты ведешь свое тело к стройности?Упражнение «Смотри в одну точку»
Глядя в одну точку продолжительное время (или на свечу), ты тренируешь свою концентрацию. И затем концентрироваться на желаемых образах и видеть их, словно наяву, становится все легче и легче. А учеными давно доказано, что наше тело устремляется туда, куда направлен наш взор. Задумайся!
Мощнейшая техника на каждый день, позволяющая привлекать в свою жизнь все больше позитивных событий и стройнеть. В данной книге она приведена в контексте принятия пищи, но, применяя ее в других своих действиях и проявлениях в реальности, ты усиливаешь квантовым образом все свои результаты.
«Благодарность»
Каждый раз, принимая пищу, вместо того, чтобы бояться за свою фигуру и переживать, скажи: «О Великий Создатель, я благодарю тебя за этот чудесный обед (завтрак, перекус), за этот приятнейший миг вкушения пищи. Приглашаю тебя к наслаждению вместе со мной. Позволю всей вселенной насладиться твоей едой через твое тело». Прочувствуй это каждой своей клеточкой. Радуйся процессу наслаждения от принятия пищи. Твоя жизнь начнет меняться удивительнейшим образом.
Снижение веса – это работа над собой. А при правильном подходе – вклад в свое оздоровление и прекрасное самочувствие. Свидетельством того, что мы идем верной дорогой, является наше хорошее самочувствие уже в пути. А владение истинными знаниями и информацией дает нам уверенность и спокойствие на пути к победе, где нет места сомнениям. Когда мы читаем книги о здоровом питании, мы прокладываем нейронные связи в головном мозге на эту тему и формируем зачатки новых привычек, которые делают нас сильнее.
Задание на лето: прочитать одну или несколько книг из списка ниже:
