Сергей Лысенко - Беседы с шахматным психологом
– Если человек настолько напряжен, что не в состоянии выполнить это упражнение, как ему лучше поступить?
– Предварительно хорошо бы избавиться от мышечных зажимов. Для этого было бы неплохо принять теплую ванну или размяться с помощью физкультуры.
– Возможно сочетание данной техники с самогипнозом?
– Это было бы идеальное сочетание. Любые техники, предложенные в этой книге, сочетаемы с самогипнозом. Образно говоря, самогипноз – это то масло, которым никакую кашу не испортишь.
– Что еще, помимо этого, Вы бы порекомендовали шахматистам накануне решающей партии?
– С раннего возраста человек обладает так называемым имитационным рефлексом. Ребенок смотрит, как живут его родители и, перенимая этот опыт, может увереннее идти по жизни. Проходят годы, что-то из постороннего опыта отпадает, а что-то сохраняется… Этим рефлексом мы обладаем до конца жизни. Используйте его активнее! Во время турнира наблюдайте за игрой сильных шахматистов. Как они себя ведут во время партии? Что отражает их осанка, мимика, жесты? Как они подходят к доске? Как встают, чтобы прогуляться? Если вам действительно понравилось их поведение во время партии, смоделируйте его! Пусть это поведение станет вашим. Доверьтесь своему подсознанию, а уж оно выберет все зерна из плевел… Как ты считаешь, не пора ли нам научить читателей разговаривать со своим подсознанием?
– Мне кажется, что они уже достаточно подготовлены для этого, – согласился я.
– Договорились, но об этом мы поговорим в нашей следующей беседе. Пока читатели переваривают прочитанное, мы с тобой погоняем бильярдные шары.
Беседа шестая: Разговор с подсознанием
Во время нашей следующей встречи Г. вернулся к ранее заявленной теме.
– В предыдущих главах мы уже кое-что говорили о подсознании. Для правильного усвоения последующего материала читателям необходимо напомнить метафору, в которой мы представляли подсознание в виде бесконечного склада, на многочисленных полках которого аккуратно разложены все события нашей жизни. Совокупность этих событий мы называем жизненным опытом. Как оказалось, в подсознании, помимо конкретного индивидуального опыта, находится опыт всех поколений нашего рода. Представляешь, какая всеобъемлющая «библиотека» находится в нашей черепной коробке! В своей жизни мы используем только мизерную толику возможностей подсознания. В наших руках – самый мощный из всех существующих в природе биокомпьютеров, а мы или не хотим или не умеем им управлять.
Думаю, что некоторые из читателей сразу спросят: «А есть ли возможность установить прямой контакт с подсознанием?» Отвечу однозначно: «Да, есть».
– Зачем шахматистам напрямую общаться со своим подсознанием? Разве не достаточно тех подсознательных озарений во время игры, которые принято называть интуицией? – спросил я.
– Мы уже рассказывали читателям, что при хорошо поставленной концентрации внимания (читай: гипнозе!) шахматист, по сути, играет подсознательно. Подобная игра во много крат сильнее обычной «сознательной» игры. Здесь все понятно, и к этому добавлять уже ничего не надо.
Мы теперь говорим о другом. Нас интересует, скажем так, более житейское использование подсознания. Например, ты бы хотел спросить подсознание, не пора ли тебе полностью сменить дебютный репертуар или узнать в очередной партии с Х.: играть ли лучше комбинационно или позиционно?
– Я не думал об этом, но кое-что спросить было бы забавно.
– Ты даже не представляешь, как расширятся твои чисто шахматные, да и профессиональные возможности. По сути, ты можешь задать своему подсознанию практически любой вопрос.
– Профессор, Вы меня заинтриговали.
– Еще бы! Я и не ожидал другой реакции. С тобой мне будет проще, т. к. ты знаешь, что я не люблю заниматься чепухой. А вот читателям надо бы дополнительно кое-что сказать в качестве напутствия.
Друзья мои! Метод, о котором в дальнейшем пойдет речь, на первый взгляд может вам показаться несерьезным и даже где-то шарлатанским. Хочу вас сразу настроить на серьезный лад, т. к. весь последующий материал – это современные научные разработки, к тому же многократно апробированные. У данного метода есть множество названий. Лично мне больше всего нравится определение «подсознательный сигналинг». По правде сказать, он уже известен давным-давно, но десятки лет его использовали совсем для других надобностей.
Идея этого метода родилась в светлой голове человека, имя которого, как это нередко бывает, осталось неизвестным для истории психотерапии. Этот неизвестный гипнотизер, по всей видимости, был потрясающе наблюдательным человеком. Занимаясь психотерапией или просто наблюдая за людьми, с которыми ему довелось общаться, он обратил внимание на то, что люди, прежде чем ответить на тот или иной заданный им вопрос, еще до того как открылся рот, достаточно активно, незаметно для самих себя, «отвечают» телом.
Например, если вы спросите шахматиста, любит ли он играть в шахматы, прежде чем ответить вам «да», его тело среагирует быстрее, и вы увидите, как он непроизвольно совершит едва заметный утвердительный кивок головой. Спросите этого же человека, сможет ли он заняться вместо шахмат, скажем, бильярдом. Если вы имеете натренированное зрение, то обратите внимание, как его тело сразу подастся назад, как бы говоря слово «нет». Подобным эмпирическим путем и было сделано это весьма важное для человеческой цивилизации открытие.
Мы, люди, используя телесный сигналинг в диапазоне ответов «да/нет», получили возможность прямого общения со своим собственным подсознанием. Вначале это открытие использовалось для чисто психотерапевтических целей. Врач-психотерапевт спрашивал у подсознания своего пациента, как и почему появились те или иные психические симптомы. Я расширил возможности этого метода и неоднократно применял его при оказании психологической помощи практикующим шахматистам. Для наглядности мы проведем апробацию этого метода на тебе.
– Готов служить трудовому народу!
– Тогда заканчиваем с теорией и переходим к практике.
Лучше всего устанавливать «подсознательный сигналинг» с помощью партнера. Вот как это делается. Удобно усаживайся в кресло, положи кисти своих рук на колени. Закрывай глаза. Постарайся полностью расслабить свое тело. Восстанови дыхание. Представь, что ты – осенний лист… (Г. начинает говорить мягким, спокойным голосом), лежащий на поверхности… тихого лесного пруда… Когда едва заметное движение… поднимает тебя вверх… И опускает вниз… Ты проникаешься этим спокойствием… приятной негой… когда весь организм расслаблен… и находится в гармонии… со всем миром… который, окружая нас… посылает нам флюиды радости и добра… и твое подсознание… хочет с тобой общаться… с помощью непроизвольных сигналов твоего тела… отвечая на разные вопросы… движениями пальцев… кистей твоих рук… И может быть… твое подсознание скажет «да»… сообщив движение одному из пальцев правой кисти… и скажет «нет» через движение пальцев левой кисти… Это легко проверить… Обратившись к твоему подсознанию… с вопросом, на который оно может ответить однозначно… «да» или «нет»… Вот и сейчас… обращаясь к нему… я спрашиваю:… «Скажи, подсознание… твой организм мужского пола?» (через 15–20 секунд я почувствовал, как в среднем пальце моей правой кисти началось движение, и он слегка приподнялся)… и через некоторое время получаю ответ «да»… А на другой вопрос… «Сейчас на улице лето?»… (Безымянный палец левой кисти вздрогнул и непроизвольно поднялся)… мы получаем ответ «нет»… Таким образом… мы установили сигнальную систему… с помощью которой… без труда можем общаться… с подсознанием… используя его колоссальные возможности и знания… Например, я бы хотел спросить:… «Играя в шахматы, ты бы хотел проявлять большую активность?»… (Вздрагивают пальцы левой руки)… Ответ «нет»… Значит, лучше разыгрывать позиции чисто позиционно?… (Вздрагивают и приподнимаются пальцы правой руки)… «Правильно я делаю, применяя много лет Староиндийскую защиту за черных?»… (Движется палец левой руки)… Ответ «Нет»… Успешно ли я играю эндшпиль?.. Ответ «да». «Стоит ли мне поработать над дебютами?»… Ответ «да»… Мне лучше отказаться от Староиндийской и Сицилианской защиты?»… Ответ «нет»… «Отказаться только от Староиндийской?»… Ответ «да»… «Перейти на Голландскую защиту?»… Ответ «Нет»… «Попробовать защиту Грюнфельда?»… Ответ «да»… «Играя белыми, лучше начинать партию е2-е4?»….. Ответ «нет»… «Перейти на d2-d4?»… Ответ «да»… «В Сицилианской защите продолжить играть вариант Найдорфа?»… Ответ «нет»… «Выбрать систему Паульсена?»… Ответ «нет»… «Шевенинген?»… Ответ «да»… «Мое самое слабое место – это миттельшпиль?»… Ответ «нет»… «Значит, дебют?»… Ответ «да»… «Для меня достаточно 2–3 соревнования в год?»… Ответ «нет»… «5–6 соревнований?»… Ответ «да»… «Имеет ли для меня значение возраст соперника?»… Ответ «да»… «Я играю более успешно с молодыми шахматистами?»… Ответ «нет»… «С пожилыми?»… Ответ «да»… «С лицами среднего возраста?»… Ответ «да»… На этом мы заканчиваем нашу беседу с подсознанием… Обратись внутрь себя со словами благодарности… к подсознанию… за те советы… которое оно тебе дало… и попроси у него разрешения… почаще обращаться к нему за помощью… (средний палец моей правой руки приподнялся)… Твое подсознание говорит «да»… что является надежной гарантией… вашего сотрудничества в будущем… (Я открываю глаза, выходя из состояния легкой и приятной дремоты.)
