Татьяна Харченко - Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет
Зверь лохматый, косолапый,
Он сосет в берлоге лапу.
Дети. Медведь.
Воспитатель. Правильно. Вы были когда-нибудь в цирке? А цирковых медвежат видели? Сегодня мы с вами побываем в цирке. Мы – цирковые медвежата.
Воспитатель предлагает занять каждому ребенку-«медве-жонку» место на скамейке («цирковое место»).
Воспитатель. Разминаемся перед выступлением.
Построение около скамеек.
Ходьба вокруг скамеек (15 секунд).
Медленный бег вокруг скамеек (15 секунд).
Ходьба друг за другом вокруг скамеек (15 секунд).
Основная часть
Упражнение «Сильные медвежата». Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки в стороны. Руки с силой поднять к плечам, кисть сжать в кулак. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Упражнение «Умные медвежата». Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки в замке за головой. Наклониться вправо. Вернуться в исходную позицию. Наклониться влево. Вернуться в исходную позицию. По 3 раза в каждую сторону.
Указание детям: «Не отрывайте ноги от пола».
Упражнение «Медвежата отдыхают». Исходная позиция: сидя на скамейке, ноги вытянуты. Вдох левой ноздрей, правая закрыта. Выдох правой ноздрей, левая закрыта. Повторить 3 раза.
Упражнение «Ловкие медвежата». Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руками держаться за сиденье сзади. Поднять правую ногу. Вернуться в исходную позицию. Поднять левую ногу. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза каждой ногой.
Указание детям: «Не сгибайте ноги в коленях».
Упражнение «Неуклюжие медвежата». Исходная позиция: стоя рядом со скамейкой, руки на поясе. Сесть на скамейку. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «После приседания хорошо выпрямитесь».
Упражнение «Смешные медвежата». Исходная позиция: стоя рядом со скамейкой, руки на поясе. Подпрыгнуть 10–15 раз, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза. Темп умеренный.
Указание о высоте прыжка. Индивидуальные указания.
Заключительная часть
Упражнение «Устали лапки медвежат». Массаж рук и ног– постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (30 секунд).
Упражнение «Прощание медвежат с гостями». Наклоны вперед с глубоким выдохом (15 секунд).
Ходьба по залу (20 секунд).
Воспитатель. Медвежата заслужили вкусную награду. Но перед едой необходимо вымыть лапки.
Ребята-«медвежата» отправляются на завтрак.
«Новогодние игрушки» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель предлагает им вспомнить новогодний праздник, елку, елочные игрушки.
Воспитатель. Сегодня мы с вами превратимся в новогодние игрушки. Повторяйте за мной волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В солдатиков превратись.
Вот мы и солдатики. Солдатики выполняют все упражнения правильно и красиво
Ходьба с высоким подниманием колена (15 секунд). Бег в колонне по одному (15 секунд). Ходьба врассыпную (15 секунд). Построение врассыпную.
Основная часть
Воспитатель. Повторяйте волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В бычков превратись.
Упражнение «Бычок». Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, голову опустить. Повернуть голову направо. Вернуться в исходную позицию. Повернуть голову налево. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Воспитатель. Повторите волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В гномиков превратись.
Упражнение «Смешные гномики». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, кисти рук сжаты в кулачки. Развести руки в стороны, разжать пальцы (вдох). Вернуться в исходную позицию. Выдох. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Воспитатель. Волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В клоунов превратись.
Упражнение «Веселые клоуны». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, широко развести колени, руки в стороны. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.
Показ и объяснение воспитателя.
Воспитатель. Повторяем волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В жучков превратись.
Упражнение «Полосатый жучок». Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. Поднять ноги и руки перед грудью и потрясти ими. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Воспитатель. Повторяем волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В рыбок превратись.
Упражнение «Рыбка». Исходная позиция: лежа на животе, ноги вместе, руки над головой. Приподнять ноги и руки от пола. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: «Поднимайте руки и ноги как можно выше от пола».
Воспитатель. Повторяем волшебные слова:
Крабле-крабле-высь,
В зайчика превратись.
Упражнение «Ловкий зайка». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 10–15 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
Указание о высоте и легкости прыжка.
Заключительная часть
Воспитатель. Игрушки спустились с елочки.
Ходьба по залу в колонне по одному со сменой темпа (15 секунд).
Дыхательное упражнение «Молодцы». Вдох. На счет 2, 3, 4– выдох. На выдохе произносить слово: «Мо-лод-цы». Повторить 3 раза.
Ходьба врассыпную (15 секунд).
Дети возвращаются в группу.
«Смешной фотограф» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Сегодня к нам в гости придет фотограф. Он будет фотографировать тех ребят, которые красиво и правильно выполняют упражнения.
В зал входит фотограф с фотоаппаратом, приветствует ребят и показывает им фотографии, на которых изображены дети, занимающиеся спортом.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба в полуприседе (10 секунд).
Бег врассыпную по залу (20 секунд).
Ходьба в колонне по одному (10 секунд).
Построение в 3 звена.
Основная часть
Воспитатель. Поздороваемся с фотографом.
Упражнение «Здравствуйте». Исходная позиция: основная стойка. Наклон головы вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: «Не делайте резких движений головой».
Упражнение «Проснулись». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на плечах. Руки поднять вверх, встать на носочки. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Выполняйте упражнения правильно».
Воспитатель. Давайте предложим фотографу выполнить это упражнение вместе с нами.
Упражнение «Мы ловкие». Исходная позиция: лежа на спине, руки на полу над головой. Поднять ноги, пальчиками рук достать до пальцев ног. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.
Индивидуальные указания. Помощь.
Упражнение «Мы выносливые». Исходная позиция: лежа на животе, руки на полу над головой. Оторвать руки и ноги от пола. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Индивидуальная помощь. Поощрения.
Упражнение «Мы здоровые». Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. 10–15 прыжков, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Дыхательное упражнение «Шагом марш». Ходьба с высоким подниманием колен. На 2 шага – вдох. На 6–8 шагов – выдох (20 секунд).
Ходьба в парах, не держась за руки (15 секунд).
Фотограф благодарит детей за хорошие снимки и за то, что они правильно, красиво, точно выполняли все предложенные задания. Обещает принести фотографии, прощается и уходит.
Дети возвращаются в группу.
«Скакалка-скакалочка» (комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Ребята, посмотрите, что я вам сегодня принесла. Что это? Правильно, скакалка. Она так называется потому, что через нее можно прыгать, скакать. А еще скакалка может превращаться в разные предметы. Например, в догонялку. Возьмите скакалку одной рукой за один конец и идите друг за другом. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).) А сейчас побежали. (Бег в колонне по одному (20 секунд).) А теперь повернитесь к скакалке лицом и движениями рук постарайтесь сделать так, чтобы она извивалась.
Бег спиной вперед (15 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Педагог раздает детям скакалки.
Воспитатель. Давайте выполним упражнения со скакалкой. Сложите скакалку пополам.
