Татьяна Харченко - Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет
Индивидуальные указания.
Упражнение «Стрекозы радуются друг другу». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Несколько пружинок со взмахом рук вперед – назад, 10–15 подпрыгиваний, 8-10 шагов. Повторить 3 раза.
Указание детям: «Прыгайте легко, не топайте».
Заключительная часть
Воспитатель. Стрекоз спугнул воробей, они улетели с цветков.
Бег по залу врассыпную (15 секунд).
Ходьба по залу (15 секунд).
Дыхательное упражнение «Подуй на крылышки». Поднести кисти рук ко рту и, сделав энергичный вдох носом, подуть на кисти рук (крылышки) короткими активными выдохами, энергично работая мышцами живота. Повторить 4 раза.
Дети уходят в группу.
Комплекс «Ани недели»
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Сколько дней в неделе? (Ответы детей.) В неделе семь дней. Как называется каждый из этих дней? Я помогу вам запомнить названия дней недели. Сегодня мы с вами попробуем показать в своих действиях и упражнениях дни недели. Итак, понедельник. Повторите хором: «Понедельник». Это первый день недели после выходных дней. И мы с вами идем в детский сад.
Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба на носочках (15 секунд).
Ходьба с притопами (15 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба обычная в колонне по одному (10 секунд).
Построение в 3 звена.
Основная часть
Воспитатель. Второй день недели – вторник. Как вы думаете, почему он так называется? (Ответы детей.) Легко запомнить, второй день – вторник.
Упражнение «Сильные руки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз. Быстро менять положение рук. Через 4 взмаха – отдых. Руки внизу. Повторить 4 раза. Темп быстрый.
Указание детям: «После каждой серии взмахов повторяйте название второго дня недели».
Воспитатель. Следующий день недели – среда. Это середина недели. Повторите: «Середина. Среда». Запомните, это третий день недели. Поэтому следующее упражнение мы выполним три раза.
Упражнение «Не ленись». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза. Темп умеренный.
Воспитатель. Следующий день недели какой по счету? Правильно, четвертый. Как он называется? Правильно, четверг. Это упражнение мы повторим четыре раза.
Упражнение «Шагают ноги». Исходная позиция: стоя на четвереньках, голова прямо. Приставным шагом двигаться вперед. Приставным шагом двигаться назад. Повторить 4 раза, темп умеренный.
Воспитатель. Пятый день недели называется… Как называется, кто знает? Молодцы, правильно, пятница. Повторите – пятница.
Упражнение «Встретились». Исходная позиция: лежа на спине, ноги опущены, руки вдоль туловища. Поднять ноги. Развести их в стороны. Свести ноги вместе. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Индивидуальные указания.
Воспитатель. Следующий день недели называется суббота. Это выходной день, и мы с вами не идем в детский сад. Вы проводите этот день с мамой и папой. Давайте выполним следующее упражнение.
Упражнение «Нам весело». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на плечах. Ноги врозь, руки вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.
Указания о высоте прыжка.
Заключительная часть
Воспитатель. Последний день недели – воскресенье. В этот день вы не приходите в детский сад, а отдыхаете дома с родителями. Я предлагаю вам выполнить игру-массаж. Зарядка всем полезна. (Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам (4 раза).) Зарядка всем нужна. (Указательным пальцем энергично провести по крыльям носа (4 раза).) От лени и болезней спасает нас она.
Ходьба в колонне по одному (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
«Поход в осенний лес» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Ребята, какое сейчас время года? (Ответы детей.) Давайте отправимся в осенний лес. Какие деревья растут в лесу? (Ответы детей.) Сегодня мы с вами не только дадим названия деревьям, но и покажем в своих упражнениях каждое дерево. Идем по узенькой тропинке. (Ходьба в колонне по одному, руки на поясе, локти назад (10 секунд).) Идем по мокрой траве, высоко поднимая ноги. (Ходьба с высоким подниманием колен (10 секунд).) Радуемся осеннему лесу.
Бег врассыпную (20 секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд).
Воспитатель. Вот мы и в лесу.
Лес, точно терем расписной,
Лиловый, золотой, багряный…
Воспитатель. Видите, ребята, как много деревьев в лесу.
Построение врассыпную.
Основная часть
Воспитатель. Угадайте, о каком дереве я говорю:
Стоят столбы белы,
На них шапки зелены.
Дети. Береза.
Воспитатель. Покажем в упражнении березку. Какие красивые стволы у берез!
Упражнение «Береза». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки через стороны вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Воспитатель. Какое следующее дерево мы покажем?
Платье потерялось,
Пуговки остались.
Если вы не догадались, я вам помогу. Это рябинка. Покажем в упражнении рябинку.
Упражнение «Рябина». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Наклон в одну сторону. Вернуться в исходную позицию. Наклон в другую сторону. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Воспитатель. Отгадайте следующую загадку.
Никто не пугает,
А вся дрожит.
Это осинка. Покажем в упражнении осинку.
Упражнение «Осинка». Исходная позиция: лежа на животе, руки в упоре под подбородком. Согнуть ноги, поболтать ими в воздухе. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Воспитатель. А эту загадку вы обязательно отгадаете:
Зимой и летом
Одним цветом.
Упражнение «Елка». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Вернуться в исходную позицию. То же движение левой ногой. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза каждой ногой.
Указание детям: «Поднимая ногу, носок поверните вниз».
Упражнение «Весело в лесу». Исходная позиция: стоя, руки на поясе. 1–2 пружинки и 8 подскоков на месте. Повторить 3 раза.
Указания о высоте прыжка.
Заключительная часть
Воспитатель. Пора возвращаться в детский сад. (Ходьба по залу в колонне по одному, руки к плечам, локти назад (15 секунд).) Нам нельзя опаздывать на завтрак. (Бег врассыпную по залу (15 секунд).) Вот мы и в детском саду.
Ходьба врассыпную по залу (15 секунд).
Дети возвращаются в группу.
«Жучки-паучки» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель загадывает им загадку:
Ж-ж-ж… Я на ветке сижу
И звук «ж-ж-ж» твержу.
Дети. Это жук.
Воспитатель. Сегодня мы с вами – жучки-паучки. Давайте погуляем по полянке.
Ходьба в колонне друг за другом (15 секунд).
Ходьба на носочках (15 секунд).
Медленный бег в колонне по одному (10 секунд).
Быстрый бег (5 секунд).
Ходьба друг за другом (10 секунд).
Построение в 3 звена.
Основная часть
Упражнение «Смешные жучки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Развести руки в стороны. Спрятать руки за спину. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Упражнение «Жучки греются на солнышке». Исходная позиция: лежа на спине, руки на полу над головой. Повернуться на живот. Повернуться на спинку. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Показ ребенка. Поощрения.
Упражнение «Жучки отдыхают». Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх, потрясти ими. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.
Упражнение «Спрятались жучки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Встать, хорошо выпрямиться. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Веселые жучки». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 10–15 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Воспитатель. Жучки устали, ползают по полянке.
Ходьба врассыпную в медленном темпе (30 секунд).
«Цирковые медвежата» (комплекс с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель загадывает им загадку:
Зверь лохматый, косолапый,
