Татьяна Харченко - Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба на носочках, руки к плечам, локти отвести назад (15 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба обычная в колонне (10 секунд).
Построение в 2 звена.
Основная часть
Воспитатель. А что или кто может быть добрым? (Ответы детей.) Добрый день, добрый человек. Добрый человек-это человек, который всем и всегда делает добро. Я хочу, чтобы вы всегда были добрыми людьми.
Упражнение «Добрый». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны. Отвести руки назад. Свести руки перед собой, обхватить плечи. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Воспитатель. Следующее упражнение мы назовем «Вежливый». Какого человека называют вежливым? (Ответы детей.) Вежливый – это человек, который всегда выполняет правила культурного поведения.
Упражнение «Вежливый». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклонить голову вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.
Показ ребенка. Поощрения.
Воспитатель. Какого человека называют здоровым? (Ответы детей.) Человек, полный сил и энергии, – это здоровый человек.
Упражнение «Здоровый». Исходная позиция: сидя, руки в упоре сзади, ноги вместе. Согнуть ноги в коленях. Поднять ноги, опустить их. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.
Указание о высоте подъема ног.
Воспитатель. Какого человека мы называем выносливым? (Ответы детей.) Выносливый человек легко переносит физическую нагрузку.
Упражнение «Выносливый». Исходная позиция: лежа на животе, руки под подбородком. Оторвать ноги от пола. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.
Указание о высоте подъема ног.
Воспитатель. Мне очень приятно видеть вас всех веселыми. Пусть у вас всегда будет хорошее настроение.
Упражнение «Веселый». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 12–15 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Ходьба по залу в колонне по одному (15 секунд).
Воспитатель. Во время ходьбы повторите слова, о которых шла речь сегодня во время утренней гимнастики.
Ходьба врассыпную по залу (15 секунд).
Воспитатель . Я вижу, вы все улыбаетесь. Мне очень приятно, что вы знаете столько много добрых слов.
Дыхательное упражнение «Вырастем большие». Подняться на носки, руки поднять вверх. Вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю стопу. Выдох. Выдыхая, произносить: «У-х-х-х!». Повторить 2 раза.
Указание о дыхании.
Дети возвращаются в группу.
«В гости клоун заглянул» (комплекс с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Сегодня к нам в гости придет клоун.
В зал входит клоун с обручем, приветствует детей и просит их назвать предмет, с которым он пришел.
Дети. Обруч.
Клоун . Правильно, обруч.
Обруч нам необходим,
Поиграем сегодня с ним.
Я знаю много разных упражнений с обручем и хочу, чтобы вы вместе со мной сделали зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд). Ходьба в полуприседе (15 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение у заранее разложенных на полу обручей.
Основная часть
Клоун раздает детям обручи и показывает упражнения.
Упражнение «Посмотри в обруч». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, обруч в руках, поднятых к плечам. Обруч поднять вверх, посмотреть вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз.
Упражнение «Поверни обруч». Исходная позиция: сидя в обруче, ноги скрестно, обруч в руках у пояса. Поворот тела вправо, повернуть вправо обруч. Вернуться в исходную позицию.
Поворот тела влево, повернуть влево обруч. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Указание детям: «Смотрите в сторону поворота».
Упражнение «Положи и возьми». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, обруч поднять вверх. Присесть, положить обруч. Выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять обруч. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ ребенка.
Упражнение «Не урони». Исходная позиция: стоя, ноги врозь, обруч на шее, руки на поясе. Приподнять голову, наклон вперед. Выдох. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.
Показ и объяснение воспитателя.
Указание детям: «При наклоне голову не опускайте».
Упражнение «Подскоки». Исходная позиция: стоя в обруче, ноги вместе, руки на поясе. 10–12 подскоков на двух ногах. Повторить 2 раза.
Заключительная часть
Клоун показывает детям большой обруч, с которым он пришел, и предлагает выполнить еще одно интересное упражнение.
Упражнение «Ходьба приставным шагом боком по обручу» в одну сторону, затем в другую (20 секунд).
Ходьба змейкой за клоуном по залу (15 секунд).
Клоун хвалит детей за то, что они ловкие и спортивные, внимательные и сообразительные, прощается и уходит.
Дети возвращаются в группу.
«Мы дружные» (комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Я знаю, ребята, что вы все очень дружные. И мне хочется, чтобы вы всегда оставались такими дружными, заботливыми и добрыми. Сегодня мы выполним комплекс утренней гимнастики, который так и называется «Мы дружные».
Ходьба парами по кругу (15 секунд).
Ходьба парами врассыпную (15 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба в колонне по одному (10 секунд).
Построение парами.
Основная часть
Упражнение «Отвернулись». Исходная позиция: основная стойка, спиной друг к другу, руки опущены. Наклонить голову вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Не наклоняйте резко голову».
Упражнение «Дружим». Исходная позиция: основная стойка, лицом друг к другу, взявшись за руки. Поднять руки через стороны вверх. Вдох. Вернуться в исходную позицию. Выдох. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Стойте близко друг к другу».
Упражнение «Наклонись». Исходная позиция: стоя, ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. Наклониться вправо с разведенными руками в стороны. Вернуться в исходную позицию. То же движение в другую сторону. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
Индивидуальные указания. Поощрения.
Упражнение «Сидим». Исходная позиция: сидя на полу спиной друг другу, ноги вместе. Согнуть ноги в коленях, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Прыгаем». Исходная позиция: стоя лицом друг другу, руки на поясе. Прыжки – ноги вместе, ноги врозь. Повторить 3 раза.
Указание о высоте и легкости прыжка.
Заключительная часть
Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 секунд).
Ходьба с выполнением различных упражнений для рук (15 секунд).
Дыхательные упражнения «Молодцы»(20 секунд). Воспитатель хвалит детей за то, что они очень красиво, дружно выполняли утреннюю гимнастику.
Дети возвращаются в группу.
Рекомендуемая литература
Буцинская П. П. Общеразвивающие упражнения в детском саду. —М.: Просвещение, 1990.
Осокина Т. И., Тимофеева Е. А. Физические упражнения для дошкольников. —М.: Просвещение, 1971.
Умный Ивашка, жар-птица и золотое зерно. Русские народные загадки. —М.: Детская литература, 1991.
Узорова О. Большая книга загадок. – М.: Планета детства, 2001.
Харченко Татьяна Егоровна Утренняя гимнастика в детском саду
