Юрий Шапошников - Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона
Юрий Власов (родился в 1935 г.). Герой Олимпиады в Риме (1960 г.), которая вошла в историю как «Олимпиада Власова». Победитель знаменитого американского атлета Пауля Андерсона, чьи рекорды в то время считались незыблемыми, – Юрий Власов превысил его достижение на 25 кг.
Четырехкратный чемпион мира, шестикратный чемпион Европы, обладатель 31 мирового рекорда, Юрий Власов пользовался огромной популярностью во всем мире. В нем привлекала не только его колоссальная сила, которая гармонировала с пропорционально развитыми мышцами, но и его интеллигентность, большая эрудиция. «…Он соединил в себе все качества, которые можно требовать от атлета. Силу, гармонию, форму и вместе с тем приветливость и ум. Этот инженер, владеющий несколькими языками, образец совершенного человека», – писал о Юрии Власове Торстен Тэнгер, шведский журналист.
Оставив спорт, Юрий Петрович полностью отдал себя литературной и общественной деятельности. Поучительны его слова, обращенные к молодым спортсменам: «Если мечтаешь о новых рекордах – не бойся тех, что записаны в истории. Их установили такие же люди, как ты. Всегда думай: «Чем я хуже других?» Хуже ты можешь быть только в одном – не найти в себе воли для труда. Если ты отыщешь в себе эту волю, если ты боец, если все подчинишь поставленной цели – ты всегда добьешься победы!»
Василий Алексеев (родился в 1942 г.). О спортивных достижениях знаменитого атлета лучше всего говорят его мировые рекорды: их 79.
Василий Иванович Алексеев – чемпион двух Олимпиад: 1972 года в Мюнхене и 1976 года в Монреале, восьмикратный чемпион мира, восьмикратный чемпион Европы. Первый из атлетов, перешагнувший в троеборье 600-килограммовый рубеж. Около десяти лет удерживал титул сильнейшего человека Земли.
Иван Шутов (родился в 1954 г.). Вот что о нем пишут спортивные газеты: «На сцену выходит юноша атлетического телосложения. Взмах руки, и над его головой взлетают две двухпудовые гири, а потом начинается самое необыкновенное. Силач сворачивает в трубу железную лопату, «плетет» из толстых гвоздей морские узлы и якоря, сгибает в дугу лом, рвет цепи». Богатырская сила досталась ему по наследству от деда. Тот в молодости поражал своих односельчан тем, что мог запросто поднять за колесо доверху груженный воз, перекинуть через забор двухпудовку или завязать в несколько узлов кочергу. Прочитав в детстве книгу об известном силаче А. Зассе, который не знал себе равных в силовых номерах и изометрических трюках, Иван Шутов решил развить дальше свои физические возможности. Как и «Самсон», в систему своих тренировок он включил изометрические упражнения, но уделял внимание и другим видам спорта: занимался тяжелой атлетикой, велосипедом, борьбой.
Несколько лет Шутов выступал с атлетическими номерами в Ленинградском цирке и на сцене. Сейчас он участник шоу-программы Московского театра силы. Его представляют зрителям как «человека с железными руками», и в это можно поверить, если посмотреть, как он голыми руками скручивает гвозди. 29 сентября 1990 года во время демонстрации трюков на малой арене «Динамо» Шутов завязал в узел 6 пар 200-мм гвоздей толщиной 6 мм за 2 мин 37 с.
Антропометрические данные: рост – 169 см, вес – 80 кг, окружность грудной клетки – 118 см, бицепс – 40 см.
Геннадий Иванов (родился в 1958 г.). Силач из Опочки Псковской области. Его имя все чаще стало появляться в спортивной печати. Этот атлет добился феноменальных результатов в исполнении силовых трюков, которыми славились русские богатыри. Своим увлечением он обязан книге о «Железном Самсоне», прочитав которую не остался равнодушным к атлетической карьере Засса и принял ее за идеал. Геннадий знакомился с различными системами и методикой работы многих силачей и составлял план индивидуальных тренировок, в основе которых были изометрические упражнения Засса. Дополнительно к силовым стал включать дыхательные упражнения из системы йогов. Его спортивный инвентарь был необычным: огромные камни с указанием веса, платформы, железные прутья, подковы, наковальни, кувалды, цепи. Затем он изготовил специальный тренажер из цепей, пружин, металлических прутьев.
Особое внимание Геннадий уделял силе мышц спины и ног и набирал ее не изнурительными многократными приседаниями и наклонами с большим весом, а кратковременным максимальным напряжением изометрического характера. Упорные тренировки и незаурядные физические данные не замедлили сказаться на результатах. Теперь он может оторвать от пола руками платформу в 1000 кг. Одной рукой отрывает от пола 400 кг. Вдавливает ладонью гвоздь в доску, разгибает подковы, через шею сгибает лом, а колоду карт рвет на 8 частей. Удерживает трактор «Беларусь», а при помощи пояса сдвигает 14-тонный «Кировец».
Антропометрические данные: рост – 185 см, вес – 145 кг, окружность грудной клетки – 140 см, бицепс – 50 см.
Атлеты-женщины
Атлетический бум конца XIX и начала XX века захватил и женщин. Они старались ни в чем не уступать мужчинам. Женщины-борцы под музыку выходили на арену, жюри из публики занимало свои места за судейским столиком, объявлялись пары, и на ковре начиналась демонстрация «двойных нельсонов», борцовских «мостов» и «суплесов». А иногда на ковер выходили и «таинственные маски». Но все же публика не принимала всерьез женские чемпионаты по борьбе, и популярностью они не пользовались. Другое отношение было к женщинам-атлетам. Вот сообщение из хроники спорта, помещенное в журнале «Геркулес» за 1913 год: «Курск. Среди цирковых номеров, привезенных к нам Горецом, особенное внимание привлекает к себе атлетка Марина Лурс. Великолепно сложенная, с массивной, но изящно очерченной мускулатурой, Лурс проделывает такие номера, которые впору хорошему мужчине-атлету».
Ученица энтузиаста тяжелой атлетики А.И. Андрушкевича, первого тренера знаменитого Георга Гаккеншмидта, Марина Лурс считалась сильнейшей женщиной России. Начав тренироваться в 1903 году, она уже через четыре года участвовала в чемпионатах по борьбе и выступала с атлетическими номерами. Вот как характеризовал Марину Лурс И.В. Лебедев: «Хорошим она стала «номером» – работает, как Геркулес старого доброго цирка. Каждый трюк закончен, каждое движение дышит сознанием силы, и в то же время фигура Марины Лурс не только не огрубела, а даже поражает своими мягкими пластическими линиями.
…Пусть же в городах, где появятся на цирковых стенах плакаты Марины Лурс, пойдут в цирк посмотреть на нее городские дамы, чтобы видеть эту дочь Евы, по праву гордую своей силой и гармонией форм».
Из атлетических трюков Лурс следует отметить следующие: лежа на спине, она выжимала ногами легкую штангу с двумя людьми на концах (общий вес 184 кг) 32 раза и в таком же положении на поднятых ногах держала на перекладине 9 человек. В 1913 году (27 августа) установила рекорд – удержала на ногах, упершись руками в колени, 13 человек. Общий вес – 55 пудов! (Знаменитый атлет Артур Саксон держал на ногах 65 пудов.) Лурс легко жонглировала двухпудовыми гирями, толкала двумя руками 5 пудов, вырывала одной рукой 3 пуда. В глазах у зрителей рябило от бешеного темпа, с каким Марина Лурс раскручивала коромысло с «живым грузом» на концах.
Большим успехом у зрителей пользовались атлетические номера одной из сильнейших женщин – Атлеты (Бельгия), которая выступала с тремя своими дочерьми. Атлета носила на плечах на легкой штанге четырех мужчин, а с тремя мужчинами на плечах вальсировала.
Вот личные рекорды Атлеты: толчок двумя руками – 90 кг, рывок одной рукой – 48,8 кг, на вытянутой руке на ладони удерживала кирпич весом 19,6 кг.
При чрезвычайно гармоничной фигуре Атлета имела следующие антропометрические данные в возрасте 30 лет: рост – 170 см, вес – 73,2 кг, окружность грудной клетки – 102 см, талия – 68 см, бицепс – 38 см, бедро – 61 см, предплечье – 30 см, шея – 38 см.
Англичанка Кэтти Роберте («Мисс Вулкана») выступала одна и вместе с братом – профессиональным атлетом «Атласом». На родине про нее ходили легенды. Однажды на улице Бристоля 14-летняя Кэтти увидела, что взбесившаяся лошадь мчит кеб без кучера, в котором сидит женщина с ребенком. Кэтти бросилась навстречу лошади и повисла на вожжах. На помощь подоспели прохожие, и кеб был остановлен. Однажды ей в карман залез вор. Кэтти сжала его руку и привела в участок.
Из личных рекордов Роберте следует отметить выкручивание (жим с сильным отклонением туловища) одной рукой 58,8 кг. Атлетические номера она исполняла легко и изящно.
Широко известна была и женщина-геркулес Агафья Родионовна Завидная. Она легко выжимала на мизинцах двухпудовые гири, по помосту, лежащему у нее на груди, проезжал фаэтон с людьми.
Сильнейшей женщиной в мире считалась Кэтти Бромбах (Сандвина), дочь немецкой атлетической четы Бромбахов (Австрия).
По помосту, лежащему у Кэтти на груди, проходила колонна из нескольких человек, одетых римскими воинами, она выкручивала правой рукой 75 кг, толкала двумя руками 100 кг. В дальнейшем выступала со своим мужем-атлетом, которого в конце выступления поднимала вверх (жим) двумя руками в чистой солдатской стойке (ноги вместе, туловище прямо).
