Юрий Шапошников - Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона
– Будьте целеустремленными, дисциплина – суть целеустремленности.
– От ступени к ступени стремитесь только вверх.
– Учитесь на ошибках.
– Найдите себе надежного партнера для занятий. Тренировка с ним будет более интересна и может носить соревновательный характер.
– Должны быть положительные эмоции, которые помогут вам избавиться от неуверенности.
– Учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты влияют на него положительно.
– Полностью сосредоточивайтесь на каждом упражнении, старайтесь чувствовать, как данное упражнение воздействует на ваши мышцы.
Послесловие
Ознакомившись с комплексами физических упражнений и рекомендациями знаменитых атлетов, опубликованными в книге, вы можете подобрать для тренировок те или иные из них, учитывая при этом свои возможности и цель, которую ставите перед собой. Систематические и целеустремленные занятия обязательно принесут ощутимые результаты в увеличении силы, формировании атлетической фигуры, выносливости и общего самочувствия. Эффект от занятий будет больше, если разнообразить тренировки. Помимо упражнений с отягощениями, включайте в занятия бег, плавание, подвижные игры.
В заключение можно привести слова знаменитого Георга Гаккеншмидта: «Все выдающиеся по силе люди достигали своего физического совершенства лишь при помощи значительной силы воли: они хотели стать сильными и становились ими. Каждому необходимо иметь веру в то, что он может сделаться сильным».
Примечания
1
Гриф – металлический стержень штанги.
2
Тур де тет – борцовский прием.
3
«Макароны» – здесь сильный удар с захватом.
