KnigaRead.com/
KnigaRead.com » Домоводство, Дом и семья » Спорт » Ольга Дан - Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц

Ольга Дан - Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц

На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн Ольга Дан, "Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц" бесплатно, без регистрации.
Перейти на страницу:

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 35 °C. Разведите в воде 1 кг соли и 10 капель йода. Принимайте в течение 15 минут.

Ванны, улучшающие цвет и состояние кожи

• Наберите полную ванну теплой воды, растворите в ней 2 кг морской соли, 50 г хвойного экстракта и 6 капель эфирного масла лаванды. Принимайте ванну до тех пор, пока не остынет вода. Курс лечения — 15 ванн, затем можно сделать перерыв на 1 неделю и повторить курс лечения.

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 40 °C. Растворите в ней 1,5 кг морской соли и 150 г хвойного экстракта. Принимайте ванну 2030 минут. Курс лечения — 15 ванн. После этого можно сделать перерыв на 1 неделю, затем курс повторить.

• Наберите полную ванну воды, температура которой должна быть 35–37 °C. Растворите в воде 2 кг морской соли, 1 кг соды, добавьте 6 капель йода. Принимайте ванну 10 минут. Курс лечения — 15 ванн. После этого сделать перерыв на 5 дней, затем можно повторить курс.

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 37 °C. Растворите в ней 1,5 кг морской соли, добавьте 10 капель йода и 10 капель масла чайного дерева. Принимайте ванну 20–30 минут.

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 33 °C. Растворите в воде 1 кг морской соли и 50 г хвойного экстракта, можно добавить 6 капель эфирного масла шалфея. Принимайте ванну 15–20 минут. Курс лечения — 10 ванн, после этого сделайте перерыв на 1 неделю, затем курс можно возобновить.

Аромаванны

Это очень простой и популярный способ применения эфирных масел с целью сделать себя привлекательнее. Ванны оказывают не только релаксирующее, но и лечебное воздействие. Необходимо руководствоваться следующими правилами.

1. Ванну следует принимать через 2 часа после еды и за 1 час до сна. Ни в коем случае не пытайтесь заснуть в ванной!

2. Необходимо предварительно вымыться в душе. Благотворно может повлиять SPA-массаж, сделанный под душем, или просто обработка кожи скрабом. Ведь в то время как мы дышим носом и легкими, наша кожа также дышит. Именно кожа будет впитывать растворенные в воде эфирные масла, поэтому необходимо ее хорошенько очистить.

3. Не путайте процедуру принятия ароматической ванны с походом в баню. Вода не должна быть слишком горячей, поскольку потоотделение может помешать вашей коже впитывать масло. Оптимальная температура воды — 35–40 °C.

4. Достаточная дозировка — 8 капель эфирного масла на полную ванну. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку в два раза.

5. Нельзя просто взять и капнуть в ванну масло из флакона! Если так сделать, то на поверхности воды вы обнаружите несколько масляных пятен, которые и не подумают раствориться. Для растворения эфирного масла вам понадобится растворитель. И тут вы можете использовать все, что под рукой: мед, сметану, кефир, сливки (8 капель масла и 4 ст. ложку продукта смешиваете, а затем растворяете в ванне). Очень полезно применять при таких процедурах морскую соль, но если ее дома не оказалось, то сгодится обычная поваренная (8 капель масла на 4 ст. ложку соли).

Ванна Мэрилин Монро

В стакан с теплыми сливками капните 4 капли масла нероли, 4 капли масла сандала и 2 капли масла розы. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока вода немного остынет, а само помещение наполнится пряным ароматом. Принимать такую ванну следует 30 минут, после чего ополаскиваться под душем не обязательно. Нужно промокнуть себя полотенцем, а грудь растереть влажным холодным махровым полотенцем. Если у вас есть такая возможность, походите после процедуры 15 минут обнаженной — кожа должна высохнуть естественным образом.

Растирания под душем. На 10 мл обычного геля для душа 2 капли масла лаванды, 4 капли масла розы, 3 капли масла нероли. Эту смесь нанесите на не очень жесткую мочалку. Массируйте бюст, стоя под душем, затем смойте все прохладной водой.

Растирания после ванной и душа. Эти растирания помогут увлажнить кожу, а также улучшат кровообращение. И той другое препятствует старению. На 10 мл транспортного масла (желательно миндалевого) капните 4 капли масла сандала, 4 капли масла розы и 4 капли масла нероли, тщательно перемешайте. Полученную смесь втирайте круговыми движениями по часовой стрелке и против нее.

Разглаживающая смесь. 2 капли масла розмарина + 1 капля масла лаванды + 1 капля масла лимона + 2 капли масла герани + 10 мл транспортного масла. Хорошенько все перемешайте, втирайте после душа.

Правильная одежда

Маленькие секреты нашего успеха

Если у вас пышная попка, а вы хотите ее зрительно уменьшить или задрапировать, то не носите:

• широких поясов;

• ярких тканей с орнаментом;

• плотно облегающую одежду, особенно из тонкой ткани, через которую проявляться жировые складки;

• объемные вещи, балахоны;

• одежду из тканей контрастных цветов и блестящих ослепительных тонов, как светлых, так и темных;

• высокие шпильки — вы будете выглядеть на них неуклюже;

• одежду из ткани в поперечную полоску;

• бикини;

носите:

• одежду полуприлегающего силуэта;

• узкие или средней ширины пояса в тон изделия;

• одежду с продольными рельефами, швами, прорезные карманы с вертикальным разрезом;

• брюки свободные прямые либо расширяющиеся от бедра — если ноги очень полные, и клеш от колена, если бедра слегка полноваты;

• обувь только на среднем каблуке или на платформе;

• пиджаки и жакеты слегка распахнутыми, это дает дополнительные вертикальные линии, стройнящие фигуру.

Идеальное платье для вас: платье-трапеция. Чтобы придать формам стройность (особенно зрительно уменьшить попу), нет ничего лучше платья с юбкой-трапецией. Такая юбка от талии расходится и принимает форму трапеции, плавно облегая бедра и ягодицы и расширяясь книзу. Расхождение между сторонами трапеции не должно быть слишком большим, иначе вы будете похожи не на звонкий колокольчик, а на царь-колокол. Юбки-трапеции особенно удачно сочетаются с верхом без бретелек или глубоким V-образным декольте, что придает платью откровенную сексуальность.

В верхней одежде отдайте предпочтение тканям с коротким ворсом или шубам с коротким мехом (норка, каракуль и т. д.). Покрой верхней одежды предпочтительнее прямой или по трапеции, нежели сильно расклешенный снизу, который делает фигуру похожей на куклу для чайника.

Носите прямые юбки длиной до колена из тканей, которые облегают и красиво очерчивают фигуру.

На пляже и в спальне — только проверенные классические модели, которые придают стройность, не привлекая внимания.


Если вам кажется, что у вас широкие бедра, то не носите:

• слишком широкие расклешенные юбки;

• обтягивающие джинсы.

Избегайте зрительных акцентов на линию бедер, переносите акцент на грудь и линию плеч. Помните, что прямые юбки, зауженные книзу, делают фигуру бочкообразной.

Верхняя одежда, доходящая до уровня бедер, подчеркнет лишний объем и утяжелит фигуру;

носите:

• платья и юбки длиной по колено или ниже, сшитые из четырех или шести клиньев;

• юбки и платья с разрезами, запахами, вертикальными декоративными швами по бокам;

• платья-рубашки, облегающие фигуру ниже груди. Чтобы выглядеть стройнее, нужно подчеркнуть те стройные части тела, которыми вы довольны. Почти каждая женщина не имеет претензий к грудной клетке непосредственно под грудью. Обратите внимание на платье-рубашку, в котором эта зона подчеркнута швом или лентой, что привлечет внимание именно к этому участку вашего тела. Юбка платья-рубашки должна быть трапециевидной, скрывающей неудачные бедра и ягодицы. Глубокий V-образный вырез создаст иллюзию широких плеч (что, в свою очередь, поможет зрительно уравновесить широкие бедра);

• слегка зауженные или слегка расклешенные брюки, они способны отвлечь внимание от широких бедер;

• куртки и жакеты выше линии бедер или ниже ее приблизительно на две ладони;

• одежду темных тонов, но не черного: он подчеркивает форму тела.

Фактура ткани должна быть матовой, гладкой или слегка бархатистой.


Если у вас плоская попка, то не носите:

• мешковатую одежду, брюки;

• обувь на плоской подошве;

• короткие облегающие юбки;

• одежду темных тонов;

• стринги;

• джинсы с заниженной талией;

носите:

• брюки «унисекс» или классические джинсы;

Перейти на страницу:
Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*