Масатоши Накаяма - Динамика каратэ
4. Продолжайте движение, начатое в п. 3, и поместите левый кулак в позицию над левым боком, тыл кулака обращен вниз. Закончите удар локтем вправо, полностью вытягивая локоть в сторону, с правым кулаком перед грудью и тылом кулака, смотрящим вверх.
5. Возвращайтесь в позицию п. 2.
6. Отрабатывайте движения попеременно в обе стороны. Также полезно отрабатывать вышеизложенные движения из Шизен–Тай, принимая Киба–Дачи, когда удар локтем заканчивается. Держите правое предплечье близко к груди на протяжении его движения в сторону. Нужно легко касаться им груди на протяжении всего удара.
Уширо–Хидзи–Атэ или Уширо–Эмпи–Учи (удар локтем назад)Уширо–Эмпи–Учи используется для атаки в грудь или в солнечное сплетение противника, который атакует сзади. Он особенно эффективен против противника, который пытается схватить вас сзади.
Тренировочный метод для Уширо–Эмпи–Учи1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи, грудь развернута вперед.
2. Поместите левый кулак над левым бедром и выпрямите правую кисть вперед, как бы в ударе Гьяку–Цуки, который только что закончился.
3. Посмотрите назад, толкните правое бедро назад, выбросьте левый кулак вперед и пошлите правый локоть назад, вращая предплечье наружу на 180° до тех пор, пока тыл кисти не окажется снизу. Пошлите правое плечо назад, когда локоть движется назад.
4. Закончите действия п. 3 резким движением локтя назад и встаньте в Ханми.
5. Двигайте правое бедро вперед и возвратитесь в позицию п. 1. Отрабатывайте движения попеременно в обе стороны. Дополнительно отрабатывайте применение удара локтем назад, когда шагаете из Шизен–Тай в Дзэнкуцу–Дачи или Кокуцу–Дачи.
Важные замечанияДвижение локтя в ударе назад сходно с его движением в прямом ударе. Оттягивайте его назад так сильно, насколько возможно, и следите, чтобы кулак заканчивал движение у корпуса сбоку.
Йоко–Маваши–Хидзи–Атэ или Йоко–Маваши- Эмпи–Учи (круговой удар локтем в сторону)Он используется для атаки бока лица или груди противника, стоящего прямо перед вами. После уклонения от атаки противника вперед и вбок этот удар применяется как контратака.
Тренировочный метод для Йоко–Маваши–Эмпи–Учи1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Ханми.
2. Выпрямите левую руку вперед и поместите правый кулак у бока, примерно как при блоке Гэдан–Бараи.
3. Подтяните левую кисть к левому боку, толкните правое бедро вперед. Двигайте правое предплечье вперед так, чтобы правая кисть заканчивала свое движение перед правой стороной груди, а локоть описывал большой полукруг. Вращайте правое предплечье на 180° внутрь на протяжении этого движения.
4. Закончите движение п. 3, подтягивая левую кисть к левому боку и вращая тело так, чтобы оно смотрело вперед, и ударьте в цель локтем.
5. Пошлите правое бедро назад и возвращайтесь в позицию п.2. Отрабатывайте этот прием в обе стороны попеременно. Затем отрабатывайте этот прием, начиная его из Шизен–Тай и двигаясь в Дзэнкуцу–Дачи.
Важные замечанияДвигайте локоть бьющей руки по широкому полукругу, в то же время, вращая правое бедро.
Татэ–Хидзи–Атэ или Татэ–Эмпи–Учи (удар локтем вверх)Используется для атаки солнечного сплетения или подбородка противника, стоящего прямо перед вами.
Этот удар локтем крайне эффективен, когда выполняется из низкой позиции, достигаемой движением внутрь под атакующую руку противника.
Тренировочный метод для Татэ–Эмпи–Учи1. Примите Миги–Дзэнкуцу–Дачи, тело развернуто вперед.
2. Выпрямите раскрытую левую кисть перед телом приблизительно на высоте солнечного сплетения. Тыл кисти обращен вверх. Поместите правый кулак над правым бедром, тыл кулака обращен вниз.
3. Возвратите левую кисть в позицию над левым бедром, вращая бедра против часовой стрелки, и вынесите правый локоть вперед и вверх по полукругу.
4. Одновременно заканчивая возвращение левого кулака, поверните верх тела влево на 45° к фронту и закончите сильным ударом вверх правым локтем. В конце движения правый кулак находится возле правого уха.
5. Поверните бедра по часовой стрелке и возвратитесь в позицию п. 2. Отрабатывайте эти движения в обе стороны попеременно. Также отрабатывайте этот удар при движении из Шизен–Тай в Дзэнкуцу–Дачи.
Важные замечания1. Держите предплечье близко к боку, когда оно движется вверх. Координируйте движение вверх с вращением бедер.
2. Вращайте бедра вдоль плоскости, параллельной земле, так, чтобы верх тела оставался перпендикулярным земле.
3. Напрягите ягодицы, как бы толкая их верх. Удар будет более мощным, если вы добавите к нему вращение бедер.
Отоши–Хидзи–Атэ или Отоши–Эмпи–Учи (удар локтем вниз)Используется для атаки лица, затылка или спины, когда эти цели в относительно низком положении. Удар локтем вниз очень эффективен после того, как вы блокируете атаку противника и силой наклоните его вперед, а также после его падения.
Тренировочный метод для Отоши–Эмпи–Учи1. Примите Фудо–Дачи, левая нога впереди.
2. Поместите левый кулак перед левым бедром и поднимите правую руку над головой.
3. Отводя левую руку к левому боку, опускайте бедра и направляйте правый локоть вниз, заворачивая предплечье против часовой стрелки так, чтобы тыл кулака обратился вперед.
4. Завершите движение п. 3, полностью отводя левую руку к левому боку, глубоко сгибая колени, понижая бедра и нанося сильный удар вниз правым локтем.
5. Выпрямите колени и вернитесь в позицию п.2. Упражняйтесь в этом движении попеременно для каждой стороны тела.
Важные замечанияУченики нередко наклоняются вперед и теряют равновесие, пытаясь нанести этот удар только рукой. Используйте в ударе вес тела, опуская бедра и удерживая предплечье перпендикулярным земле.
Шуто–Учи (удар ребром кисти)Шуто–Учи выполняется в сходной манере с Уракэн–Учи. Однако в противоположность последнему Шуто–Учи используется для удара ребром открытой кисти. Используется этот прием для атаки виска, шеи сбоку и боковых поверхностей тела. Он выполняется двумя способами. Например, когда для удара вы используете правую кисть, ее можно двигать или слева направо (изнутри наружу), или справа налево (снаружи внутрь).
Важные замечания1. Правильное вращение бедер имеет первостепенную важность. Когда бьете изнутри наружу, вращайте бедра в направлении, противоположном удару. С другой стороны, когда вы бьете снаружи внутрь, вращайте бедра в том же направлении, что и удар. Если движение бедер не соответствует движению кисти, эффект удара может ослабнуть.
2. Для достижения максимальной силы вращайте бьющую кисть полностью на 180° из прежней позиции в направлении цели.
Тренировочный метод для Шуто–Учи изнутри наружу (Шуто–Учи–Маваши–Учи)1. Примите Миги–Дзэнкуцу–Дачи, верх тела смотрит вперед.
2. Выпрямите кисть перед телом на высоте солнечного сплетения ладонью вниз. Поместите правую кисть рядом с левым ухом, тыл кисти смотрит наружу.
3. Возвратите левую кисть к левому бедру и сожмите ее в кулак, вращайте бедра против часовой стрелки и разгибайте в локте руку, выбрасывая правую кисть от левого уха и вращая предплечье.
4. Закончите движение, начатое в п. 3, вращением бедер так, чтобы тело оказалось в Дзэнкуцу–Дачи в Ханми. Полностью возвратите левую кисть в позицию над левым бедром и закончите удар ребром правой кисти. В момент касания ладонь правой кисти должна быть обращена вниз.
5. Вернитесь в позицию п. 3, вращая бедра по часовой стрелке. Повторите отработку в обе стороны.
После некоторого освоения вышеописанных движений отрабатывайте Шуто–Учи, когда движетесь из Шизен–Тай в Дзэнкуцу–Дачи или Киба–Дачи.
Тренировочный метод для Шуто–Учи снаружи внутрь (Шуто–Йоко–Маваши–Учи)1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Ханми.
2. Выпрямите левую кисть вперед перед телом на высоте солнечного сплетения, ладонью вниз. Поместите правую кисть сбоку от правого уха, ладонь смотрит наружу.
3. Возвратите левую кисть к левому бедру и сожмите ее в кулак. Вращайте бедра против часовой стрелки и выбросьте правую кисть вперед в направлении цели по кругу снаружи внутрь.
4. Закончите движение, начатое в п. 3, вращением бедер против часовой стрелки до тех пор, пока верх тела не будет обращен вперед. Полностью возвратите левый кулак в позицию над левым бедром и закончите разгибание правой руки, ударяя правой кистью в цель, повернув предплечье на 180°. В момент удара ладонь правой руки смотрит вверх.
