Брюс Ли - Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2
Чтобы пропустить удар мимо правого плеча, поднимите левую пятку и поверните ее против часовой стрелки, переместите центр тяжести на левую ногу. Одновременно согните колено левой ноги и разверните плечи в этом же направлении (против часовой стрелки), чтобы иметь возможность нанести контрудар правой рукой круговым ударом.
Искусство движения корпусом тела из стороны в сторону и наклонов — очень полезная техника, с помощью которой избегают ударов противника, улучшают защиту и наносят сильные контрудары, как, например, круговой удар кулаком. Эта техника дает вам возможность использовать обе руки для контрнападения, когда представится случай.
С помощью этой техники вы избежите директа, направленного в вашу голову. Эти движения делают вас трудной мишенью, т. к. противник не уверен, в каком направлении вы будете двигаться. Он не знает, какой рукой нанести удар.
Чтобы уклониться вовнутрь от удара правой ведущей рукой противника, слегка наклонитесь и сделайте внешний разворот плечами.
Когда удар пройдет рядом с вами, приблизьтесь к противнику и снова станьте в то же самое положение. Рука противника будет находиться над вашим левым плечом. Пусть ваши руки располагаются высоко и вблизи вашего тела. Не останавливая совсем своих движений, развернитесь корпусом вовнутрь и правой рукой прижмите левую руку противника. Продолжайте двигаться из стороны в сторону и одновременно наносите контрудары правой и левой рукой.
Чтобы уклониться наружу от удара правой ведущей рукой, опуститесь вовнутрь, опустив голову и тело движением верхней его части и согнув колени. Затем поверните голову и корпус тела круговым движением против хода часовой стрелки так, чтобы правая рука противника находилась над вашим првым плечом. Руки пусть располагаются высоко и вблизи тела. Вы должны находиться в этой внешней позиции по отношению к противнику и в положении защиты.
Уклонение от удара труднее выполнить, чем ускользание, поэтому прежде всего вы должны овладеть приемами ускользания, чтобы затем приобрести опыт в уклонении. Ключ уклонения — в умении опускаться. Уклонение редко используется само по себе.
Чаще оно применяется в комбинации с наклонами. В борьбе наклон — это обычно вертикальное движение головы, а не из стороны в сторону. Наклоны выполняются таким образом, чтобы согнуться ровно настолько, дабы удар противника прошел над головой. Вы все время должны находиться в равновесии, чтобы иметь возможность нанести контрудар, даже находясь в согнутом положении.
Руки должны находиться высоко, а колени согнуты.
Цель уклонения и сгибания — приблизившись к противнику, ускользнуть от его удара. Уклоняйтесь, чтобы выполнить контрудар сильным директом или круговым ударом. Борец, обладающий опытом уклонения и сгибания, обычно является ммастером круговых ударов и благодаря им побеждает противников, движения уклонения и сгибания не должны быть слишком ритмичными, чтобы противник всегда был в замешательстве.
Существует еще одно движение корпуса тела, с помощью которого «уничтожается» удар противника. Например, противник наносит вам директ, а вы передвигаетесь назад. От кругового удара с правой стороны вы передвигаетесь влево. Когда противник наносит удар сверху, вы нагибаетесь.
Используйте технику защиты одновременно с контрударами.
Глаза всегда должны быть открытыми, чтобы видеть направление удара, а локти и предплечья защищают вас от внезапных ударов. Приемы защиты с сильными контрударами обескуражат любого противника.
При защите блокируйте удары, направленные в голову.
Искусство работы ног лучше всего можно развить в спарринге, т. к. здесь можно двигаться в любых направлениях. Движение по кругу мало используется в азиатских видах борьбы, оно является важной частью близкой борьбы, когда невозможно нанести удары ногами.
При движении по кругу вправо ведущая нога является осью, вокруг которой тело повернуто вправо. Первый шаг вашей ведущей ноги может быть длинным или коротким, в зависимости от ситуации.
Чем меньше шаг, тем меньше будет крут. Пусть ваша ведущая рука будет расположена несколько выше, чем обычно, когда вы готовитесь к контрудару левой рукой.
Движение по кругу вправо используется, чтобы избежать правого кругового удара противника, вывести его из равновесия и, в конечном счете, нанести контрудар левой рукой. Важно сохранить первоначальную позицию и не совершать ненужных движений, а также никогда не перекрещивать ноги.
Движение по кругу влево должно было бы чаще использоваться, т. к. оно надежнее. При этом движении можно остаться вне досягаемости удара противника левой рукой. Но это движение труднее выполнить, потому что оно требует кратких шагов для точности движений.
Шаг в ногу вперед и шаг назад — это технические приемы, с помощью которых создается возможность для нападения и которые чаще всего используются с обманными движениями. Начинается это движение вперед с высоко поднятыми руками, чем создается иллюзия нанесения удара. Затем быстро сделайте шаг назад, прежде чем противник сможет нанести контрудар. Замысел состоит в том, чтобы у противника возникла уверенность в нанесении удара в данный момент, а вы тем временем позднее смогли бы внезапно осуществить нападение.
Борец, обладающий быстрой работой ног и хорошей техникой удара рукой, может создать у зрителя впечатление, что все это выполнить легко и просто. Он сделает так, что более медлительный противник будет выглядеть слабым, нанося удары и отступая.
Когда противник нападает, борец наносит краткий удар ведущей рукой и быстро отступает. Когда противник преследует его, он повторяет: круговое движение, затем шаг вперед и шаг назад.
Периодически он движется к противнику и наносит ему директ или комбинацию ударов левой и правой рукой.
Даже тогда, когда вы стоите в ожидании в положении защиты, руки и тело должны двигаться, вы должны немного согнуться.
Движения могут обмануть и скрыть ваше нападение и, таким образом, держать противника в недоумении. Между тем, выполняя эти движения, вы не должны переборщить, т. к. можете нарушить свой ритм нападения или защиты и пропустить использование удобного момента.
При спарринге научитесь быть терпеливыми. Не смейте терять силу при нанесении удара, если не уверены, что поразите цель.
Нанесение ударов сильно вытянутыми руками, как показано на фото 144, рискованно.
Прежде всего, ваш удар слишком слаб, чтобы навредить противнику, даже если удар поразит его. Кроме того, вы ставите себя в опасное положение, ибо не сможете защититься от контрудара противника. В-третьих, своей ногой вы не обезвредили ведущую ногу противника и оставили ему возможность нанести круговой удар ногой в ваш незащищенный пах.
До нападения загоните противника в угол. После того, как вы его зажали, нанесите точные удары.
При спарринге на большом расстоянии нанесите директ ведущей рукой, как показано на фотографии X, и круговой удар кулаком вашей левой руки.
Прежде чем наносить удар, оцените правильно расстояние. На близком расстоянии используйте круговые удары кулаком, удары по корпусу левой рукой и аперакты, но не смейте наносить удары, если находитесь слишком далеко, как показано на фотографии У.
Наносите удары так, как будто вы хотите ударом пройти «сквозь» противника.
Пока наносите удар, двигайтесь из стороны в сторону.
Сильный удар можно нанести только находясь в устойчивой позиции. Пока наносите удар правой ведущей рукой, время от времени левой ногой делайте краткий шаг влево на десять сантиметров.
Не смейте никогда наносить удар рукой, пока ваша нога находится в воздухе, как показано на фотографии А.
Во время спарринга вы должны быть уверены в себе. Не смейте отворачиваться от противника во время нанесения ему удара, как показано на фотографии В.
В этом случае ваш удар не будет иметь силы, а противнику покажется, что вы боитесь его удара.
Ваш испуг только увеличит его самоуверенность и уменьшит ваши шансы в стратегии борьбы. Плохо и отворачивать голову от нападения противника, как показано на фото 145.
Такое поведение открывает противнику возможность для дальнейшего нападения и мешает вам нанести контрудар.
Время спарринга удобно, чтобы понять свои слабости и научиться преодолевать их. В настоящей борьбе для этого нет времени.
Вы удивитесь, когда во время спарринга откроются ваши недостатки. Плохие привычки, как например, позиция со сдвинутыми ногами, могут открыться во время спарринга. Вы это заметите только тогда, когда противник легко вас выведет из равновесия, как показано на фотографии 146.
