Вадим Уфимцев - Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений
В результате выполнения этого движения в вашем теле неизбежно возникает некая механическая вибрация. И когда, окончив двигаться, вы начинаете наблюдать за своими телесными ощущениями, постарайтесь хорошо запомнить это ощущение вибрации внутри своего тела, чтобы затем научиться вызывать вибрацию в любом участке тела по памяти, без всякого физического движения одним лишь усилием воли.
Пусть вас не смущает кажущаяся неказистость предлагаемых упражнений, ибо все познается лишь вследствие практического опыта. В нашей Вселенной все состоит из вибраций, и умение создавать вибрации, управлять ими — это ключ как к созиданию, исцелению, так и к способности разрушить любого противника. Ну а по поводу советов…
Некогда жил на свете человек, много лет служивший у мудреца. Господин его за скромную плату помогал своими советами всякому, кто в них нуждался. Слугу мудреца хорошо кормили, и поэтому он не брал ни гроша из причитавшегося ему за службу жалованья. Накопив за пятнадцать лет службы огромную сумму, в двести золотых, слуга принял решение забрать деньги и вернуться в родную деревню к жене и сыну.
Бережно отсчитав деньги, мудрец предложил слуге купить несколько советов. Боясь обидеть господина, слуга согласился с предложением, хотя и заподозрил в нем какой-то подвох.
— Великолепно! — радостно потер руки мудрец.
— У меня для тебя есть два исключительно ценных совета. Напряги же все свое внимание! Во-первых, никогда не вмешивайся в чужие дела! Пусть другие живут своей жизнью. И прошу заметить, что столь драгоценный бриллиант из сокровищницы моей мудрости я оцениваю всего лишь в сто золотых.
— И это вы называете сокровищем мудрости? — воскликнул возмущенный слуга. — Подобный совет я мог бы получить и за сотую часть названной вами суммы.
— Не спорю, мой совет стоит дорого. Однако же именно вследствие этого в нужный момент ты вспомнишь о нем.
— Да я не смогу забыть его даже в кошмарных снах, — буркнул слуга себе под нос. — Ну и каково же ваше второе наставление?
— Каким бы сильным ни был твой гнев, — промолвил мудрец, — прибереги его на следующий день.
Этот совет окончательно разорил убитого горем слугу.
— Однако же негоже отпускать верного слугу с пустыми руками, — промолвил мудрец. — Пожалуй, я подарю тебе в знак благодарности за службу пирог. Возьми его домой и отпразднуй свое возвращение в родное гнездо.
Горько вздыхая, слуга принял подарок и отправился в путь. По дороге домой его застигла ночь. Однако с тревогой бредя в сгущающихся сумерках, слуга сумел увидеть вдали слабый огонек и без раздумий направился к нему.
Хозяином дома оказался огромный человек, мощного телосложения с невероятно свирепым и угрюмым лицом. Посадив пришедшего за стол и налив ему супа, хозяин не произнес ни слова.
Вдруг из-под пола раздался тихий стук. Хозяин открыл тяжелый люк, и оттуда показалась тощая, одетая в лохмотья женская фигура. В свете свечи предстало сильно изувеченное лицо с пустыми глазницами.
К леденящему ужасу гостя, сняв с полки человеческий череп и наполнив его похлебкой, хозяин поставил его перед несчастной, которая принялась с собачьей жадностью есть предложенную еду.
И как только она съела суп, хозяин бесцеремонно затолкал ее назад в подземную тюрьму.
— Как тебе понравилось это представление? — требовательно спросил хозяин.
— Да я сейчас скажу все, что думаю, все, что думаю! — воскликнул возмущенный слуга.
Однако же внезапно ему вспомнилось наставление бывшего господина о том, что не стоит вмешиваться в чужие дела, и он произнес:
— Я считаю, что ты знаешь, что делаешь. Ведь для твоего отношения к этой женщине, конечно же, есть весомая причина.
— Истинная правда, — ответил хозяин. — Та гадина, которую ты только что видел, когда-то была моей женой. Однажды я застал ее с любовником, чей череп теперь до скончания века будет служить ее суповой миской. Что теперь ты скажешь о моем поступке?
— Ты принял наилучшее решение из всех пришедших в твою голову, — ответил слуга.
Хозяин воскликнул:
— Ты первый гость в моем доме, избежавший моего гнева, и на редкость душевный человек. Знай же, что всех, кто осуждает мое поведение, я закапываю в землю, предварительно перерезая им глотку.
Растроганный душевной чуткостью слуги, хозяин дома уложил его спать на самую лучшую постель.
На заре слуга продолжил свой путь домой.
И скоро его взору открылись очертания родных мест. Все время ускоряя шаг, он через несколько часов оказался у своего дома.
Во дворе дома слуга узрел множество людей и свою жену, нагло целующуюся с каким-то молодым человеком.
Увиденное настолько потрясло бедного слугу, что, потеряв голову от ярости, он выхватил из-за пояса кинжал, чтобы убить влюбленную парочку.
Однако же в последний момент он был остановлен воспоминанием о втором наставлении своего господина, которое призывало отложить гнев на завтра. С огромным трудом, преодолевая ярость, слуга спрятал кинжал за пояс и убежал в лес, где провел горькую бессонную ночь.
С восходом солнца слуга отправился домой и по дороге встретил старого друга.
— Кого я вижу! — воскликнул обрадованный друг. — Сама судьба привела тебя домой в столь благодатный день. Вчера мы праздновали окончание школы твоим сыном. Твоя жена была так счастлива обнять сына после долгой разлуки.
Осознав, что едва не убил своих жену и сына, слуга схватился за сердце.
— Наставления моего господина бесценны! Им я обязан всем, что у меня есть! — сказал он себе.
Когда же, сидя с семьей за праздничным столом, слуга разрезал подаренный мудрецом очень тяжелый пирог, то из него посыпались золотые монеты, которых оказалось ровно двести штук.
Упражнение Главный вертикальный маятник, или Верхняя точка- нижняя точка1. Встаньте прямо, поставив стопы на ширину плеч параллельно друг другу.
Руки свободно опустите вдоль тела, слегка подогнув пальцы.
2. Примите базовую симметричную стойку, тщательно откорректировав все параметры принятой позы.
3. Полуприкройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легкой дымке.
4. Отпустите внимание на волю и дождитесь расслабления психики.
5. Расслабьте все тело.
6. Осознавая свои телесные ощущения, начните медленно приседать, опускаясь вниз, скользя вниманием по телу в следующей последовательности: макушка => голова => шея => грудь => солнечное сплетение => область низа живота => колени => стопы. В результате вы получите некий нисходящий поток ощущений, двигающийся сквозь ваше тело сверху вниз, в землю.
В процессе приседания вы должны уловить, что, дойдя до какого-то уровня, до какой-то глубины приседа, ваша вертикально выстроенная структура тела начнет ломаться. Вы должны хорошо запомнить тот уровень приседа, который еще позволяет вам сохранить идеально выстроенную вертикальную телесную структуру, но при опускании ниже она начинает ломаться, искажаться. Найденная вами нижняя глубина приседа называется нижней точкой.
7. Осознавая свои телесные ощущения, начните медленный подъем вверх из своей нижней точки, сохраняя все параметры (за исключением уровня сгибания коленей) базовой симметричной стойки. Пусть в процессе подъема ваше внимание скользит снизу вверх в следующей последовательности: стопы => колени область низа живота => область солнечного сплетения => грудь => шея => голова макушка. В результате вы почувствуете некий восходящий поток ощущений, идущий сквозь ваше тело снизу вверх, от стоп к голове.
В процессе поднимания уловите уровень, зайдя за который вы уже не сможете сохранять правильно выстроенную вертикальную структуру тела. Постарайтесь хорошо запомнить максимально возможный для вас уровень подъема, который позволяет сохранять все требования, предъявляемые к базовой симметричной стойке. Этот уровень называется верхней точкой.
8. Начните непрерывно перемещаться от верхней точки к нижней и наоборот. Постарайтесь найти наиболее естественный для вас ритм движения, не забывая в процессе приседания скользить вниманием по телу от макушки к стопам, а при подъеме из приседа — снизу вверх, от стоп к макушке.
В результате выполнения движения, описанных в пункте 8, вы начнете ощущать нисходящий и восходящий потоки телесных ощущений.
