Ирина Гаврилова-Демпси - 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии
2. Необходимо успокоиться, проделать все упражнения и медитации в течение 1,5 месяцев, а потом начинать думать, что делать дальше. Главное – не спешите. На это могут уйти дни и недели.
3. Когда успокоились, начинайте думать и честно анализировать свое поведение, поступки. Заглядывайте в свои потаенные глубины и ищите причины, которые породили вашу боль (в себе, конечно). Эта книга вам также в этом поможет.
4. Ни в коем случае не ставьте цель вернуть мужа. Сильное желание работает в обратном направлении. Займитесь собой, прежде всего, своим духовным миром. Очень полезно устроить себе так называемый собственный пост. Перейти на правильное питание, начать пить воду, совершать пешие прогулки, медитировать каждый день. Все это поможет вам соприкоснуться с вашим бессознательным. Найдите себе любимые занятия, вспомните, чем вам хотелось заниматься в детстве.
5. Символично расстаньтесь с вашим мужем. Научитесь жить без него. Делайте постоянно в течение полутора месяцев упражнение для сохранения энергии, медитации «Встреча на поляне» (с мужем), «Прощание с мужем», описанные в этой главе. Проделайте также упражнение «Выходим из эмоциональной воронки», описанное в главе 4 «Зависимость».
6. Когда душевное равновесие относительно восстановлено (делайте упражнения «Нарисуйте цветок», «Приведи свои чувства в порядок»), вы проанализировали свою жизнь, многое поняли и осознали и действительно нашли какие-то новые интересы, то самое время написать письмо, о котором речь шла выше. Можно, конечно, начать общаться с мужем под каким-то предлогом, но во время разговора будет гораздо труднее сохранять спокойствие.
Если все же выбираете общение, то никаких романтических вечеров и секса. Если хотите стать желанной, то муж должен прикладывать усилия, чтобы вас снова завоевать. Поговорите с ним о том, что произошло, можете признать свои ошибки, но не просите его вернуться. В принципе разговор должен быть примерной копией письма.
7. После письма или разговора не ждите мгновенной реакции. Дайте мужу еще несколько месяцев. Но не живите надеждой на его возвращение. Продолжайте прощаться с ним и переживать свое расставание. Продолжайте свою внутреннюю работу. Не останавливайтесь!!!
Если вы ждете его и любите светлой любовью, что наполняет вас и не разрушает, так ради бога. Но если ваши страдания отнимают у вас силу и энергию, не затягивайте их.
8. Занимайтесь своим духовным развитием. Любовь возможно вернуть только тогда, когда вы сами полюбите себя. Это огромный труд, но он того стоит, даже если ваш муж не вернется.
Помните: на пути к успеху всегда бывают неудачи, которые показывают нам наши слабые стороны. Может быть, измена – это как раз ступенька к ДРУГИМ отношениям и другой вам.
Возвращать мужа или развестись?
Однажды ко мне на консультацию пришла женщина 34–36 лет с необычной просьбой – не помочь вернуть мужа, а помочь ей понять, любит ли она его, или нет. Она узнала из переписки в социальной сети, что ее муж уже больше года встречается с другой женщиной.
«Первой моей мыслью было развестись, – рассказывала она. – Но позже я уже не думала о разводе, а наоборот, стала думать, как вернуть мужа. А сегодня я не знаю, что мне делать. С одной стороны, я понимаю, он – не лучший вариант, с другой стороны, не хочу быть одна. А где сейчас нормального мужика найдешь? Все женаты, а кто не женат, так не лучше мужа, а может, и хуже».
Я предложила сделать несколько медитаций.
Медитация «Мои идеальные отношения»
Закройте глаза. Вы попадаете в темный, узкий туннель. Быстро перемещаетесь по нему. В конце туннеля вы видите свет. Вы стремитесь к выходу.
Выйдя из туннеля, вы попадаете в свои мечты. Перед вами открывается место, где бы вы хотели быть со своим идеальным мужем. Очень подробно опишите это место. Рассмотрите детали. Прислушайтесь к звукам, запахам.
И сейчас вам предстоит ваше первое знакомство со своим мужем, с человеком, о котором вы всегда мечтали. Внимательно рассмотрите его. Как он выглядит? Как одет? Какое у него выражение лица? Какие черты лица? Какое выражение глаз? Какое впечатление он производит? Какая у него фигура?
Рассматривая его, дайте ему психологическую характеристику. Какими чертами характера он обладает? Какой он человек? Какие у него положительные черты характера? Какие отрицательные? Чем он занимается в жизни? Какие у него ценности? Как он любит проводить свободное время? Какие у него увлечения? Какие у него отношения с родителями? Кто они? Какие у него друзья? Как он будет относиться к жене и детям?
А теперь представьте себя рядом с ним. Внимательно рассмотрите себя. Какая вы? Как одеты? Как выглядите? Во что одеты? Какими чертами характерами обладаете? Какой вы человек? Какие у вас положительные черты характера? Какие отрицательные? Чем занимаетесь в жизни? Какие у вас ценности? Как вы любите проводить свободное время? Какие у вас увлечения?
Почувствуйте себя рядом с этим мужчиной, проживите в своем воображении несколько дней с ним.
После этого можете спокойно возвращаться, открывайте глаза.
Теперь проанализируйте, как вы себя чувствовали рядом с этим мужчиной? Какой вам нужно быть рядом с ним? Отличается тот образ от вас настоящей? Что вам надо изменить в себе, чтобы стать такой? Напишите подробный список! Вы можете стать такой? Если да, то становитесь.
Сравните этого мужчину с вашим мужем. Сильно различаются? Если мужчина не сильно отличается от мужа, а вам не составит труда стать такой, какой вы себя видели в медитации, то меняйтесь, и ваш муж за вами подтянется.
Если вам не под силу стать такой, какой вы себя видели, и мужчина отличается от вашего мужа, то перестаньте мечтать об идеальном. Научитесь любить мужа таким, какой он есть, или меняйтесь до своего образа идеального «Я», чтобы притянуть в свою жизнь идеального мужчину.
Когда моя клиентка, звали ее Светой, проделала эту медитацию, и мы с ней подробно обсудили каждую деталь, то она вскоре поняла, то никогда не любила мужа. Оказывается, всегда в своей душе она сравнивала его с идеальным образом мужчины. Муж был полной его противоположностью.
Себя же Света увидела не сильно отличающейся от реальности, нужно было только сбросить несколько килограммов, вернуться к своему прежнему стилю одежды. А вот с внутренним миром дела обстояли сложнее. Она поняла, что не дотягивает до своего идеального партнера. Ей нужно было научиться терпению, сдержанности, уметь контролировать свои чувства. Она не видела в этих изменениях ничего невозможного, хотя на тот момент еще не понимала, какую огромную работу предстоит проделать, чтобы она смогла стать такой, какой хотела себя видеть.
Когда выяснилось, что она не любит мужа, и он – не ее мужчина, она смогла, хотя и с трудом, его отпустить. А вернуть она его хотела только потому, что было задето ее женское самолюбие. Очень хорошо, что мы разобрались в этом, и ей не надо было тратить драгоценное время и силы на возвращение мужчины, к которому любви уже давно не было. Это время лучше потратить на раскрытие собственных сил и ресурсов.
Предлагаю вам еще одно упражнение.
Упражнение «Нарисуйте свою жизнь сейчас»Возьмите лист бумаги и напишите на нем: «Моя жизнь сейчас».
Рисуйте все, что захочется, что придет в голову. (Для рисования постарайтесь использовать гуашь.)
Возьмите другой лист и напишите: «Жизнь, которую я хочу». Нарисуйте ее.
Теперь внимательно рассмотрите свои рисунки и напишите все, что нужно изменить в первом листе, чтобы он стал похож на второй.
Подумайте над каждым написанным вами пунктом. Что это означает в реальности?
Отличия одного рисунка от другого – символичные подсказки, что вам нужно изменить в себе и своей жизни. Так вы получите ответ на вопрос, что нужно вам для того, чтобы стать счастливой.
Как эти изменения связаны с вашим мужем? Возможно ли с ним прийти к тому, что вы хотите? Есть ли он в вашей жизни?
Чтобы понять, нужен ли вам ваш муж, давайте сделаем с вами еще одну медитацию.
Все упражнения и медитации лучше делать с перерывом в 3–4 дня, чтобы полученная информация обрабатывалась вашим сознанием, и к вам приходили правдивые ответы на ваши вопросы.
Медитация «Моя старость с моим мужем»
Закройте глаза. Вы попадаете в темный, узкий туннель. Быстро перемещаетесь по нему. В конце туннеля вы видите свет. Вы стремитесь к выходу.
Выйдя из туннеля, вы попадаете в свое далекое будущее со своим мужем. Вы видите свою старость с ним.
Рассмотрите все детали. Какой ваш муж? Чем он занимается? Какая вы? Чем вы занимаетесь? Что это за место, которое вы видите? Кто рядом с вами?
