Елена Рвачева - Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил
Поводов быть собой недовольной жизнь предоставляет неисчислимо много. Не так накрасилась, прибавила в весе, обожглась о крышку кастрюли, посадила зацепку на новые колготки, ударилась о край стола, заработала синяк, зазевалась и споткнулась, сожгла курицу, пересолила борщ, уронила мобильник, опоздала на автобус… И это только случаи, которые можно расценить как маленькие катастрофы, – что уж говорить о таких мелочах, как, например, ломкие волосы. Да-да, раньше, когда вам было 14–15 лет, это свойство вашего организма казалось вам приговором: никто меня из-за них никогда не полюбит, я их не-на-ви-жу!
Минутку, а сейчас как вы думаете? Смирились, да? Ах, не совсем – используете специальные шампуни, бальзамы, ополаскиватели, что там может предложить косметическая индустрия? – и ничего, живете, а сделав укладку у хорошего мастера, любуетесь собой и ловите восхищенные взгляды окружающих. А ведь рыдали когда-то, шептали яростно: не-на-ви-жу! Что произошло? Ничего особенного: вы повзрослели, изменили угол зрения и, вместо того чтобы себя ругать, начали действовать. Так что будьте к себе помягче, подобрее. Помните: всегда найдется кому вас выругать – так что не тратьте силы и время на выполнение чужой работы! И еще: мир, в принципе, далек от совершенства, и это замечательно: есть куда расти, развиваться, улучшаться. Вы – частица этого мира, растите и хорошейте вместе с ним. Осознанно принятая цель лучше проклятий хотя бы потому, что она настраивает вас на движение вперед, на труд, а значит, на добро.
Если же вы собой по-настоящему недовольны – я имею в виду, действительно допустили серьезный прокол по рассеянности, беспечности, глупости наконец, – признайте честно: «Я виновата на все 100!» – а затем простите себя: «Я не держу на себя зла – конь о четырех ногах, а спотыкается!» – и сделайте вывод: «В другой раз действовать нужно иначе…»
5. Научиться себя хвалить.
Сказанная вовремя и к месту похвала придает чувство уверенности, укрепляет желание действовать еще решительнее, изобретательнее, интенсивнее. Не стоит ждать, когда вас похвалят другие – частенько они, эти другие, забывают это сделать или вообще считают, что похвала портит, даже развращает. А бывает и так, что хвалят с какими-то манипулятивными целями. Так что поменьше обращайте внимания на окружающих – в конце концов все, что вы делаете, вы делаете для себя, чтобы чувствовать себя уверенно, достойно, надежно.
Поэтому хвалите себя сами, но – умеючи! Хвалите себя не за природные качества: ах, какие у меня длинные ноги, ах, какие у меня пышные волосы! При чем тут вы? Конечно, ноги, волосы, кожа и т. п. – это все ваше, но в чем тут ваша заслуга? Ваша красота досталась вам просто по наследству, так что хвалить и благодарить тут надо маму с папой. Еще большей нелепостью выглядят похвалы нравственного порядка: ах, какая я добрая, самоотверженная, великодушная, скромная, благодарная и пр.
Смешно, правда? Более того – невыносимо глупо. Можете, конечно, проделать эксперимент: выпишите десяток самых привлекательных для вас свойств характера и, глядя на себя в зеркало, самым искренним тоном, как говорится, на полном серьезе, произнесите их в свой адрес. Гарантирую, что уже на третьем пункте в ваших глазах мелькнет смешинка, а на пятом вы безудержно рассмеетесь. Но как же себя хвалить? Рецепт прост: хвалите себя за дела и поступки: «Я сделала это достойно. У меня получилось красиво. Я научилась этому. Мне стало легко достигать этого, потому что я потрудилась по-честному! Я не подвела себя».
Правило 37
Любите себя сейчас, а не потом
Любить себя – это значит принимать себя такой, какая вы есть. Но не стоит путать любовь с нарциссизмом. Одно дело любить, совсем другое – считать себя совершенством! Вместе с тем любить себя – значит быть именно собой, а не более или менее удачным подражанием кому-то. Скажу по секрету: удачных подражаний вообще не существует. Почему? Все очень просто: подражая, вы теряете себя, теряете свою неповторимость, свою самость. Живите своей жизнью – нет ничего интереснее, увлекательнее, чем быть собой, узнавать, на что ты способна, чему можешь научиться, открывать в себе неистощимые источники новых чувств, ощущений, мыслей, переживаний.
Научившись любить себя, вы полюбите и примете других людей, впустите их в свой мир, потому что захотите поделиться с ними невероятным чудом – собой, своим неповторимым, сложным, противоречивым внутренним миром. Любовь – это дар, способность дарить себя без всяких условий, просто потому, что вы есть и есть люди, которые окружают вас, любят вас и хотят вам добра.
Человек, умеющий любить себя, притягивает положительные эмоции, события и хороших людей.
Помните: вы любите не для других, не ради похвал, восхищения или комплиментов – вы любите для себя, просто потому, что вы и есть сама любовь. Чем больше любви и добра вы дадите миру и людям, тем больше любви и добра получите в ответ. У великой актрисы Фаины Георгиевны Раневской был простой и очень мудрый жизненный принцип: все, что отдал, – то мое. Пусть это станет вашим девизом – вы увидите, как радостно заиграет жизнь и в вас, и вокруг вас. Не скупитесь на любовь – вы созданы для того, чтобы любить и быть любимой.
Делайте себе подарки! Вы их явно заслуживаете – и никогда ничего ни у кого не просите. Вы богачка, а не нищая. И будьте благодарны миру и людям за каждый знак внимания. Жизнь отзовется вам такой же благодарностью. Не забывайте: как аукнется, так и откликнется.
Дарите себе хорошее настроение.
Научиться любить себя – значит научиться радоваться. Радоваться тому, что вы есть, что вы такая и что становитесь лучше. Ничто не приносит такой радости, как удовлетворение от результатов труда, а тем более труда над собой.
А начните с того, что каждое утро, глядя в зеркало, вы станете ласково улыбаться себе и говорить слова, полные добра и участия.
Правило 38
Любить себя – это наслаждение. Любить кого-то – труд. Быть любимой – счастье
Ну, кто не знает, что такое любовь? Заботливость, внимание, нежность, чуткость… Список «компонентов» (если угодно, ингредиентов) любви можно продолжать до бесконечности. И вот ведь что удивительно: не досчитаешься хотя бы крупицы, и кажется, что любовь не та, не такая, какой должна быть, однако далеко не каждому дано ее испытать. Если хотите, любить надо учиться. В привычном понимании этого слова, любовь – это реакция организма, непроизвольный выплеск эмоций по отношению к определенному объекту. Не зря же многие любовь называют химией. Но может быть и другая любовь – это выбор человека, его поведение. В данном случае человек сам определяет, кого и когда ему полюбить.
Умение любить – умение доносить свои чувства понятным для любимого человека языком. Не зря существует понятие «язык любви». Когда люди способны передавать любовь своему человеку на том языке, который ему близок и понятен, будь то язык слов или действий, прикосновений и т. д.
Десять способов научиться любить:
1. Мысли. Любовь, как и другие чувства, начинается с мыслей. Полные любви мысли делают жизнь наполненной любовью.
2. Уважение. Чтобы научиться любить, нужно прежде научиться уважать, и уважать себя в первую очередь.
3. Дарение. Чем больше любви мы дарим, тем больше получаем.
4. Дружба. Чтобы найти настоящую любовь, нужно сначала найти настоящего друга.
5. Прикосновения. Прикосновение – это одно из самых сильных проявлений любви. Когда раскрываешь объятия – раскрываешь душу.
6. Свобода. Любить – не значит держать на привязи. Даже в серьезных любовных отношениях людям нужно собственное пространство.
7. Общение. Открытое и честное общение вызывает доверие. С партнером нужно общаться.
8. Преданность. В отношениях нужно быть преданным до конца, именно верность и преданность отличает настоящие отношения от случайных.
9. Проявление чувств. Чувства не надо таить в себе. Их нужно показывать.
10. Доверие. Любить человека – значит доверять ему.
Счастье любить, когда чувства взаимны. Но если любимый человек не ведет себя так, как, вам кажется, он должен себя вести, это еще не значит, что он не любит. Ведь каждый любит и ведет себя по-своему. Может, он просто устал или обиделся. А может, он просто не умеет себя вести как любящий человек.
Только работая над собой и отношениями, можно добиться взаимопонимания. «Говорить на одном языке» – это значит достичь гармонии в семейных отношениях. К этому нужно стремиться, чтобы быть счастливой.
Правило 39
Научитесь радоваться
Научиться радоваться можно несколькими нехитрыми способами:
