Елена Рвачева - Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил
Как, вы до сих пор не освоили велосипед? Знаете, я вам завидую – у вас это еще впереди! Подарите себе незабываемые мгновения радостного ощущения того, что вы это сделали! Не ссылайтесь на возраст – Лев Толстой приручил железного коня в 70 лет. А одна моя знакомая, между прочим майор полиции, научилась плавать в 42 года, и теперь ее из моря не выгонишь – азартно, жадно наверстывает упущенное и как счастливо смеется при этом! Вывод простой: мы любим себя, потому что нам очень нравится справляться с чем-то, трудиться над собой, открывать в себе что-то новое и радоваться тому, что мы – живем! Любить себя – то же самое, что любить жить, любить жизнь – единственное, чем мы реально обладаем. И, если абсолютно честно, я не очень верю тем, кто заявляет о своей нелюбви к себе. Чаще всего такие декларации – просто средство привлечь к себе внимание, своеобразное проявление эгоцентризма. Задумайтесь также о том, что нелюбовь к себе перечеркивает и ту любовь, которую к нам испытывают наши близкие, мы будто обвиняем их таким образом в лицемерии. Но ведь это не так, правда? Вы продолжаете их любить и верить им, а значит, можете научиться любить себя.
Как же полюбить себя?
1. Перестать себя критиковать.
Хватит считать себя плохой. Нельзя все время винить себя за совершаемые поступки. В жизни случается очень мало абсолютно непоправимого – обычно можно найти путь что-то скорректировать, смягчить, загладить, если уж не вернуть все, как было. Наша самокритика зачастую уходит корнями в детство. Если ребенок не чувствует себя в достаточной степени защищенным, у него вырабатываются рефлексы, позволяющие компенсировать чувство страха, – самоедство и вина за все происходящее. Усомниться в своих способностях могут заставить неудачи в учебе и на работе: чувствуя, что вы в чем-то уступаете другим, вы привыкаете критиковать себя. Махните на других рукой: они – это они, вы – это вы. Или покритикуйте себя за то, что вы не Рафаэль и в жизни не написали ни одной Мадонны! В конце концов, не вы изобрели колесо! Колесо, правда, до сих пор совершенствуют неутомимые изобретатели, но принципиально-то колесо остается именно колесом, и авторское право осталось за тем самым, безвестным гением, завидовать которому не имеет никакого смысла, а вот поблагодарить его за выдумку и творчество – святое дело!
Но мало ли кто что умеет и чего добивается – есть масса вещей, которыми вы никогда не будете заниматься или которые другим удаются лучше. Порадуйтесь за тех, у кого что-то получается лучше, чем у вас, – но ведь это же не повод впадать в мировую скорбь и считать себя никчемной! У вас свой собственный счет – к себе, по своим собственным критериям, вы знаете свои силы, знаете, что ничего с первого раза не получается, знаете, что чего-то у вас никогда не получится, и это нормально. Вы – это вы, вы абсолютно неповторимы, и это прекрасно! Принимайте себя такой, какая вы есть, стремитесь к лучшему и радуйтесь тому, что вы способны к совершенствованию.
2. Перестать себя запугивать.
«Если я не сделаю этого, то я просто не прощу себе». Вообще-то это неплохой способ стимуляции, этакий кнут, которым порой очень даже не вредно махнуть над собой. Однако лучше все-таки использовать иную конструкцию: «Как мне будет радостно, когда я добьюсь этого! У меня цель, есть хороший план действий, есть воля к победе. Я смогу!» Если откровенно, мы, женщины, умеем выдумывать страшилки и раздувать из мухи не то что слона, а динозавра: «Ребенок уже минут 10 должен быть дома, а его все нет! Упал? Перелом? Больница?» и т. п. Ребенку, между прочим, 15 лет, и он в первый раз в жизни провожает понравившуюся девочку домой.
Природа женских страхов, возможно, уходит своими корнями в наше доисторическое прошлое. Муж-охотник ушел за добычей, а жена, прибираясь в доме, встряхивает шкуру леопарда, с которым четыре луны назад схватился ее ненаглядный, и в памяти всплывает картинка: вот он, весь в глубоких кровавых царапинах, еле волоча ноги от усталости, переступает порог их безопасной, чистенькой, уютной пещерки, бросает на пол убитого зверя со словами: «Это тебе, дорогая!» – и теряет сознание… Воображение тут же начинает рисовать другую картинку: а вдруг сегодня его подстерег огромный лев, нет, за ним погнался носорог, нет – гигантский крокодил, верное копье сломалось, товарищи в страхе разбежались, и… и… Что тут сказать?
Мир за пределами дома всегда – ВСЕГДА! – был, есть и будет полон неожиданностей, а значит, и потенциальной опасности. Почему? Потому что свой дом, свое пространство мы полностью контролируем, любое изменение его – дело нашей воли, наших рук: эти шторы мне надоели, нужно что-то повеселее, посолнечнее, шкаф лучше переставить к двери… а может, вообще выкинуть – только место занимает! И т. д. Внешний же мир изменяется без нашего непосредственного участия, он нам неподконтролен, как погода, выходя в него, мы ощущаем свою зависимость от него, а это не очень приятно. Тем более если усугублять это чувство мрачными мыслями: «Как тягостна зависимость, как неприветлив, суров и жесток этот мир! Как непредсказуем и холоден!» – и т. п. Что же тогда, всю жизнь не высовывать носа из своей норы и дрожать мелкой дрожью – мол, как бы чего не вышло? Это вряд ли возможно. По русской пословице, волков бояться – в лес не ходить. Как же быть? Что делать со своими страшилками собственного производства, которые безостановочно выдает на-гора наше подсознание?
Вернемся-ка к нашей пра-пра-пра-пра… бабушке. Вот она проводит рукой по леопардовой шкуре – такой мягкой, ласкающей, блестящей… «Здорово его поцарапала эта кошка, но как он был счастлив, мой победитель! Сегодня он обещал принести кабана – давно в доме не было тушеной свинины. Ах, как это будет вкусно, уж я-то расстараюсь!.. Но вообще с охотой пора кончать – каждый раз места себе не нахожу! Попрошу-ка я его в следующий раз добыть живую козу и пару козлят: пора начать приручать животных. Сколько я ему об этом твержу! Тогда в доме всегда будет молоко, сливки, сыр, сметана, творог… что еще? Ах да… м… ммм… МОРОЖЕНОЕ! И не надо больше будет отлучаться так надолго в эти страшные джунгли – разве травы накосить неподалеку!»
Вместо того чтобы изводить себя самодельными ужастиками, представьте себе что-то радостное, теплое, солнечное. Вместо поражения и страдания представьте победу и удовольствие. Вам, конечно, известно выражение «кликать беду», да? Так вот знайте: оно абсолютно истинно. Воображая страшное, вы тем самым желаете его осуществления, ваше сознание работает на то, чтобы оно реализовалось – в том или ином виде. Верно и обратное: клича добро, тепло, свет, радость, вы способствуете прирастанию добра, света и радости. Доверяйте себе, доверьтесь миру и жизни – они улыбнутся вам. Обязательно!
3. Набраться терпения – и к себе тоже.
Орен Арнольд как-то пошутил: «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!» Как это верно! Мы часто бываем подвержены этакому экстремизму, суть которого метко схвачена выражением «вынь да положь!». Но, как давно подмечено нашим народом, скоро только сказка сказывается, да не скоро дело делается. Легко и относительно быстро можно изменить неживую материю: прорыть тоннель в горе, разровнять лужайку перед домом, повесить полку и т. п. А вот когда речь заходит о живом, о жизни вообще, надо набраться ох какого терпения. Вырубить лес, особенно с помощью современных технических приспособлений, – дело нескольких дней, хорошо, недель, ну, месяцев. А вот на то, чтобы вырастить его, потребуются годы, даже десятилетия. Вы – живая, а значит, в силу этого замечательного – главного! – вашего свойства вы не можете измениться сразу, как по мановению волшебной палочки. Это нормально, в этом нет ничего трагического. Москва не сразу строилась – в этом вся прелесть жизни. Не ждите от себя всего и сразу. Терпение! Терпение! Торопиться не надо, наслаждайтесь процессом, каждым шажком, каждой маленькой победой над гневом, обидой, страхом, благодарите себя за то, что с каждой секундой вы все явственнее ощущаете крылья за спиной – недалеко то время, когда вы взмахнете ими и, доверившись упругости ветра, полетите навстречу солнцу и простору – навстречу себе любимой!
4. Перестать себя ругать.
Поводов быть собой недовольной жизнь предоставляет неисчислимо много. Не так накрасилась, прибавила в весе, обожглась о крышку кастрюли, посадила зацепку на новые колготки, ударилась о край стола, заработала синяк, зазевалась и споткнулась, сожгла курицу, пересолила борщ, уронила мобильник, опоздала на автобус… И это только случаи, которые можно расценить как маленькие катастрофы, – что уж говорить о таких мелочах, как, например, ломкие волосы. Да-да, раньше, когда вам было 14–15 лет, это свойство вашего организма казалось вам приговором: никто меня из-за них никогда не полюбит, я их не-на-ви-жу!
