Елена Рвачева - Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил
А если всерьез, никогда не поверю, что на вашем жизненном пути не попадалось ни одного мужчины – такого, посмотрев на которого, вы не проговорили бы про себя: это настоящий мужчина! Может, это ваш отец, или брат, или школьный учитель, герой кинофильма? В конце концов, вы же, скорее всего, думали так о своем муже! Или нет? Тогда что же вас заставило выйти за него замуж? То, что жизнь с ним не сложилась, означает лишь то, что жизнь не сложилась именно с ним. При чем здесь все остальные? Кстати, я искренне желаю вам обрести свое счастье и найти того самого – настоящего – Мужчину. Представьте себе, как вы будете смеяться над собой и своими «все мужчины – … и… и… и…»! И еще: если бы вы действительно верили своим определениям, вы перестали бы искать того, настоящего, так ведь? Ну а если вы всерьез презираете мужчин, то, ожегшись в очередной раз на недостойном негодяе, не торопитесь в горьком злорадстве потирать руки: «Я же знала, что все мужчины… и это лишнее тому доказательство!» Нет, дорогая моя, здесь работает принцип компьютерного интерфейса WISWIG – What You See Is What You Get: что видишь, то и получишь! Все мужчины – бяки, будет бяка. И все.
Все зависит от вас, от вашего взгляда на мир. Мир – это царство многообразия, непохожести. Разное все: листья на одном дереве, травинки, мужчины, женщины, старики, дети, кошки, собаки, львы и куропатки. Мир прекрасен в своей ежесекундно проявляющейся многоликости, неисчерпаемой многогранности. И повторяемости – не унылым до тошноты копированием или клонированием одного и того же пошлого образца, но воспроизведением бесконечно разнообразных вариантов самой себя. Каждый из нас, живых существ, – попытка жизни достичь совершенства. Произведя кого-то на свет, она тут же хватается за следующего – не потому, что отвергает первого как неудавшийся опыт, но потому, что предоставляет каждому возможность совершенствовать себя самостоятельно. Жизнь доверяет нам саму себя. Доверяет нам самих себя и ждет ответного доверия от нас. Доверяйте ей, даже когда она делает больно: болеть может только живое – болью жизнь напоминает о себе, о своей хрупкости, о том, что ждет к себе внимания и уважения. Жизнь уникальна во всех своих проявлениях. А любовь как раз и позволяет ощутить эту уникальность, неповторимость своего избранника и свою собственную.
Как же научиться доверять жизни, себе, мужчине? Хотелось бы сказать, что это очень просто, но знаю, что это половина правды, поскольку это и очень просто, и очень сложно. Просто – потому что, научившись доверию, вы действительно будете думать, что даже выучить таблицу умножения было труднее. А сложно – потому что вам потребуется капитально перенастроить себя, измениться внутренне. Да, я забыла сказать, что это еще и невероятно увлекательно! А когда что-то по-настоящему интересно, трудности отступают на задний план. Мы доверяем тому, что знаем, так? Значит, задача формулируется следующим образом: узнавать, вглядываться, вслушиваться, фиксировать свои ощущения, размышлять, вызывать в памяти впечатления, заново переживать их.
Попробуйте начать с самого простого, например понаблюдать за своей кошкой или собакой, если они у вас есть. Вот как она сладко потягивается, зевает во всю свою кипенно-белозубую пасть, поворачивается брюшком кверху, устраиваясь поудобнее, умащивается, забавно поджимает лапки – сколько покоя, довольства, неги и наслаждения. Вам приятно было наблюдать за зверьком? Какие чувства вы испытали, глядя на свою питомицу? О чем думали? Уверяю: в этот момент вы не думали о своих проблемах, не испытывали тревоги и страха – только тихо радовались за этот комочек счастья и умиротворенности. Что же произошло? Наблюдая, вы доверчиво впустили в свое сознание другой мир, зная, что он не сделает вам больно. Попробуйте записать свои наблюдения и ощущения по памяти – уже не глядя на кошку.
Поменяйте объект наблюдения – посмотрите на небо и плывущие облака. Что они вам напоминают, как меняются их очертания? Какие образы, чувства и мысли навевают? Еще сложнее и еще интереснее – люди на улице, в транспорте, в магазине. Сколько лиц, сколько выражений, походок, жестов. Выбирайте для начала приятные вам лица, старайтесь запечатлеть их в памяти, а потом, оставшись наедине с собой, запишите свои впечатления и мысли. Можете даже придумать их истории.
Занятие увлекательнейшее! Вы увидите, как от коротких заметок вы перейдете к пространным рассказам, почувствуете, как становится гибок, сочен и интересен ваш язык, как обогащается палитра ваших красок, чувств и мыслей. Цель проста: приучить себя к радостному ощущению разнообразия мира и – богатства своих эмоций и размышлений. А это дорогого стоит: откликаясь на многоголосие мира, вы обретаете свой голос, делаете его гибким, выразительным, послушным. Через мир вы обретаете себя, доверяете себе. Вы обретаете уверенность. Отсюда – только шаг до того, чтобы начать доверять другому человеку. Вы умеете наблюдать, умеете анализировать свои впечатления, умеете всматриваться, вслушиваться, вдумываться, а значит, сможете узнать того самого, кому будете доверять и кому доверитесь.
Если коротко, то вот правила, которыми вы должны руководствоваться:
• Слушать себя.
• Быть честной.
• Доверять себе и миру.
Правило 35
Доверие к себе – это способность ценить себя, с уважением относиться к своим внутренним желаниям, потребностям, взглядам, переживаниям, т. е. быть собой
Доверие к себе порождает возможность распоряжаться своей судьбой, брать ответственность за ошибки. Осознание собственных возможностей позволяет правильно и рационально распределить их так, чтобы добиться наилучшего результата.
Доверие к другим выражается в дружбе и любви. Если оно подорвано, то страх быть преданной лишает нас права быть счастливой. Можно не доверять посторонним, и это вполне нормально, но недоверие к близким людям мешает полноценному общению. Взаимоподдержка, радость от совместного времяпрепровождения, близость становятся просто невозможными при отсутствии доверия.
Как научиться доверять другим?
Разобраться с причинами своего недоверия. Зачастую наше недоверие к другим необоснованно. Оно возникает из-за нашей подозрительности, прошлого негативного опыта или мнения со стороны, которое не всегда является оправданным.
Чтобы заново научиться доверять, нужно прежде всего забыть о негативном опыте. Есть у вас хоть одна причина не доверять именно этому человеку? Не стоит переносить негативный опыт изживших себя отношений в новые.
• Смотрите на все проще и оптимистичнее.
• Разговаривайте, если что-то не так.
Будьте искренней со своим партнером.
Не обвиняйте без доказательств.
Учитесь видеть лучшие качества в людях и говорить им об этом.
Уважайте других людей и их мнения.
Принимайте людей такими, какие они есть, со всеми их достоинствами и недостатками. Учитесь понимать людей.
Только доверие поможет обрести внутреннее спокойствие и научить нас любить людей.
Правило 36
Научитесь любить себя
Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь.
О. УайльдНе любить себя – значит быть неинтересной, ненужной самой себе, не доверять себе. Быть самой себе обузой, помехой, нелепостью. Порой мы склонны относиться к себе именно так – особенно когда точно знаем, что в чем-то очень серьезно напортачили, и чувствуем глубокое раскаяние. Если такое состояние имеет точечный характер, то ничего страшного: вы корите себя за то, что сотворили. Нормально. Это просто в нас говорит совесть: ты могла поступить гораздо лучше или вообще этого не делать, это будто была не ты!
Другое дело, когда нелюбовь к себе имеет затяжной, а то и перманентный характер – тут надо бить тревогу. Если вы не дороги себе, то кому вы можете быть дороги? Самое главное, что это совершенно ложное ощущение, потому что в вашей жизни было немало такого, чем вы можете с полным правом гордиться, а значит, гордиться собой. Хотите пример? Пожалуйста! Помните, как вы научились ездить на велосипеде? Кататься на коньках? Плавать? Как испекли первую в жизни шарлотку? Помните то счастливое состояние открытия себя: это сделала я, у меня получилось, у меня, которая раньше об этом только мечтала! А помните, как вашим свершениям – которые сейчас кажутся такими незначительными – радовались родители, друзья и даже незнакомые люди: вот катит на своем велике девчушка и кричит захлебывающимся от счастья голосом: «Я поехала!» – и улыбались вам и махали вслед рукой.
Как, вы до сих пор не освоили велосипед? Знаете, я вам завидую – у вас это еще впереди! Подарите себе незабываемые мгновения радостного ощущения того, что вы это сделали! Не ссылайтесь на возраст – Лев Толстой приручил железного коня в 70 лет. А одна моя знакомая, между прочим майор полиции, научилась плавать в 42 года, и теперь ее из моря не выгонишь – азартно, жадно наверстывает упущенное и как счастливо смеется при этом! Вывод простой: мы любим себя, потому что нам очень нравится справляться с чем-то, трудиться над собой, открывать в себе что-то новое и радоваться тому, что мы – живем! Любить себя – то же самое, что любить жить, любить жизнь – единственное, чем мы реально обладаем. И, если абсолютно честно, я не очень верю тем, кто заявляет о своей нелюбви к себе. Чаще всего такие декларации – просто средство привлечь к себе внимание, своеобразное проявление эгоцентризма. Задумайтесь также о том, что нелюбовь к себе перечеркивает и ту любовь, которую к нам испытывают наши близкие, мы будто обвиняем их таким образом в лицемерии. Но ведь это не так, правда? Вы продолжаете их любить и верить им, а значит, можете научиться любить себя.
