Надежда Абрамова - Любить. Понять. Простить. Как сохранить любовь в семье
Вы пытаетесь говорить каждый день аффирмацию – «Я красивая, я привлекательная». А ваш внутренний голос говорит, что это неправда. Эти слова станут правдой, когда вы скажете своему внутреннему голосу, что его мнение вас не интересует.
Повторяйте каждый день – «Я красивая, я привлекательная». И ваш внутренний голос замолчит. Ваш внутренний голос лжет вам.
5. В чем причина неудач, если мы их не хотим?
1. Вселенная, постоянно воспринимает импульсы из коры головного мозга каждого человека. То, о чем вы думаете, фиксируется как ваше желание. А мечтаете ли вы об автомобиле или говорите себе «только бы не авария» – ваше дело. Вселенная не различает «да» и «нет». Она слепо выполняет ваши страхи. Так же, как и слепо выполняет ваши самые заветные желания. Боитесь, что вас не повысят? Ну, можете расслабиться, не повысят. Часто люди сами закрывают свои возможности. Они говорят так: «Нет, конечно, я не против больших денег. Да кто ж мне даст?» И действительно никто не дает. А если человек четко уверен в том, что должен быть богатым, то деньги и возможности заработать каким-то образом находятся.
2. Вторая причина неудач и проблем в том, что, даже когда Вселенная готова исполнить мечту и избавить от горестей, она посылает, своих посредников. Кстати, посредником может стать любой из нас. Но человек сам отказывается от помощи, от шанса изменить судьбу. Ему легче причитать о выпавших на его долю испытаниях. Вы послушайте, о чем в основном говорят при встрече старые друзья. Они жалуются на жизнь, ругают правительство, женщины ругают мужчин, мужчины сетуют на женщин. А о чем говоришь, во что вкладываешь свои эмоции, то и получаешь.
3. Еще одна причина проблем в жизни, в неправильной информационной обстановке вокруг. Включишь телевизор, в сериалах сплошные убийства да слезы ручьем, на ток-шоу рассказывают о жутких житейских историях, а аналитики делают страшные глаза и предвещают конец света. Включишь радио, и в большей части песен поется о том, что ушла любовь, и псевдофилософские напевы о том, что счастья нет. Хочешь – не хочешь, а зомбируешься на негативные мысли. Если, конечно, не умеешь фильтровать информацию.
Вы задаете вопросы, почему у меня не хватает сил на улучшение ситуации в моей семье? Куда уходит моя энергия? Прочтите пункт 2 и 3, вот туда и уходит. Вы переживаете о проблемах своих знакомых и друзей, Вы боитесь конца света, повышения цен, террористов. Эти мысли постоянно крутятся в вашей голове. Помните, я рассказывала Вам притчу о тысяче мыслей в вашей голове. А теперь хочу Вас спросить: «Вы лично можете улучшить отношения в семье ваших знакомых? Вы можете повлиять на рост цен?» Скорее всего, вы ответите: «Нет». Тогда зачем Вы думаете об этом?
Подумайте. Измените свое отношение к ситуациям, на которые Вы повлиять не можете. И тогда у Вас появятся силы на улучшение отношений в семье. Прочтите притчу про тысячу мыслей. «Когда я мою миску, я думаю только об этом».
Задание 1
Предлагаю выполнить следующее задание. Взять ручку и лист бумаги и написать «Там, где я сейчас», а теперь расскажи, что происходит в твоей жизни, что тебе в ней не нравится, это касается как отношений с мужем, так и отношением к самой себе.
Ты и твои вредные убеждения
6. Стереотипы отнимают нашу энергию
Стереотипы – нечто невидимое, мы не можем их почувствовать. Но они становятся теми барьерами, которые перекрывают нашу энергию. Вы хотите что-то сделать, однако энергия перекрыта, и тогда начинается внутренняя борьба.
К сожалению, стереотипов очень много. Перечислю только некоторые из них.
...«Мужчины боятся умных и красивых женщин».
«Ревнует-значит любит».
«Девушка должна выйти замуж до 25 лет».
«Мужчинам нравятся глупые блондинки».
«Основная цель женщины – поскорее выйти замуж».
«Первый шаг при знакомстве делает мужчина».
«Мужчина не должен плакать».
«Быть как все, не выделяться».
«Быть как все, не выделяться». Возможно этот стереотип из стен школы, когда все носили одинаковую школьную форму. Хотя я вспоминаю, что в детстве одна девочка у нас во дворе очень красиво одевалась. И моя мама, говорила, что из нее ничего хорошего не вырастет. И я верила маме, а как же иначе.
Поговорим о стереотипе «первый шаг делает мужчина». Возможно, доля правды в этом стереотипе присутствует, поскольку инстинкт охотника есть в каждом мужчине, только вот зачастую этот инстинкт прячется где-то глубоко, задавленный неуверенностью, страхом отказа, неудачным опытом. И если женщина чуть-чуть пофлиртует, даст мужчине понять, что она не станет смеяться над ним, то отношения могут возникнуть. Но женщинам кажется, что даже малейший шаг навстречу – это тот самый пресловутый ПЕРВЫЙ ШАГ, который должен сделать мужчина. Среди моих знакомых немало есть женщин, которые боятся сделать даже самое маленькое движение навстречу симпатичному мужчине. А ведь иногда можно просто послать sms-сообщение. Но это кажется недопустимым.
А теперь несколько слов о стереотипе «девушка должна выйти замуж до 25 лет». Это ужасный стереотип. Сколько раз девушка или женщина слышит жуткий вопросом: «Как? Ты еще не замужем?? Тебе ведь уже 26!! Останешься старой девой!! » Одна моя подруга (которой немного за 30) постоянно переживает по этому поводу. «Мне уже 30, а я еще не замужем! ». И этот страх мешает ей жить.
«Мужчина не должен плакать...» У всех нас есть эмоции и они должны как-то проявляться – можно выругаться в сердцах, побить посуду, поплакать. Я два раза видела слезы на глазах моего любимого человека.
7. Сплетня. Вред или польза?
О, как я любила сплетничать! Ни один разговор с подругой не обходился без того, чтобы перемыть кому-то кости. Я не могу выразить словами, как сложно мне сейчас писать эти строки. Мой мозг постоянно повторят, что ты делаешь? Признаюсь, что еще не рассталась окончательно с этой привычкой. Постоянно ловлю себя на мысли, что опять сплетничаю. Я могу сравнить это с курением. Умом понимаешь, что курить плохо, но рука тянется к сигарете.
И вот совсем недавно решила разобраться, а зачем я сплетничаю.
И первое, что пришло мне в голову – мне это приносит удовольствие. Да, мне очень стыдно, но это так. А в жизни не так много вещей, которые доставляют удовольствие.
После того как я посплетничаю, я всегда испытывала подъем сил. Так как, перемыв кости кому-то, я могла осознать себя значимой. Мне казалось, что я лучше, чем другие люди. Но это путь в никуда, и он бесконечен. Так как мне только казалось что я, в чем я лучше и умнее, чем другие. Я искала ошибки других людей, а не свои собственные. А значит, я не хотела развиваться.
Я тратила кучу свой энергии не в том направлении. Я просто выбрасывала свою энергию в пустоту. Каждый день и с огромным удовольствием.
8. Новогодняя подготовка или мой труд не ценят
До Нового года остаются считанные дни. Все заняты подготовкой. Покупки подарков, продуктов, составление новогоднего меню. И, конечно же, уборка дома. Очень хочется встретить Новый год в уютной квартире. Каждый день проводим уборку в одной из комнат. И вот мы на кухне. Собственно, стоим и не знаем: с чего бы начать?
Так начнем же с нашей основной помощницы – плиты, возьмем скребок, соскребем всю грязь и жир, затем добавим чистящее средство и протрем влажной тряпочкой, затем займемся чисткой ручек, потом все вытираем начисто, собрали, полюбовались и похвалили себя любимую, что такая умница.
Но, несмотря на новогоднее настроение, и все труды нет-нет, да и вспомнится, что с мужем отношения не ладятся, сын грубит, и никто не поможет вам с подготовкой. Все приходится делать самой и ваши домашние почему-то не ценят всех забот. И все просьбы о помощи ни к чему не приводят. Закрадывается не очень приятное чувство, что вся эта подготовка нужна только вам. И потому все планы по уборке дома рушатся на корню. С плитой разобралась, а вот до ванной так руки и не дошли. Какой уж тут уют и чистота к Новому году.
9. Привычка первая. Недостаток сна
Привычки появляются благодаря многократному повторению одного и того же действия в ответ на одну и ту же (или похожую) повторяющуюся ситуацию. Привычки, по алгоритму работы, схожи с условными рефлексами (как у собаки Павлова: звенит звонок, начинается слюноотделение).
По статистике мы спим сейчас – примерно 6,5 часов. Мы меньше спим из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса). Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой "сонной булимии" – то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение "компенсации", в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.
