Андрей Лагутин - Азбука подводной охоты. Для начинающих... и не очень.
8. Ведите дневник ваших охот, занятий и тренировок!
Каждый новый выход на водоем приносит вам новые впечатления и знания. Но со временем наступает момент, когда вы не в состоянии вспомнить в точности всех обстоятельств какой — то интересной охоты. Вы мучительно пытаетесь вспомнить, когда и где это было, какая была температура воды и погода. Лучший способ систематизировать все эти сведения — вести дневник! Дневник позволяет неторопливо проследить весь день охоты и как бы со стороны взглянуть на свои действия, удачи и ошибки. С течением времени, через год — два, вы начнете осознавать пользу дневника, а лет через десять, если места вашей охоты выживут под напором человека, дневник станет бесценным источником информации. Не ленитесь зарисовывать схемы мест охоты и ориентиры на наиболее интересные точки. Я порой просматриваю старые дневники и иногда замечаю интересные особенности, закономерности, на которые не обращал внимания прежде. Когда же начинаешь вести дневник спортивной тренировки, становится видна динамика роста спортивной формы, периоды стабилизации и неминуемых спадов. Появляется возможность прогноза результатов!
9. Уделяйте время спортивной тренировке: ваше тело должно быть подготовлено!
Большинство современных людей львиную долю своего времени отдают работе или учебе, и на занятия подводной охотой остается совсем мало времени.
Тем не менее, подводная охота — серьезный и очень жесткий вид спорта, требующий максимальной концентрации сил и внимания. Нагрузки в ней можно сравнить с нагрузками бегуна на длинные дистанции, поэтому здесь особенно важной становится хорошая физическая и спортивная форма. Утренние или вечерние тренировки, спортзал, тренажеры, йога и, конечно же, бассейн помогут вам приобрести, поддержать и сохранить хорошие физические кондиции, такие необходимые на охоте.
При этом важно не путать тренировку, зарядку и физкультуру!
Организм тренируется, и результаты растут лишь тогда, когда вы загоняете себя в предельные режимы. И здесь особенно важной становится роль тренера, который и подскажет, и заставит, и скажет «отдохни!»
Физкультура способствует в основном только поддержанию спортивной формы. Разнообразие упражнений, форм и способов тренировки, которые вы применяете для своих занятий каждый день или несколько раз в неделю, способствует гармоничному развитию и делает тренировки интересными.
Зарядка — одна из форм физкультуры. Комплекс упражнений, позволяющий держать мышцы в тонусе, не дает организму расслабиться и деградировать.
Пора в воду!
Прежде чем брать в руки ружье и делать первые попытки добыть рыбу, хорошо бы убедиться, что вы действительно умеете пользоваться комплектом № 1 (маска, ласты и трубка). Зайдите в воду, и, надев все это безобразие на себя, поплывите метров 10–15 по поверхности воды. Вы видели барышень, изображающих из себя русалок? Сразу обратите внимание на работу ног и скорость. Не нужно торопиться: чем медленнее вы плывете, тем больше потом рыбы увидите. А следовательно, успокойтесь, расслабьте тело и, погрузив ласты под воду, не спеша гребите вперед. При этом ваши ласты не должны работать, как весло или лапа утки. Ласта, подобно хвосту рыбы или кита, толкает вас, скользя и изгибаясь в воде. Главная ошибка начинающих ныряльщиков — попытка толкать воду ластами — со стороны это выглядит, как езда на велосипеде. Во избежание этого слегка закрепостите коленный сустав и голеностоп, работая всей ногой от бедра. И… вы тут же заметите, что шлепаете ластами по воде! Но стоит чуть прогнуться в пояснице, опустив ноги, вы почувствуете скорость и возросшую нагрузку на ноги. Ого, скажете вы, так это же сложно! Вовсе нет — просто нужно приложить некоторые усилия!
Всегда здорово тренироваться в компании, поскольку это и страховка, и взгляд со стороны, который подметит ваши явные ошибки. И еще: если у вас есть возможность посещать бассейн хотя бы два раза в неделю, то есть шанс, что сезон вы встретите в приличной спортивной форме!
Маска, только купленная в магазине, поначалу будет безбожно потеть, и чтобы избавиться от этой напасти, как уже упоминалось ранее, простейший способ — плюнуть на внутреннюю поверхность стекла маски и хорошо растереть пальцем, потом сполоснуть водой и надеть на лицо. Эту операцию необходимо производить перед каждым заходом в воду. Если маска подобрана правильно, но при этом все же затекает, значит, под маску могли попасть волосы или край гидрокостюма. Некоторые маски потеют, пусть даже в них наплюет стая верблюдов. Что делать? Есть несколько вариантов: налить внутрь маски пепси-колу российского разлива и оставить на ночь; вымыть маску изнутри со стиральным порошком; натереть стекла зубной пастой (самой дешевой) или тем же стиральным порошком; на худой конец, можно провести пальцами по побеленному известкой потолку или стене и затем хорошо протереть пальцами влажную поверхность стекол. После каждого из методов маску следует: промыть-плюнуть на стекло-растереть-сполоснуть-одеть на лицо. Если маска все еще потеет, остается купить спрей «Антифог» (жидкость против запотевания). Некоторые используют «Антифог» сразу же, но, как показывает опыт, естественный метод все же лучше!
Трубка — как же без нее? По рекомендации производителей, ее следует крепить к ремешку маски специальным кольцом или зажимом, но, по моему мнению, для охотников гораздо удобнее просто засунуть трубку под ремешок маски. Трубка может находиться возле уха, но правильнее провести ее за ухом, по затылку, там она меньше цепляется за траву и камни, не так захлестывается водой. Но это получится и будет удобным только в том случае, если трубка выполнена из мягкого материала и легко гнется. Мягкая трубка пригодится и когда вы начнете исследовать пещеры и гроты. Она не будет выворачивать вам зубы и стучать о камни, если вы вдруг коснетесь ею свода пещеры. Трубок производится великое множество, и у каждой фирмы-производителя можно насчитать не менее десятка суперсовременных последних моделей. Как показывает опыт, самая простая трубка, с необязательно мягким, но непременно очень удобным загубником будет служить вам много лет верой и правдой!
И вот вы уже плывете, наблюдая сквозь стекло маски безмолвный подводный мир и, делая очередной вдох… глотаете порцию воды. Просто увлекшись, вы опустили голову слишком низко, и вода попала в трубку. Научиться выплевывать воду из трубки несложно: резкий сильный выдох в трубку — и вода фонтаном вылетает наружу, важно только убедиться перед этим, что верхний конец трубки уже на поверхности. (Тут опять стоит вернуться в бассейн: под надзором тренера или друзей можно комфортно, выпив пару литров воды, научиться выплевывать воду из трубки не хуже, чем слон это делает своим хоботом.)
Не одевая ластов, встаньте на мелководье по пояс в воде и для начала потренируйтесь выплевывать воду из трубки, стоя на твердом дне. Опускайте голову ниже поверхности воды и набирайте воду в трубку, а затем, поднимаясь на уровень поверхности, выплевывайте воду. Потом можно пробовать то же самое, но уже лежа возле уреза воды и опираясь на дно руками. Вначале будут проблемы с выплевыванием из трубки всего объема воды, но, имея возможность опереться на дно, вы можете передохнуть и продолжать тренировку И только почувствовав уверенность, переходите к плаванию и нырянию. Со временем вы перестанете думать о трубке и как выплевывать из нее воду, потому что дыхание через трубку станет для вас таким же автоматическим, как и на суше, а ведь на земле вы не думаете, как дышать?
Пора нырять! Существует несколько способов погружения под воду, и, в зависимости от задач и той глубины, на которую вы хотите погрузиться, эти способы можно варьировать. Исходное положение везде одинаково — горизонтально на поверхности воды. Однако важно понять, что же это такое — «горизонтально на поверхности воды». А это значит: голова опущена в воду и уровень воды проходит приблизительно по середине лба; ягодицы или касаются поверхности воды, или находятся к ней очень близко; ноги слегка согнуты в коленях и расслаблены, пятки находятся почти на поверхности воды.
Наиболее распространенная ошибка начинающих охотников — это опущенные вниз ноги. На самом деле плавучесть ног невелика, и стоит только расслабиться, как ноги начинают тонуть. Во избежание этого делаем легкие движения кончиками ластов, добиваясь, чтобы ноги всплыли под поверхность воды. Здесь достаточно слегка шевелить голеностопом, не подключая к движению всю ногу.
1. Сделав вдох и задержав дыхание, резко сгибаемся в пояснице, опуская голову и руки вниз, и тут же выбрасываем вверх ноги. Ноги, поднявшись над поверхностью, своим весом затолкнут вас под воду, и как только они окажутся под водой, можно начинать грести ластами. Этот способ прост, но при таком нырке вы производите шум, расходуете много энергии и совершаете сильные колебания на поверхности воды, которые напугают рыбу, если глубина небольшая. Таким способом лучше погружаться только на сильном течении на большую глубину или в штормящем море, когда вы охотитесь в прибое и важен резкий и быстрый уход под воду.
