Джессика Ву - Диета красоты. Система питания голливудских звезд
Когда Адрианна наконец записалась ко мне на прием, это был период обострения: у нее были большие бело-розовые бляшки, покрывающие руки и ноги, и она постоянно чесала их как сумасшедшая. Я предложила ей попробовать Диету красоты и порекомендовала определенное топическое кунжутное масло (еще одна натуральная терапия, успокаивающая кожу). В течение пяти дней она заметила существенные перемены, связанные с кожей: меньше зуда, меньше красноты и отсутствие узлов. Спустя шесть недель экзема полностью была под контролем, и кожа на руках и ногах начала приобретать естественный цвет. И сегодня ее кожа выглядит великолепно – больше никакого зуда и расчесывания!
……………
• Избегайте пищевых добавок с цинком. Избыточное потребление цинка может оказывать токсичное воздействие, привести к дефициту меди, тяжелой анемии и снижению количества лейкоцитов. (Я была знакома с подростком, который в конечном итоге оказался в больнице после передозировки таблетками с цинком.) Лучше получать цинк с пищей.
• За последние несколько лет часто появлялись статьи, в которых задавался вопрос о том, достаточно ли делает Министерство сельского хозяйства США и американские упаковщики говядины, чтобы предотвратить распространение бактерии E. Coli – вирусного штамма бактерии, который может быть опасен при попадании внутрь организма. (С 2006 г. только говяжий фарш стал причиной более десятка вспышек E. Coli.) Если добавить к рациону больше постной говядины, то можно повысить количество цинка в рационе, но очень важно знать, откуда ваша говядина. В девятой главе (см. стр. 372–450) вы можете более подробно прочитать о том, как избежать заражения бактерией E. Coli, а также о преимуществах употребления органической говядины травяного откорма.
• Диетическое конопляное масло. Конопляное масло получают из семян ненаркотической марихуаны, которая, соответственно, не содержит тетрагидроканнабинол – галлюциноген, содержащийся в марихуане. (Поэтому даже не думайте, я не собираюсь помогать вам словить кайф. Мне жаль.) Тем не менее это масло содержит большое количество белка и противовоспалительных Омега-3 жирных кислот. Исследования показывают, что диетическое конопляное масло может снять зуд и уменьшить сухость, связанную с экземой, а также улучшить гидратацию кожи (когда его регулярно используют на протяжении длительного срока). Попробуйте употреблять его с салатами (вместо оливкового масла) или в сочетании с хумусом или фруктовым коктейлем. Только не забывайте, что диетическое конопляное масло должно храниться в холодильнике и с ним нельзя готовить, поэтому не стоит добавлять его в соте из овощей.
• Масло энотеры (добавка). Хотя результаты исследований неоднозначны, я уже несколько лет рекомендую своим пациентам, страдающим от экземы, пользоваться маслом энотеры, и результаты говорят сами за себя. (В ходе последнего исследования касательно масла энотеры выяснилось, что спустя четыре-восемь недель его использования оно действительно снижает зуд, покраснение, отечность и образование корок.)
Все это потому, что масло содержит так называемую гамма-линоленовую кислоту, которая представляет собой Омега-6 жирную кислоту с противовоспалительными свойствами. (Другие источники гамма-линоленовой кислоты (ГЛК) – масло черной смородины, масло бурачника и конопляное масло.) Исследования показали, что прием ГЛК в дозировке от 320 до 480 мг/день с разделением дозировки на два-три раза в течение дня может помочь облегчить симптомы сыпи при экземе. Ищите пищевую добавку высокого качества, которая будет упакована в светонепроницаемые контейнеры с указанием срока годности на упаковке.
Хотя масло энотеры не беспокоит большинство моих пациентов, сообщалось о таких побочных явлениях, как расстройство желудка и головные боли. Кроме того, не рекомендуется использовать масло энотеры (или пищевые добавки с Омега-6 жирными кислотами), если вы страдаете эпилепсией. А если у вас запланирована операция под общим наркозом, вы должны прекратить использовать масло энотеры по крайней мере за две недели до операции вследствие возможного риска эпилептического припадка. Как всегда, лучше всего поговорить с лечащим врачом, прежде чем начинать прием любой новой добавки.
Лечение экземы снаружи
Также есть одно очень простое, но эффективное лечение экземы (кроме изменения рациона): использование высококачественного увлажняющего средства – даже на тех участках, где кожа кажется «нормальной». Использование такого средства может помочь восстановить естественный барьер вашей кожи, снизить зуд, сухость и риск инфекции, а также предотвратить будущие воспаления и обострения. Для начала необходимо ограничить прием душа и ванны до 10 минут (долгий горячий душ имеет свойство высушивать кожу). А затем немедленно следует нанести жирный лосьон для тела, в состав которого входит масло карите, глицерин, масло энотеры или овес, поскольку эти ингредиенты едва ли будут раздражать чувствительную кожу в отличие от таких нефтепродуктов, как минеральные масла. Кроме того, вам необходимо избегать использования увлажняющих средств с отдушками, поскольку они также могут раздражать кожу....ЛУЧШИЕ СТИРАЛЬНО-МОЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ
Итак, стирка, конечно, далеко не самое гламурное занятие, но меня оно, что удивительно, расслабляет. Кроме того, между стиркой и ополаскиванием у меня как раз есть время посмотреть сериал или пробежаться по любимому журналу. Проблема заключается в том, что использование неправильного стирального порошка или кондиционера для белья может нанести серьезный вред чувствительной коже, поэтому очень важно знать, какими продуктами пользоваться.
Если у вас сухая чувствительная кожа или если вы страдаете от экземы, вам не следует пользоваться порошками (а также агрессивными химикатами, которыми пользуются в химчистках), которые могут усугубить состояние вашей кожи. Лучше выбирайте тот порошок, на ярлыке которого вы увидите фразу «не содержит», что означает, что данный продукт был разработан без добавления красителей или отдушек. Найти такой порошок несложно: сегодня все чаще и чаще для производства стиральных порошков используются безопасные для окружающей среды ингредиенты на растительной основе. Экологически безопасные стиральные порошки не всегда так же хорошо отстирывают, как ведущие торговые марки, но они не портят кожу. А если у вас на одежде сильное загрязнение, вы всегда можете предварительно замочить вещь или обработать ее дополнительным количеством стирального порошка.
……………
Если у вас тяжелое обострение и если кожа становится чрезвычайно чувствительной, вы также можете нанести на кожу немного оливкового масла. Я серьезно. Оливковое масло не содержит добавок или консервантов, оно не будет жечь или колоться, и вы можете использовать его так часто, как захотите. Осторожно: ваша кожа будет выглядеть немного жирной, и масло может закупоривать поры. Если вы склонны к воспалению кожи на лице, используйте увлажняющее средство, не содержащее масла, с глицерином или гиалуроновой кислотой.
Воспаление на молочных железах и экзема вокруг сосков
Несмотря на то что экзема чаще всего наблюдается на внутренней поверхности локтей и на внешней поверхности коленей, иногда она также проявляется на сосках – и это страшно. Я имею в виду, что «девочкам» очень сложно разграничить между тем, что нормально, а что нет, потому что у нас не так много возможностей сравнивать. Хотя большинство сыпей на груди не представляет опасности (включая экзему вокруг соска), некоторые из них могут потребовать медицинского вмешательства. Далее представлены самые широко распространенные типы сыпей, которые могут возникнуть на вашей груди.
Экзема вокруг сосков. Если одна грудь или обе приобретают красный оттенок и начинают зудеть, возможно, у вас экзема вокруг соска, что нередко встречается у женщин, страдающих от экземы в любой другой части тела. Экзема вокруг соска часто усугубляется из-за трения, связанного с одеждой (например, очень плотной одеждой для занятий спортом), но ее можно вылечить, используя кортизоновый крем слабой концентрации. Как бы то ни было, если спустя две недели сыпь не разрешится или если вы заметите выделения из сосков или уплотнение, это значит, что сыпь быстро прогрессирует и вам следует обратиться к врачу.
Мастит. Хотя нередко он ассоциируется с кормлением грудью, мастит является инфекцией, которая возникает, когда бактерии проникают в кожу через маленькие трещины в соске, а затем распространяется по млечным протокам в окружающие ткани. Симптомы включают теплые, красные, отекшие и твердые груди с потрескавшимися сосками. Иногда мастит может сопровождаться повышением температуры и/или гнойными выделениями. В этом случае необходимо срочно обратиться к доктору.
