Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов
Я понимал, что чувство непобедимости может оказаться опасным. Вы хотите чувствовать это во время выступления, но вы не можете поверить в это. Это всегда являлось очень непростой задачей для любого спортсмена. Многие говорят, что удержаться наверху значительно легче, чем туда попасть. Я думаю, что и то, и другое сделать очень нелегко, но существует предположение, что, если вы однажды уже поднимались на вершину, удержаться на ней вам будет легче. Я не знаю, может быть, это и правда, но в любом случае вы никогда не должны недооценивать то, как сложно держаться на высоком уровне. И, находясь на вершине, всегда помните о том, что падать будет очень больно.
После своей победы в Атланте в 1996 году я оказался именно в такой ситуации. Я не просто доминировал в своем виде бега на протяжении последних шести лет, я стал настоящей спортивной суперзвездой. Но на моем пути к этому успеху не все было так уж хорошо, и я это прекрасно знал. Поэтому идти тем же путем и использовать ту же тактику в надежде одержать победы на всех крупных соревнованиях, включая и следующие Олимпийские игры, было бы ошибкой. Я был уже другим, и воспринимали меня по-другому. То, чего я уже достиг, изменило все.
Таким образом, я должен был вывести для себя формулу успеха, благодаря которой я добился своих результатов, и, применяя ее, использовать новый подход для того, чтобы успешно выступать в течение следующих четырех лет. До этого вся моя подготовка в основном была сконцентрирована на выступлении на соревнованиях. Мне очень нравилось то ощущение, которое испытываешь, когда первым пересекаешь финишную черту. Причем я не просто хотел выигрывать – я хотел выигрывать с явным преимуществом. После каждого забега я внимательно изучал его статистику не столько для того, чтобы понять, как я вел его, сколько для того, чтобы увидеть, каким на финише был промежуток между мной и вторым местом. Благодаря этому я мог точно знать, кто из моих соперников реально мог составить мне конкуренцию в следующих забегах. Моей целью было снова сразиться с ними и вновь доказать им, что я лучший. Чтобы они даже не думали о том, что когда-нибудь смогут победить меня!
При этом я, безусловно, преследовал еще одну цель – стать олимпийским чемпионом. Но я уже добился своей цели, мало того – я вошел в олимпийскую историю. Поэтому я понял, что мне необходима какая-то другая, новая мотивация. Кроме того, я прекрасно понимал, что больший резонанс теперь может вызвать не моя очередная громкая победа, а мое первое же поражение.
Мне потребовалось какое-то время для того, чтобы осознать все это и внести необходимые корректировки, но, в конечном счете, я это сделал. Мне всегда хотелось войти в историю спорта, добившись впервые в мире какого-то результата, поэтому я стал меньше думать только о победах на соревнованиях. Теперь я больше думал о том, какое достижение смогу оставить после себя тогда, когда уйду из большого спорта. Поэтому я поставил перед собой новую цель – мировой рекорд в беге на 400 метров. Именно моя новая цель позволила мне доминировать в течение следующих четырех лет и одержать победу на Олимпиаде в Сиднее в 2000 году.
После завершения спортивной карьеры я применил этот опыт в своей жизни. Теперь я четко понимаю, что со временем мои цели и стремления меняются и поэтому требуют постоянных корректировок. После тщательного анализа мне нужно лишь вовремя вносить их. Они основаны на нахождении правильного баланса между формулой успеха прошлых лет и необходимыми действиями для достижения успеха в будущем. Когда я только открыл свой тренировочный центр, несмотря на то что в нем работали всего четыре человека, мы делали все возможное для того, чтобы утвердиться и завоевать доверие клиентов. За прошедшие четыре года мы значительно выросли и являемся центром, который известен своими качественными тренировочными программами и услугами наряду с инновационными технологиями, благодаря которым профессиональные спортсмены добиваются больших успехов. Помимо этого сейчас мы разрабатываем новые программы, которые будут направлены на защиту спортсменов. Таким образом, мы не стоим на месте.
Не важно, кто вы – спортсмен или владелец крупного бизнеса. Главное – сделать правильный выбор, потому что ошибка может стать фатальной как для вашего бизнеса, так и для вашей олимпийской карьеры. Ваш выбор и ваше решение являются основными компонентами успеха. А благодаря правильному обучению этот успех будет только расти.
Любому атлету легче, когда он выигрывает. Забег – это не такая уж большая борьба. Отчасти причина этого кроется в том, что вы больше контролируете забег тогда, когда бежите первым. Если я не выигрываю забег и кто-то бежит передо мной, получается, что он контролирует забег. Поэтому я реагирую на это – пытаюсь догнать и обогнать его, то есть среагировать на то, что делает он. Когда же я бегу впереди, я являюсь главным в забеге. Это требует меньших усилий, потому что мне не нужно вносить в свой бег никаких изменений. И все проходит значительно легче.
Рабочий инструмент
Но даже наличие врожденного таланта и тренировочной практики не может дать вам стопроцентной гарантии. Я вспоминаю свой разговор с товарищами по команде приблизительно за месяц до событий на Олимпийских играх 1992 года. Мы все готовились к забегу на дистанцию 400 метров, но я решил принять участие еще и в 200-метровом забеге. Когда я завел разговор о своих потенциальных конкурентах на 200-метровке, один из моих товарищей сказал, что нет никакого смысла беспокоиться об этом, ведь я все равно выиграю ее. Это был очень необычный момент в моей жизни. После многих лет тренировок, благодаря которым я наконец-то попал в олимпийскую сборную, я понял, что в любой момент могу покинуть ее расположение, если потерплю серьезное поражение.
Накануне той Олимпиады я был в отличной спортивной форме. Я показал свой лучший результат на 200-метровой дистанции, который равнялся 19,79 секунды и уступал мировому рекорду всего лишь семь сотых. А спустя несколько недель я улучшил свой персональный результат и на дистанции 400 метров, пробежав забег за 43,98 секунды. На тот момент я находился действительно в своей лучшей спортивной форме за всю свою карьеру. Но за две недели до старта я получил пищевое отравление и не добрался даже до финала. Тогда, в Барселоне, я сидел и смотрел на парней, которые до этого никогда не побеждали меня, а теперь завоюют медали, которые должны были быть моими. Это было самым величайшим разочарованием не только в моей спортивной карьере, но и в жизни.
Но на Олимпиаде, как я уже говорил, может произойти все что угодно. И то, как вы справитесь с возникшей проблемой или поражением, может повлиять на всю вашу дальнейшую судьбу в спорте. История Себастьяна Коу наглядно демонстрирует то, как высококлассный спортсмен должен справляться со своими неудачами.
– Ваша победа будет считаться «здоровой», если вы посидели на «диете поражений», – сказал он как-то мне. – Вы обязательно должны столкнуться с этим, для того чтобы понять, как выходить из подобной ситуации и что необходимо сделать.
Именно это произошло с ним во время Олимпийских игр 1980 года в Москве. Несмотря на то что он находился на пике своей спортивной формы, нервозность, отсутствие опыта и холодная погода взяли над ним верх.
– Это действительно был не мой день, – вспоминает он. – Я нарушил пять основных правил в забеге на 800 метров. Одно из них окончательно перечеркнуло все мои шансы на победу, поэтому остальные уже не имели особого значения.
Но если вы так же талантливы, как Себастьян, никакой плохой день не сможет нанести вам окончательного поражения. Да, он не выиграл тот забег, но серебряную медаль все же завоевал. Он был настолько расстроен, что весь следующий день не выходил из своего номера. Известный британский десятиборец Дейли Томпсон решил навестить товарища по команде.
– Я спросил его о какой-то ерунде, по-моему, о том, какая погода на улице, – вспоминает Коу. – А он распахнул шторы и сказал: «Погода похожа на серебро».
Сам Дейли говорит, что было немного не так:
– На самом деле я сказал: «Очень облачно, возможно, польется серебро».
Сейчас Себастьян смеется над уникальной способностью Дейли играть роль психотерапевта, но в тот момент ему действительно было необходимо в срочном порядке сосредотачиваться на своих дальнейших выступлениях.
– Тогда я решил, что мне стоит как-то «очистить» свою голову и сделать часовую пробежку, во время которой я пришел к следующему заключению: во-первых, в своем поражении я был виноват сам. Но это не означало, что я должен и дальше повторять свои ошибки. Во-вторых, я осознал, что для меня было уже не столь важно, победил я либо занял второе, третье, четвертое или пятое место. Важно было другое – я знал, что больше никогда в жизни не выйду на старт, зная, что я плохо готов. Вы не становитесь плохим спортсменом за один день. Нужно проходить через поражения и идти дальше для того, чтобы снова стать первым.
