Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Ежедневный рацион куратора по составу похож на тот, что мы делаем ученикам, – это дробное питание натуральными сытными продуктами в небольших порциях. Каждый куратор является адептом интуитивного питания, к которому мы ведем своих учеников в конце курса. Нет никаких правил, есть самоощущения и осознанный выбор в зависимости от обстоятельств.
Также у меня есть тренировочный цикл, следуя которому я беру отдых от тренировок примерно раз в три месяца. В обычном ритме веду тренировки в зале три-четыре раза в неделю, но это не считается моей личной тренировкой, ведь все внимание посвящено ученикам. Мой личный бой происходит по утрам, когда я наедине с собой могу сделать простую утреннюю тренировку, а могу выполнить подборку из более сложных упражнений в зависимости от желания.
Каждый ученик – это уникальный мир, и когда мир не съеживается от насажденных правил, а расцветает от гармонии – это настоящее чудо.
Иногда ученики учат меня гораздо большему, чем я их, хотя им, конечно, кажется наоборот. Быть куратором для меня – это в первую очередь помогать людям. Цели у всех разные, но суть всегда одна: научиться любить, уважать и принимать себя, начать наслаждаться каждым моментом жизни. Нет ничего приятнее, чем когда ученики в конце курса наперебой рассказывают, как изменилось их мировосприятие, они перестают беспокоиться о теле и начинают видеть, как они прекрасны. Каждый куратор видит это с первого дня, но, просто сказав об этом человеку, ты ничего не добьешься – твоя задача, чтобы каждый ученик дошел до этого сам, а когда получается, вдохновение бьет ключом и энергия распространяется на других учеников.
#SEKTA города Челябинск
«Наш филиал отличает то, что мы находимся в суровом городе Че. В разных передачах часто иронизировали, что здесь живут только очень «четкие» люди. Сказать по правде, у нас не так много людей, которые готовы работать не только с телом, но и с душой. Но те, кто приходит к нам, получают самую большую поддержку. Это настоящие воины. Просто многие об этом еще не знают. Мы очень стараемся открыть для каждого пришедшего человека его сильную сторону, ведь истинная сила скрыта в каждом. Когда понимаешь это, то какие-то телесные заморочки уходят на второй план. На предстоящую работу смотришь с другой стороны. Не «я хочу похудеть, чтобы стать лучше», а «я стремлюсь стать лучше, поэтому сейчас забочусь о своем теле: делаю его более спортивным и выносливым, я налаживаю пищевые привычки, потому что мне важно, чем питать свой организм». И тогда вокруг начинает меняться весь мир.
С технической стороны вопроса нам очень повезло. Мы ведем тренировки с особым суровым «уральским юмором»: сидим «на кортах» и стоим в «гоп-стоп-планке». Такие шутки очень помогают разгрузить обстановку, игровые моменты так увлекают, что чаще всего мы делаем даже больше, чем планировали. Сначала к нам ходили только избранные. Люди, которые изначально были замотивированы на результат. Им было тяжело, но мы вместе сражались. Теперь я знаю, что любой, кто придет к нам, получит поддержку. И мы сможем прекрасно работать всей командой. Ученик сразу становится ее частью. Такая у нас политика. Мы делаем парные ворки, так что победителем оказывается каждый. Мы дарим грецкие орехи, чтобы в конце обучения расколоть их взглядом. Мы улыбаемся, когда во время пресса сводит каждую мышцу. Потому что от души. По-другому не скажешь.
Каждому новому набору я говорю спасибо. Потому что знаю, какую работу они проделали. И сколько еще предстоит. Это волшебство – видеть, как на твоих глазах люди становятся чуточку теплее. Сейчас мы активно разрабатываем план мероприятий для нашего филиала. Хочется, чтобы о Школе знал каждый в городе. Пусть у каждого человека будет шанс узнать, попробовать, сделать шаг, чтобы измениться и научиться менять».
Екатерина РысьФилиал в Челябинске
Главный куратор филиала: Анна Метелева
Евгения Чеботарева:
Есть люди, которым сложно общаться с теми, кого они не знают, этим людям сложно открываться другим, и я одна из них (всегда ожидаю худшего, когда иду на встречу с новым человеком). Но тем и хороша #SEKTA, что в каком городе ты бы ни был, ты всегда чувствуешь себя как дома. Мне довелось посетить филиал в Челябинске, и первым человеком, с кем я там познакомилась, была Аня Метелева – куратор и управляющая филиалом. Красивая и улыбчивая девушка, которая всецело отдает себя любимому делу. Она очень заботлива и внимательна – беспокоится о каждом члене своей команды, знает всех учеников, помнит их особенности, цели и желания. Она открыта всему новому и с неподдельным интересом слушает каждого, с кем говорит. Аня не забывает учиться сама, делится своим опытом, а еще искренне переживает, если не успевает сделать что-то. Она любит свой филиал и делает все, чтобы это место стало домом каждому, кто в него приходит. Если вдруг вы окажетесь в Челябинске – обязательно загляните на тренировку, почувствуйте тепло, которое излучает команда этого филиала.
Первый день в #SEKTA – это тот день, который останется в памяти навсегда. Думаю, каждый, кто пришел сюда хотя бы на неделю обучения, помнит СВОЙ первый день. У многих учеников есть сформировавшиеся с детства комплексы по поводу каш – меня это обошло стороной, в это сложно поверить, но до «Секты» я ни разу не ела овсянку. Так в свое первое утро девятинедельного курса я даже не заметила, как съела всю порцию.
Еще долгое время углеводные приемы пищи были моими любимыми. Весь первый день я чувствовала себя «не в своей тарелке»: несмотря на частые приемы пищи, чувство голода оставалось, на смену привычному рациону пришли незнакомые, чужие продукты и вкусы. Никогда не забуду и самую первую вечернюю тренировку: прошло лишь пятнадцать минут, а мы уже успели выполнить прыжки, бег и самую мучительную планку; пот стекал ручьями, и казалось, что силы были на исходе, когда куратор сказал, что только что мы закончили разминку и переходим к ворку. Я не поверила! В тот момент казалось чем-то невообразимым, что можно сделать что-то еще, а сейчас даже не верится, что когда-то это был предел.
