Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
В Екатеринбурге есть одновременно и драйв с большим количеством людей, и некая камерность. Два из трех залов находятся в одном здании, поэтому после тренировок у нас есть возможность объединить занимающиеся там группы и сделать общий заключительный круг. Это исключительно екатеринбургская тема – стажеры стараются построить тренировку таким образом, чтобы закончить ее одновременно. Также у нас нет закрепления группы за определенным залом, на тренировку приходит общая группа и по желанию делится на верхний и нижний залы. Такая система позволяет людям больше общаться между собой и не замыкаться внутри маленькой группы. Благодаря общим чатам и общим группам ученики так или иначе обязательно пересекаются.
Таня Фирстова ДО
ПОСЛЕ
На мой взгляд, именно это и есть отличительная особенность Екатеринбурга.
Правила жизни Ольги Родновой
#1 Всегда прислушиваться к себе, к тому, что происходит внутри на уровне интуиции. Когда я включаю осознанность и слушаю себя, я нахожу правильные пути, это работает лучше, чем нестись куда-то сломя голову.
#2 Никогда не забрасывать надолго физические нагрузки.
Найдите для себя регулярные физические нагрузки разного типа, которые вы сможете чередовать. Потому что вместе с работой над телом развивается и мыслительный процесс, улучшается кровообращение, тело становится не обузой, а помощником каждый день.
#3 Верьте, что нет ничего невозможного.
Очень часто у нас бывают мечты, которые просто остаются на уровне фантазий, мы не допускаем, что они действительно могут исполниться. Примите для себя возможность и реальность любой вашей мечты.
#4 «Тело – это просто инструмент работы с волей».
Эту фразу Оли Маркес я всегда держу в уме. Когда вы начинаете работать с телом, возникает любовь к себе и проявляется ваша сущность. То, что заложено в вас изначально, то, каким вы мечтали видеть себя, обязательно проявится в вас, когда уйдут психологические блоки. Через работу с телом, волей, через некий переходный момент аскетичного образа жизни меняется и ваше восприятие себя.
#5 «Вода – утренняя тренировка – каша» – простой ритуал, который всегда помогает мне наладить баланс.
Главный куратор филиала в Екатеринбурге: Евгения Чеботарева
Ольга Родноба:
Осенью 2014 года я переезжала в Санкт-Петербург. И передо мной стояла сложная задача – решить, кому передать управление филиалом в Екатеринбурге. К тому моменту у нас стабильно занимались три группы, был укомплектован кураторский штат, и очень хотелось оставить филиал тому, о ком я была бы на 100 % уверена.
Женя пришла в #SEKTA с самым первым набором филиала. Одна из тех, кто «с самого начала». Она довольно быстро стала куратором. Хорошо усваивала информацию, очень старалась, и было видно, что ей это нужно и важно. Именно такое ответственное отношение к делу и побудило меня сделать выбор в пользу Жени. К тому же по темпераменту она полностью «мой» человек. С самого начала нам было легко работать вместе, сейчас, по прошествии года. Я убедилась, что выбор был верным: помимо разбития филиала на жене держится и множество других важных дел. Например, документооборот всех региональных филиалов! Терпеливый учитель, справедливый руководитель, ответственный подчиненный. И плюс ко всему в ее голове держится нереальное количество информации про все другие филиалы, находящиеся в отдалении. Весь этот набор качеств достоин искреннего восхищения!
Моя история в «Секте» началась летом 2013 года. Как и многие, я не всегда была довольна своей фигурой и, как было принято, часто сидела на диетах, которые совершенно не помогали. Первой попыткой стать «сектантом» была подача заявки на дистанционное, но, как я поняла позже, тогда для этого было еще не время, и в тот раз лень и страх победили. Когда в середине августа я увидела новость об открытии очного отделения в Екатеринбурге, то поняла, что это знак, мне необходимо быть там. В первые же минуты начала набора я подала заявку, и когда мне пришел заветный ответ, что я попала в группу, – счастью не было предела.
На вводной лекции Оля Маркес вселила в меня невероятную уверенность в то, что все получится, и уже к концу лекции я точно знала, что хочу быть куратором. С питанием проблем особых не возникало, а вот тренировки мне давались очень тяжело: после самых первых занятий поднять кружку с чаем из-за ноющих мышц казалось невыносимым, а спуск по лестнице и вовсе был целой трагедией. Но чувство гордости, которое ты испытываешь, когда заканчиваешь свою тренировку, на которой хотелось рыдать, ни с чем не сравнимо.
У нас часто спрашивают: «А что за “Секта”»? Почему “Секта”? Зачем тебе это надо?» В начале своего пути я очень рьяно настаивала на том, что все должны вести здоровый образ жизни, пытаясь доказать каждому, что им просто необходимо есть правильно, тренироваться, слушать свой организм. А потом сильно расстраивалась, когда людям это было неинтересно. Сейчас я знаю, что невозможно помочь человеку, если он об этом не просил. Необязательно бросаться в омут с головой, садиться на диету, покупать годовой абонемент в фитнес-клуб и отказываться от всех друзей, не разделяющих твоих интересов. Для каждого свой подход, свои маленькие шаги, которые помогут достичь ему поставленной цели.
Мое питание в настоящий момент достаточно свободно: я давно не смотрю на часы и не измеряю свои порции мерным стаканом. За эти два года я прошла всевозможные стадии – от безоговорочного соблюдения всех правил до полного отрицания. Были откаты, было время, когда я из вредности ела совершенно не так, как стоило бы. Но все это мой опыт, благодаря которому я сейчас практически в совершенстве знаю, что необходимо моему телу. Я стараюсь не разделять продукты на полезные и вредные, я просто помню о том, что во всем важна мера и осознанность. На завтрак чаще всего ем какую-нибудь кашу, но и от омлета тоже не откажусь, если этого попросит мой организм. В течение дня присутствуют и углеводы, и разные белки, и обязательно овощи, без которых было бы очень сложно. Я давно перестала бояться поездок к бабушке, походов с друзьями в ресторан и прочих застольных посиделок. В любом месте я всегда найду что съесть, и это не стоит того, чтобы переживать или беспокоиться.
