Ольга Маркес - #SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Глава 5. Секта и #sektalite
Программа #SEKTAlite предназначена для людей, с высоким индексом массы тела (ИМТ), а также для людей среднего и старшего возраста. Основная цель программы – поэтапная работа с пищевыми привычками, а также постепенный переход к здоровому питанию и активному образу жизни. Программа сочетает активное наблюдение за своими привычками с умеренными физическими нагрузками, нацеленными поддержать изменения в рационе и теле. Сама программа, по сути, безвременная, она предполагает длительный этап поддержки и совместной работы над выбором продуктов, пищевыми предпочтениями, углублении в знаниях о еде и спорте. На начальных этапах фокусом становится выявление и осознание закоренелых привычек, чтобы впоследствии можно было работать над их изменением и над расширением диапазона вкусовых предпочтений. Мы также рекомендуем и поддерживаем любую активность, включая ходьбу, плавание, йогу и не только. Главная цель – это движение, которое поддержит организм в период адаптации.
Глава 6. Секта и vip-направление
Для меня это самый идеальный способ контакта с учеником один на один, когда ты знаешь про человека почти все, с начала дня и доброго утра до очень глубинных разговоров. В таком контексте, ты являешься для ученика учителем, помощником, сотрудником, ассистентом, другом.
– ЮЛИЯ НЕЧАЕВА, ГЛАВНЫЙ КУРАТОР КИЕВСКОГО ФИЛИАЛА
VIP-направление идеально подходит для занятого человека, у которого мало времени на разбор всей информации и ее изучение, а также для тех, кому не подходит групповой метод работы. В индивидуальном подходе система адаптируется полностью под ученика в зависимости от образа жизни, свободного времени, возможностей выполнения программы, старых пищевых привычек. Особенную роль играет психологический аспект доверия.
Есть люди, жизнь которых наполнена частыми переездами, командировками, бесконечными встречами и для них важно, чтобы рядом, пусть и на каком-то дополнительном уровне, был человек, который помогал бы разрешить сомнения и сложности с питанием, о таких людях мы тоже заботимся находясь с ними на связи при помощи Интернета и предоставляя им личное общение.
Специфика VIP-направления – это комплексное изучение исходных данных, целей, с помощью опроса и подготовка, адаптация, усовершенствование программы для ученика, чтобы человеку было максимально комфортно применять на себя новую систему и получать эффективные результаты.
В своей работе с учениками лично я всегда пользуюсь знаниями психотерапии, умениями выстраивать контакт и сотрудничество через ее призму, отсюда очень много понимания и поддержки, что дает ученику очень большую опору и возможности двигаться дальше, не бояться пробовать новое.
Чаще всего уже на второй день общения у меня есть тесная связь с учеником, переживание его чувств (мы как будто становимся близкими друзьями). Нужно выработать способность ощущать интуитивно, что именно ему необходимо прямо сейчас, какие слова, какая помощь, какая тренировка. Чаще всего я общаюсь с учениками при помощи сообщений – я всегда на связи в прямом смысле 24/7. Бывает так, что между нами очень большая разница во времени, но телефон всегда со мной, и даже ночью я отвечаю.
Тренировки я присылаю в том формате, который удобен ученику, обычно это письмо на электронную почту. Я сама выстраиваю тренировочный процесс и тренировку каждому ученику отдельно, это также мой принцип в индивидуальной работе.
Благодаря такому ценному общению и направлению я понимаю, что мои ученики очень разные и интересные, мне очень важно узнавать про них больше, понимать и из этого выстраивать свое общение. Это отчасти личная терапия для каждого ученика, как и для меня личная практика психотерапии, которой нет конца, всегда есть развитие и новые открытия.
Самое запоминающееся в моей практике – это отпуска моих учеников или проживание в других странах. Исходя из места или страны, где находится ученик (в моей практике это – Тель-а-вив, Бали, Амстердам, Ибица, Канарские острова, Венеция, Стамбул, Хорватия, Крым), я подбираю рацион для питания в этой стране, изучая национальную кухню и блюда, доступные продукты в магазинах. Для меня самой это как путешествие, это очень интересно – обретать новые знания. Такой подход помогает избежать ученику страха, что он на диете или что он может съесть что-то не то. У него появляется спокойствие и свобода выбора в пользу полезного рациона для здоровья и комфорта.
Результат моей ученицы – горжусь!
Ррезультат: 33 года, дети есть. Талия –6 см, грудь –6 см, бедра –4 см. – 5 кг (хоть взвешиваться и нельзя). Мои 9 недель прошли месяц назад, не могу сказать, что мне было очень сложно, все прошло на одном дыхании, со 2 недели тело привыкло к нагрузкам, и я стала получать удовольствие от тренировок. Не считаю свой результат очень крутым, но он есть, и я не собираюсь останавливаться и бросать. По питанию, я никогда не сидела на диетах, всегда кушала, что и когда хотела и в свое удовольствие, но за 2 года малоактивного образа жизни накопилось несколько лишнего, от чего мне было не комфортно. Теперь могу смело заявить, что я ем и худею! Я люблю овсянку, гречку и чечевицу.
Мое питание стало гораздо разнообразней
Про «Секту» узнала совершенно случайно, кто-то из знакомых лайкнул фото парня до/после с красивым прессом! Почитала профиль, отзывы и сразу поняла, что мне это подходит. Правильное питание плюс нагрузки действительно работают, для тех, кто сомневается. Всем советую!
P.S. Спасибо #SEKTA, что вы появились в моей жизни, спасибо куратору и стажерам за мотивации!»
Об общих результатах: с одной стороны они скромные. Похудела на 4,5 к г. Бедра –3 см, грудь –4 см, талия –9 см Но! Я поняла, что меня стали мало интересовать сантиметры и килограммы! Очень меня радует мое самочувствие. А этот вопрос: «Ой, а что твой косметолог тебе с лицом сделал?! Так классно выгладишь!» Что может быть приятнее?! Воистину – я то, что я ем. А раньше при любой диете: – А-а-а-а! Моя кожа сереет, тускнеет и т. п. После 40 это проблема, как раньше считалось – или кожа – или фигура.
Теперь о главном.
Девчонки, спасибо вам всем огромное, эти недели пролетели очень быстро и были сплошным удовольствием, потому что они были с вами! Спасибо за поддержку, за мгновенные ответы кураторов, и сплошной позитив!
P.S. Такое впечатление, что мозг продуло свежим ветерком, я с вами! Надеюсь, навсегда!
