Ольга Маркес - #SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Есть не очень хорошая новость: тебе потребуется терпение и настойчивость.
Любовь к себе нужно посадить, как зернышко, и поливать, заботиться. Нужно заложить на этот процесс какое-то время. Именно то, которое нужно маленькому тебе для того, чтобы наконец почувствовать себя в безопасности.
А теперь я расскажу свою историю
Однажды пришел тот день, когда я пришла к своей маленькой Оленьке, я взяла ее за руку и сказала: – Так, все. Хватит! Они достаточно тебя обижали, больше ни один человек не сделает тебе больно! Ты – такая крошечная, беззащитная – ты всегда хотела только одного, такой мелочи: чтобы тебя любили. Они говорили: сделай то-то и это, и вот тогда мы тебя полюбим. Но как, как ты могла сделать это, если у тебя не было сил?
Кто они все, эти люди? Кто эти люди, которые нас с тобой оценивают и судят? Голоса каких-то чужих людей, так далеко – эти люди как призраки, бегущие мимо… И знакомые лица и незнакомые – они всего лишь прохожие, чужие. Только я стою здесь, одна, и держу себя, маленькую, за руку. И я обещаю себе, маленькой, что я буду защищать ее от всех, кто попытается ее обидеть. Я-то взрослая, большая, сильная. Я всегда найду, что им ответить! Кто скажет ей, что она не красивая? Да что ты знаешь о красоте, придурок! Иди, посмотри на свою маму, на свою бабушку, сестру и спроси себя – красивые ли они? И если твое сердце еще не сгнило – оно подскажет тебе ответ: красота лежит за пределами тела, она не в размерах и правильных формах лица. А если оно – гнилое, то отойди от меня. Твоего голоса в моем мире не существует. Я сказала ей: ты – красивая, и для меня ты всегда будешь красивой. И даже если все в мире будут говорить, что ты самая уродливая уродина – мы с тобой будем смеяться над ними, я никогда тебя не предам и не брошу. Я никогда не встану на их сторону. – Правда?
Мой внутренний ребенок отнесся к этой ситуации очень недоверчиво. Ведь всю жизнь мы жили так: – Я могу съесть эту шоколадку?
– Конечно! Ты сидела на диете 2 месяца, ты заслужила! – Мммм…
– Ах ты ничтожество слабовольное, уродина, жирдяйка, как ты могла съесть эту шоколадку?! Я пообещала ей, что так больше не будет. – Хочешь, я докажу тебе?
И мы пошли – и поехали (у нас тогда был тур), и я в каждом городе ела то, что давно хотела и не могла – и пиццы, и пасты, и десерты – в любых количествах, в любое время. Я ела так же, как мой лучший друг. Я ела и хвалила себя за то, что я первый раз в жизни разрешаю себе это. Я наслаждаюсь, я получаю удовольствие. Я не считаю, что мне надо это отработать. Вообще, какая разница? Я ничего не должна всем этим людям которые так и не дали мне той любви, что была мне так нужна. И теперь всю жизнь я буду делать только то что Я хочу.
И я помню тот день, когда мы вернулись из тура. Я сказала себе: «Отлично! А теперь я хочу сделать ворк – 1000 репс! А теперь я хочу своей любимой, здоровой пищи. И я делаю это не для того, чтобы быть красивой для кого-то. Я делаю это, потому что получаю удовольствие не только от процесса (как когда я ем сладкое, например), но и от постощущения. Сделав с утра ворк, я весь день чувствую себя отлично. Но для того, чтобы вспомнить об этом, мне надо иногда переставать делать утренние ворки. Я не люблю рутину. Я люблю разнообразие. С тех пор я безвозмездно отдавала любовь своему внутреннему ребенку. Я не ждала, что придет день, и она поможет мне стать худой и самодовольной сучкой. Нет. Теперь, когда я люблю и защищаю ее – я никому не позволю эксплуатировать ее. Это – ее сказка, и здесь все будет по ее правилам. Если однажды она захочет есть одни конфеты или ходить в «Баскин роббинс» каждый день – я буду это делать. Мы вместе с ней проживем этот период. Я знаю, что даже если меня разнесет до 100 кг – это не такая уж большая плата за счастье. Я готова на все, у меня больше нет никаких оговорок.
Я не заметила, как произошли эти изменения, – ведь я просто перестала бегать к зеркалу и искать недостатки. Мир был полон интересных вещей, которые раньше было нельзя делать. Но эти изменения произошли: я стала красивой. Я не знаю, стала ли я чувствовать себя таковой или действительно преобразилась внешне – но внутри у меня нет к себе ни одной претензии.
Как будто маленькая девочка внутри меня представила себе картинку: я хочу быть такой… Именно такой. И однажды она подошла к зеркалу и увидела там то, что представила себе… Это ли не чудо?
Загляните в себя, найдите там себя… Узнайте, что на самом деле вы ищете в погоне за красотой… Самый ценный подарок, который я обрела на этом пути, – это умение видеть не только своего внутреннего ребенка, но и внутренних детей других людей. И когда меня кто-то пытается обидеть, я вижу истинную природу этого желания:
«Ты, наверное, просто хочешь разделитьсо мной свою боль… Наверное,тебя никто не любит. Даже ты сам».ПоддержкаНайди свой круг. Не важно, кто эти люди; важно, что они с тобою заодно, что они верят в тебя и готовы поддержать, когда это нужно. Поддержка – это основа всего.
Сообщества #sekta не существовало бы, если бы оно не было нужноГлава 3. Секта и дистанционное обучение
Нас часто спрашивают: «Что такое дистанционная программа? Как я буду заниматься дома?» Как вы уже успели узнать из книги #SEKTA начиналась с Интернет-сообщества в ЖЖ, и мы даже не мечтали о том, что когда-нибудь будем иметь возможность собираться вместе и тренироваться в залах. Наша сильная сторона в том, что мы знаем все о домашних тренировках, и о том, как построить свой быт, чтобы он поддерживал тот образ жизни, который мы себе выбираем. То, чему мы учим, – это уметь подстраивать принципы здорового питания под вашу повседневную жизнь.
Первые несколько недель важно прожить с четкой целью: «Я хочу научиться новому, изменить свой образ жизни таким образом, чтобы он поддерживал меня, делал меня здоровым и красивым, помогал мне в будущем привить правильные привычки моим детям». Если у вас изначально будет цель больше, чем просто «похудеть», вы практически не заметите трудностей. Любой дискомфорт вы будете принимать, как движение по пути к новым привычкам, а в середине этого пути вам обязательно станет легко. Между собой мы говорим: «Эти люди очень похожи на тех, которые приходили к нам в самом начале, они также внимательно анализируют все, они все правильно чувствуют, они настроены получить свой результат!»
