Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Я не истязала себя мыслями о декрете и свободе от офисного заключения, как это делают большинство девушек в положении, а жила полноценной жизнью, наслаждаясь каждым моментом беременности.
Я рада возможности постоянно развиваться, ведь у меня такая уникальная и интересная работа. Именно поэтому ни для кого не было удивлением, когда в час ночи я отправила кураторам базу с дистанционными чатами, а через час уже ехала рожать. Возвращение к работе произошло уже через неделю после родов, сейчас я уже полностью включилась в процесс и продолжаю трудиться на всех своих должностях в #SEKTA, которых у меня целых четыре. Как это получается?
Планирование удивительная вещь – мой день разделен равномерно между семьей, самой собой и работой. Этот баланс помогает мне выстраивать муж, он заботится о нас с сыном, помогает по дому и поддерживает меня во всех начинаниях. Одинаковые взгляды на жизнь и постоянное стремление двигаться вперед делают нашу семейную жизнь очень динамичной и интересной. Родительство изменило нас, сделав значительно более зрелыми и в какой-то степени более успешными во всех сферах жизни. Секрет заключается в том, что внешний мир, частью чего является работа, должен соответствовать внутреннему, именно это создает гармонию с собой, которую поддерживают любовь и семья. Вместе сыном Ником мы постоянно ездим то в офис, то на встречу, то на фотосессию – думаю, он вырастет таким же активным, как и мы с мужем.
Мне бы хотелось посоветовать секта-мамам, чтобы они обязательно учились самоорганизации; безусловно, это важный инструмент в жизни каждого человека, но в жизни молодой мамы, пожалуй, самый важный.
Будь то работа, семья или ежедневные заботы, подходите ко всему с любовью и вдохновением, чтобы это происходило легко и естественно. Наша жизнь складывается из сплетенных привычек, а привычка – это результат повторения. Для начала приложите немного усилий, затем вы увидите, как это перерастет в привычку, а потом и вовсе станет потребностью.
Займитесь тайм-менеджментом: составляйте себе образ будущего дня/недели/месяца. Важно все записать, ведь любой план, пока он есть только в нашем воображении, – это только мечты. Мои записанные планы превращаются в цели, а потом реализуются. Обязательно отмечайте свои удачи и достижения, любым удобным способом выделяйте выполненное и достигнутое – это будет хорошим стимулом и наградой.
Правила Екатерины Семеновой#1 Необходимо придерживаться состояния осознанности, без нее многое в нашей жизни лишено смысла.
#2 Мое истинное предназначение – помощь людям, потому что это самое ценное, что можно привнести в мир.
#3 Всего должно быть в меру. В еде, в спорте, в жизни.
#4 В жизни каждое занятие должно приносить удовольствие.
#5 Живите без правил, не ставьте себе лишние рамки.
Шеф дистанса, первый куратор филиала в Перми: Наталья Дудина
Оля Маркес:
Я никогда не забуду, как мы открывали филиал в Перми. Во-первых, мы отправили туда лучших кураторов московского филиала: Дашу с Гордеем, во-вторых. праздник открытия совпадал с нашим концертом там. Была осень, и мы ехали из Петербурга в Пермь на машине (по пути у нас было еще несколько городов. в которые мы заезжали по делам «секты» или с концертами, и мы решили совершить такое путешествие). Ежи спал в автолюльке (ему было четыре-пять месяцев). Рядом с ним на заднем сиденье ехала Катя Зыкова, а Андрей (мой муж), как всегда, был за рулем. Где-то после Ижевска навигатор решил показать нам более близкий путь. И мы решили срезать – уж очень хотелось успеть к первой вводной лекции. В итоге мы оказались на окраине глухой деревни. Намертво застряв на дороге, которой на самом деле не было: дожди размыли ее. Сровняв с распаханным полем. На отступление времени не было. Андрей ушел и через двадцать минут вернулся с трактористом. Трактор протащил нас на буксире через поле. И мы снова оказались на дороге. Оставалось всего сто километров. Когда я зашла в зал. Все ученики и команда были уже в сборе. И я начала лекцию. В то время каждая «вводная» была для меня праздником. Так мы познакомились с Наташей. Через год они с Олей Родновой сидели в нашем «секта» – офисе в Петербурге за большим круглым столом и обдумывали мое предложение переехать сюда и возглавить два направления нашей работы: дистанционное и очное обучение.
– Ох… это столько работы. – Тихо вздохнула Наташа. И я молча с ней согласилась.
В тот момент мы столкнулись с первыми трудностями нашего быстрого роста. Количество людей, желающих учиться у нас, резко увеличилось. а вот качество нашего обучения было далеко от желаемого нами. В то время очередь на обучение могла достигать четырех недель. А кураторы могли разговаривать «как роботы» – отвечая набором клише и формул. Мы давали кураторам знания. Основные принципы здорового питания и тренировочного процесса. Давали им образование уровня фитнес-колледжа.
В то время многие кураторы уже имели сертификацию тренеров и фитнес-консультантов – они сдавали экзамены в специальных учебных заведениях. Но этого было мало. Обучение куратора должно было быть гораздо шире, чем обучение базового фитнес-инструктора. Ведение группы, умение слушать и адаптировать систему под любого человека. Чуткое ощущение нашей миссии и сути: учить человека не правилам, а свободе, правильному отношению к процессу и к своему телу.
Очень просто дать человеку знания об анатомии, физиологии и диетологии. Самое сложное лежит на стыке наук и там, где соединяется био– и психосферы. Нам предстояло разработать собственные инструменты для подготовки и обучения кураторов. Это включало в себя и разработку структуры: от института волонтерства, стажерства и до высшего обучения на куратора. Задача построения кадровой структуры, института линейных руководителей, работа с методологией. С предварительным тестированием и последующими экзаменами, разделенными на этапы. Когда Наташа сказала: «„Это столько работы». – Я увидела, что она осознала все масштабы и фантастическую сложность задачи. Мне казалось, что она откажется – думаю, что 99 человек из 100 отказались бы от такой авантюры: уехать из своего города и ввязаться в построение такой большой структуры фактически с нуля. Но она согласилась.
В то время люди приходили к нам и получали свой результат. Желающих было больше, чем мы могли взять. И многие на нашем месте предпочли бы остановиться на этом этапе, чтобы делать прибыль. Нас ситуация не устраивала, потому что суть #SEKTA несла в себе гораздо больше, чем кураторы могли передать на тот момент без этого соответствующего обучения: мы не просто «худели» людей, мы могли дать им полную свободу в этой сфере. Жизнь без ограничений и ненависти к своему телу. Без бесконечных усилий воли и срывов. Но если кураторы знают только «принципы» – они не смогут это передать. Наташа понимала это и чувствовала так же остро, как я. Как много мы недодаем людям. И если в тот момент я не могла представить, что однажды мы сможем похвастаться тем, что все наши кураторы проходят многоступенчатое глубокое обучение. То Наташа просто взяла и сделала это. И ей так же, как и мне, кажется. что совершенство в этой работе – недостижимо. Совершенство – это вектор. Направление нашей мысли. У нас все еще очень, очень много работы. Но пока Наташа руководит дистанционным отделением – моя душа спокойна. Потому что она сделала «всю ту работу» и уже давно принялась за новую. Мне остается только смотреть и восхищаться.
