без автора - Советы по строительству бани
1. На поврежденную часть тела накладывайте смолу пинии или повязку из муки плевела и касатика с медом (1:1).
2. Полезна лекарственная повязка с горчицей, которую нужно постоянно обновлять, пока место под повязкой не покроется волдырями.
3. Хорошо помогает при параличе лекарственная повязка из клоповника широколистного или свежей люцерны. Во всех случаях нужно следить, чтобы повязки не вызывали изъязвления и сильного повреждения кожи.
4. На шейные позвонки и нижнюю челюсть нужно прикладывать вещества, которые вызывают покраснение (горчица, тертый хрен). Можно также применить припарку на шейные позвонки и челюсть, провести растирание позвонков и головы.
Головная боль
Головная боль – недомогание, часто приносящее нам различной силы болевые ощущения и причиняющее много неудобств. Причиной ее могут быть психическое и эмоциональное утомление, склероз сосудов головного мозга, мигрень, органические заболевания мозга (например опухоль, инсульт) и т. д. Но совсем необязательно при головной боли принимать таблетки, которые снимают неприятные проявления. Возможно, банные процедуры помогут преодолеть этот недуг. Но, конечно же, предварительно следует проконсультироваться с врачом, вместе с ним выяснить причину возникающей у вас головной боли и уже тогда наряду с его советами использовать наши рекомендации.
Банные отвары1. Вдыхайте пар, полученный от поливания камней доведенной до кипения смесью яблочного уксуса и воды (стакан уксуса на таз воды). После этого головная боль должна прекратиться или хотя бы значительно ослабеть.
2. Влейте масло мятное (5 капель), ромашковое (2 капли) и апельсиновое (2 капли) в таз воды и поливайте этим раствором камни в бане.
3. При хронической головной боли помогает банный отвар из чабера и мяты перечной (в равных частях). Полезно окунуть голову в таз с теплым банным отваром и подержать ее так 10–15 минут, после чего этим же отваром обдать все тело.
Лекарственные напитки1. Народная медицина рекомендует при головной боли есть в бане свежие ягоды клубники полевой или брусники обыкновенной, а также пить свежий сок калины обыкновенной.
2. При сильных головных болях пейте в бане свежий сок черной смородины по 1/4 стакана трижды.
3. Сок свежего картофеля рекомендуется при систематических головных болях: принимать по 1/4 стакана 3 раза.
4. Отвар из зверобоя: столовую ложку травы зверобоя залейте стаканом кипятка, кипятите 15 минут, процедите. Пейте по 1/4 стакана 3 раза.
5. Настой бузины лекарственной: две чайные ложки цветов бузины лекарственной настаивайте 15 минут в стакане кипятка. Принимайте по 1/2 стакана с добавлением чайной ложки меда 3 раза в течение банной процедуры.
6. Настой корня девясила: чайную ложку измельченного корня девясила высокого залейте стаканом холодной воды, настаивайте 10 часов, процедите. Пейте по 1/4 стакана 4 раза в течение банной процедуры.
7. Смешайте траву душицы и зверобоя, взятые в соотношении 2:1. Залейте 20 г смеси стаканом кипятка, настаивайте час, добавьте корицу или цедру лимона. Принимайте теплый настой в бане по 1/2 стакана 2–3 раза.
8. Настой котовника кошачьего: 5 столовых ложек травы котовника кошачьего (кошачьей мяты) залейте 1 л кипятка, настаивайте полчаса в закрытой посуде. Принимайте по 1/2 стакана 2–3 раза в течение банной процедуры. Рекомендуется при головных болях и нервных расстройствах.
9. Смешайте траву мяты, пустырника и тысячелистника, взятых в равных количествах. Залейте 10 г сбора холодной водой, кипятите 10 минут, настаивайте час. Принимайте в виде теплого чая по 1/2 стакана 2 раза.
10. Настой росянки: 2 чайные ложки сухой травы росянки круглолистной или росянки английской настаивайте в течение часа в 2 стаканах кипятка. Пейте трижды по 2 столовые ложки.
11. Смешайте 1 часть травы чабреца, 2 части мяты и 2 части пустырника. Залейте 15 г сбора стаканом холодной воды и кипятите 5–7 минут. Настаивайте в течение часа, перед употреблением добавьте гвоздику. Принимайте в бане теплый настой.
Мази1. Иногда от головной боли и бессонницы помогает чеснок, сваренный с бобами, растертый с растительным маслом и нанесенный на виски. Этой мазью виски нужно смазывать и на ночь.
2. Возьмите комочек глины, размочите в воде, размешайте палочкой до консистенции мази, прибавьте немного уксуса. Такую мазь наложите на подошвы ног, чтобы отвлечь избыток крови от головы. Наложив мазь, оберните ноги материей. Мазь держите 15–20 минут. А в это время подвигайте головой вверх и вниз по 2–3 раза, затем наклоните к правому, к левому плечу по 2–3 раза, затем, расслабив все связки шеи, сделайте головой круговое движение в одну и другую сторону. Эту гимнастику делайте несколько раз подряд, а затем, если боли не успокоились, повторите через некоторое время.
Повязки1. Соком свеженатертого хрена смажьте височные области (на 1–2 минуты) и съешьте кусочек черного хлеба с небольшим количеством тертого хрена.
2. Прикладывайте к голове свежие листья капусты белокачанной.
3. Свежие листья сирени обыкновенной прикладывайте к больному участку головы.
4. Положите белок свежего яйца на блюдо или в чашку, прибавьте немного розовой воды, шафрана и сбейте все это хорошенько; возьмите два кусочка ткани ярко-малинового (или красного) цвета шириной в ваш лоб и положите их мокнуть в сделанный именно вами раствор, после чего наложите одну из тряпочек на лоб, а когда она будет почти сухая, возьмите вторую и сделайте то же, меняя их 3–4 раза, после чего головная боль, какая бы она ни была, пройдет.
5. Свежую лимонную корку диаметром в 2 см, очистите от белого вещества, приложите к виску влажной стороной и держите некоторое время. Вскоре под лимонной коркой образуется красное пятно, которое начнет немного греть и чесаться. Головная боль исчезнет.
Хроническая усталость
1. Возьмите листьев черной смородины – 1 часть, земляники – 3 части, ежевики – 3 части, мать-и-мачехи – 1 часть, травы чабреца и мяты перечной – 1 часть. Готовьте и применяйте банный отвар по общей схеме. Можно выпить стакан теплого отвара и вымыть этим отваром голову.
2. Приготовьте отвар из смеси трав, содержащей листья черной смородины – 2 части, малины – 6 частей, траву чабреца и побеги ясменника душистого – 1 часть. Применяйте аналогично предыдущему рецепту.
УпражненияОчистительное дыхание со звуком «Ха».
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. С медленным вдохом поднимите расслабленные руки над головой. Задержите дыхание на несколько секунд, пока эта задержка не вызовет ощущение дискомфорта. В это время представьте, что вы стойте на краю обрыва и держите в руках бумажный мешок с заботами, горестями, болезнями, усталостью и всем, от чего вы хотите освободиться.
Немного опустите мешок и бросьте его вниз, в пропасть, скрестив затем расслабленные руки. Воздух выбрасывайте из груди со звуком «Ха!» Стремиться специально произносить звук «Ха» не следует, но воздух в груди не задерживайте. Дайте ему свободно выйти.
На паузе после выдоха руки должны свободно висеть, как пустые рукава. Затем с медленным вдохом выпрямитесь, подняв руки над головой, и со спокойным выдохом опустите отяжелевшие руки через стороны вниз. Выполните упражнение один или несколько раз, в зависимости от того, насколько сильно вы устали.
Практическая польза: выполнение упражнения способствует снятию усталости и нервного напряжения, быстрому восстановлению сил, дает ощущение освобождения от душевного груза и беспокойства.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Баня эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и лечения некоторых из них: вегетативных расстройств сердечно-сосудистой системы, гипотонии, гипертонии в транзиторной стадии.
Баня ускоряет обмен веществ в организме, изменяет кровообращение и тренирует сердечно-сосудистую систему, делая ее неуязвимой для заболеваний. Под воздействием парной изменяется функционирование сердца и сосудов – расширяются сосуды, усиливается кровоток за единицу времени, отток венозной крови и лимфы, увеличивается пульс. Особенно ярко выражены эти процессы под воздействием высокой температуры парной и массажа веником. Обливания холодной водой резко снижают пульс, а затем он снова восстанавливается. Таким образом происходит тренировка и сердечно-сосудистой системы. Особенно полезно тонизирующее воздействие бани при гипотонии.
Если врач разрешит париться в бане, нельзя забывать об осторожности. Ведь у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, резервные возможности сердца меньше, чем у вполне здоровых, а потеют они обильнее.
– Один заход на горячий полок не должен превышать 3–4 минут, а всего таких сеансов – не более трех.
– Не стоит посещать баню после 70 лет, особенно если вы не привыкли к ней с детства.
