Константин Промысловский - Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера
Быть фанатом
Ты должен стать фанатом. Без этого не будет ничего.
Ты должен быть сильным, а иначе зачем тебе быть?
Виктор Цой.Я настоящий фанат, я тащюсь от осознания своей причастности к великому искусству боя. Я заряжен на все 100%, и именно таким помогает бог, вселенная и окружающие люди. Будь фанатом. Двигайся вперед!
Главный секрет успеха – действуй
Если ты все еще читаешь эту книгу и до сих пор ничего не сделал, самое время отжаться от пола. Прямо сейчас прими упор лежа на руках и отожмись три подхода по максимуму раз, до тех пор, пока руки не перестанут тебя держать. И возвращайся к книге.
Запиши ниже сколько раз ты это сделал. Это твой старт. Сегодня за день тебе предстоит отжаться 1000 раз. Действуй! Запиши ниже все свои подходы!
1 – ____________
2 – ____________
3 – ____________
Второй секрет успеха – учись
Ищи возможности читать правильную литературу и учиться у лучших тренеров и бойцов. Как найти тренера и как учиться у лучших я расскажу ниже.
Помни, что твоя отдача напрямую зависит от твоих вложений в свое обучение. Ты не сможешь стать Чемпионом, если не найдешь хорошего наставника. И ты не получишь результатов, если будешь экономить на своих целях.
О деньгах
Как не парадоксально, но большинство из нас, людей, до сих пор считают, что деньги решают все. Если ты такой – прочитай еще раз вступление, там для тебя есть послание, которое возможно ты не заметил! Я же обещал больше не ругаться.
У меня в руке 20 000 руб. с одного заказа по сайтостроению!
Деньги не решают ничего! Все в этой жизни зависит от тебя! Прими прямо сейчас ответственность за свою жизнь. И что бы в ней не происходило – это твоих рук дело. Прими это и только так мы сможем двигаться дальше.
Но у тебя нет сейчас денег? Зала? Тренера? Чего-то еще? Читай следующую главу!
2 глава. Расширяй ресурсы
Посмотри вокруг – тренировочный зал, первый тренер
Итак просто посмотри вокруг, где бы ты не был. Потому, что тот с кем я говорю не снаружи, он внутри тебя. Посмотри и выкинь все то, что тебе мешает увидеть реальность. Ты видишь свободную площадку размером 2X2 метра?
С сегодняшнего дня это твой спортзал!
Это все тренировочный инвентарь. Уверен, у тебя есть такой же.
Вспомни всех своих знакомых и найди среди них самого улыбчивого, веселого и доброго! Который всегда поддержит и придет на помощь. Ищи человека, который значительно лучше тебя. На которого ты хотел бы быть похожим.
Не ищи здоровых дебилов. Ищи умных, светлых и веселых людей. Если среди твоих знакомых такого нет, ищи среди незнакомых. Здорово, если этот человек богат.
Попроси его стать твоим тренером по жизни. Расскажи о своих планах. Пусть они будут грандиозными. Скажи, что ты хочешь стать таким, как этот человек.
Не переживай, если он тебя послал. Вспомни, все зависит от тебя. Самый простой путь найти наставника – предложить ему денег, за его время, потраченное на тебя.
Некоторые будут отказываться от денег. Не думай, что тебе повезло. Это проверка для тебя. Если ты хочешь реальной отдачи от своего обучения – отдай деньги. Отдавай столько – на сколько тебе нужен тренер.
И именно столько ты и получишь в ответ.
Лучший тренер – который лучший, а не рядом
Кого нужно искать? Меня (шучу). На самом деле для многих я не лучший тренер.
Ищите того, на кого хотите быть похожими. Если это Тайсон – напишите ему письмо. Надеюсь для вас не секрет, что писать придется на английском. 90% бросающихся какашками людей именно здесь и отваливаются.
Но ты не такой. Находи ресурсы! Учи язык, ищи переводчика! Действуй. И даже если Тайсон тебе не ответил, то это значит, что ты недостаточно постарался, чтобы он тебя заметил. Делай следующий шаг. Становись личностью для Тайсона. Пусть он ищет встречи с тобой!
Найти тренера необходимо. Это позволит тебе значительно расширить горизонты и стать реальным Чемпионом. Ищи прямо сейчас.
Токио 2001 год
Найди единомышленника, группу
Просто смотри по сторонам. Выбирай себе в товарищи тех кто сильнее и умнее тебя. Не собирай стаю шакалов, чтобы отбирать деньги у нищих и передавать их другим нищим.
На самом деле тебе нужны люди с целями больше или равными твоей. Если в твоем окружении таких нет – расширяй ресурсы. Ты знаешь, где искать этих людей. Они в спортивных залах!
Фрагмент тренировки в нашем зале
Как учиться
Извлекай максимум из своего обучения. Я всю жизнь учился, учусь прямо сейчас. Потому, что как только ты останавливаешься, сразу переходишь в 90% сидящих на заборе. Совсем недавно я проходил обучение инфобизнесу у Сергея Граня. И меня зацепила его система оценки до превосходства.
Давайте я немного расскажу, как я вижу эту систему. Она прошла через меня и стала моей. У Сергея это совсем другая система, он излишне гибок, с моей точки зрения.
Оценочная система в наших школах строиться по 5 бальной шкале. Где четверка – это хорошо, а 5 – отлично. Но что такое отлично? Из самого слова можно понять, что пятерку должны ставить за результат отличающийся от стандарта. Но в наших школах это не так!
Вспомните за что ставят пятерки? За достижение какого-то стандарта. Например ты подтягиваешься 10 раз и это пять. 8 – четверка, или хорошо. А если 15? Или 30? Ты все равно получаешь свою пятерку. Системе образования не нужны твои рекорды. Это наказательная система, а не поощрительная. 5 – стандарт, все остальное ниже стандарта.
Тебя готовят быть простым стандартом! Или еще ниже.
Ты такой? Если все еще читаешь эту книгу, несмотря на количество букв и постоянный отсыл к вступлению, ты ДРУГОЙ. И оценивать с этого момента себя будешь только ты сам! Я предлагаю тебе другую систему оценок.
3,5,20! Где тройка соответствует 5 в наших образовательных учереждениях. Все, что ниже тройки не для НАС. Наши оценки отлично и 20! Гениально. Именно так:
Непостижимо! Как ты это делаешь? А мы сможем так же? Блин, я в ауте! Это всё – 20.
Живите так, чтобы постоянно быть в 20! Ну на крайний случай в 5 – отлично от стандарта. Самое интересное, что всем этим оценкам соответствуют состояния. Но это уже тема для другой книги.
Все, кто заинтересуются более детально этим инструментом оценки, могут пройти мой личный коучинг до результата. Где я более подробно, на примерах, покажу как правильно пользоваться этим классным инструментом.
Да, коучинг – это дорого. Но это приносит умопомрачительные результаты! Посмотрите на меня. Я только что написал эту книгу всего за 2 дня! Вы можете в это поверить? Я нет.
Примите этот простой инструмент и я гарантирую, что от его использования вы получите результаты мгновенно.
А зарубеж нам поможет?
Нет. Как ни парадоксально, но самые сильные тренера и бойцы в России. Просто про них мало кто знает.
Почему? Нету практики учится. Нет желания светиться. Короче нашим как ни странно проще сидеть на заборе. И лишь немногие, такие как Федор, Костя Дзю идут и делают. Ты такой!
Вот и закончена максимальная прокачка твоего имиджа. Переходи к действию.
3 глава. Шаг первый
Начальная техника
Как я писал выше, я не буду тупо описывать как выполнять то или иное упражнение. Лишь дам пошаговую структуру того, что необходимо, плюс фишки, которые (при их использовании! Не будешь делать, какой на… результат?) принесут Вам мгновенный прорыв и результат. Начинать нужно всегда с разминки. Итак, разминка.
Разминка
Любые разогревающие упражнения, бег, прыжки на скакалке, мой фирменный стайл – бег на четырех. Лучшее упражнение для всех групп мышц.
Фишка разминки в ее длительности. Длительность разминки зависит от интенсивности дальнейшей тренировки. Если вы заряжены на жесткую интенсивную тренировку, то достаточно 15 минут. Если ваша тренировка длительная и рассчитана на базу: 25—30 минут.
Для монстров: разминку можно делать из базовой техники.
Самостраховка
Основа основ. На каждой тренировке необходимо включать кувырки, различные акробатические элементы, и саму самостраховку.
Важно помнить о страховке партнера, так как от Вас зависит его жизнь и здоровье. Берегите своего напарника и он будет беречь вас.
